ラスタム

ロシア​の​ラスタム​は​充実​し​た​忙しい​毎日​を​送っ​て​い​ます。以前​は​不​健康​な​習慣​が​あり​まし​た​が,つけ​が​回っ​て​き​た​こと​に​気づき,たばこ​を​やめ,飲みすぎ​ない​よう​に​し​まし​た。それでも,コンピューター​の​前​に​ずっ​と​座っ​て​いる​生活​の​ため,気だるさ​は​抜け​ませ​ん​でし​た。

いつも​朝​の​8​時​から​仕事​を​始め​まし​た​が,10​時​まで​は​たいてい​頭​が​すっきり​し​ませ​ん​でし​た。また,よく​体調​を​崩し​まし​た。それで,生活​習慣​を​変え​まし​た。どう​なっ​た​でしょ​う​か。「ここ​7​年​間​で​体調​を​崩し​て​寝込ん​だ​の​は,1​年​に​せいぜい​二​日​です。気分​は​爽快​です。頭​も​すっきり​し,冴え​て​い​ます。生活​が​充実​し​て​い​ます」。

ネパール​の​ラム​に​は,妻​と​二​人​の​子ども​が​い​ます。周辺​の​衛生​状態​は​悪く,蚊​や​ハエ​が​ぶんぶん​飛び回っ​て​い​ます。以前,ラム​と​家族​は​何​度​も​呼吸​器​や​目​の​病気​に​かかり​まし​た。しかし,この​家族​も​生活​習慣​を​変え​た​ため,ずっ​と​健康​に​なり​まし​た。

健康​は​コントロール​で​きる

裕福​で​ある​か​貧しい​か​に​かかわり​なく,多く​の​人​は​生活​習慣​と​健康​と​の​関係​を​理解​し​て​い​ませ​ん。健康​は​偶然​の​問題​で​あり,自分​で​は​ほとんど​コントロール​で​き​ない​事柄​だ​と​考える​の​です。そう​思い込ん​で​いる​ため​に,本当​は​もっと​健康​に​なり​もっと​充実​し​た​生活​を​送れる​の​に​そう​でき​ず​に​いる​人​は​少なく​あり​ませ​ん。

しかし​実際​に​は,経済​的​に​恵ま​れ​て​い​て​も​い​なく​て​も,幾つ​か​の​基本​的​な​こと​を​行なえ​ば,自分​と​家族​の​健康​を​守っ​て​大幅​に​向上​さ​せる​こと​が​でき​ます。そう​する​だけ​の​価値​は​ある​でしょ​う​か。確か​に​あり​ます。生活​の​質​を​高める​こと​が​でき,不​必要​に​命​を​縮め​ず​に​すむ​の​です。

ラム​と​家族​は​安全​な​飲み水​を​使っ​て​いる

親​が​言葉​と​手本​に​よっ​て​子ども​に​良い​習慣​を​身​に​着け​させる​なら,子ども​は,より​健康​に​なり​ます。時間​や​お金​が​幾らか​必要​だ​と​し​て​も,そう​する​甲斐​は​あり​ます。親​も​子​も​辛い​思い​を​する​こと​は​少なく​なり,病気​の​ため​に​奪わ​れる​時間​や​お金​も​少なく​なる​でしょ​う。よく​言わ​れる​よう​に,予防​は​治療​に​勝る​の​です。

続く​記事​で​は,ラスタム​や​ラム​など,多く​の​人​の​役​に​立っ​た​五つポイント​を​取り上げ​ます。きっと,あなた​に​も​役立つ​でしょ​う。