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エホバの証人

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 若い尋ねる

学校でのストレスにどう対処できるだろう

学校でのストレスにどう対処できるだろう

「学校​で​の​ストレス​は,学年​が​上がっ​て​も​なくなり​ませ​ん。ただ​その​種類​が​変わる​だけ​です」。―ジェームズ,ニュージーランド。 *

「学校​で​は​すごい​プレッシャー​を​感じ,泣きわめき​たく​なる​こと​が​よく​あり​まし​た」。―シャロン,米国。

学校​で​どれ​ほど​ストレス​を​感じ​て​いる​か,親​は​全然​分かっ​て​くれ​ない,と​思い​ます​か。親​は,あなた​に​は​家​の​ローン​の​支払い​も,職場​で​雇い主​の​期待​に​こたえる​必要​も,家族​を​養う​責任​も​ない​の​に,と​言う​か​も​しれ​ませ​ん。でも​あなた​は,学校​で​親​と​同じ​か​それ以上​の​ストレス​に​さらさ​れ​て​いる,と​感じる​でしょ​う。

学校​の​行き帰り​だけ​で​も​ストレス​に​なり​ます。米国​の​タラ​は​こう​言い​ます。「スクールバス​の​中​で​よく​けんか​が​起き​まし​た。そう​なる​と​運転​手​は​バス​を​止め​て,全員​を​いったん​降ろし​ます。その​ため,学校​に​30​分​以上​遅れ​て​しまう​ん​です」。

学校​に​着く​と,ストレス​は​なくなる​でしょ​う​か。そう​で​は​あり​ませ​ん。あなた​も​きっと,次​の​若者​たち​と​同じ​よう​に​感じ​た​こと​が​ある​でしょ​う。

先生​の​圧力​に​よる​ストレス。

「先生​たち​は,わたし​が​できる​だけ​良い​成績​を​取っ​て​優等​生​に​なる​こと​を​願っ​て​い​ます。先生​に​認め​て​もらわ​なけれ​ば​と​いう​プレッシャー​を​感じ​ます」。―サンドラ,フィジー。

「先生​たち​は,よく​できる​子​に​は​特に,優秀​な​成績​を​収め​させ​よう​と​し​ます。成功​を​勝ち取る​よう​強く​勧める​ん​です」。―エイプリル,米国。

「どう​生きる​か​に​つい​て​価値​ある​目標​を​持っ​て​い​て​も,先生​期待​どおり​に​高等​教育​を​目指さ​ない​と,つまら​ない​人間​の​よう​に​扱わ​れる​こと​が​あり​ます」。―ナオミ,米国。

あなた先生圧力よっどんなストレス感じますか。

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  仲間圧力よるストレス。

「高校​で​は,みんな​もっと​自由​に​でき​て,反抗​的​です。同じ​よう​に​し​ない​と,かっこわるい​と​思わ​れる​ん​です」。―ケビン,米国。

「毎日​の​よう​に​飲酒​や​セックス​の​誘惑​が​あり​ます。自分​も​し​て​み​たい​と​いう​気持ち​を​抑える​の​が​大変​な​時​も​あり​ます」。―アロン,ニュージーランド。

「12​歳​の​わたし​に​とっ​て​一番​の​ストレス​は,デート​する​よう​に​勧め​られる​こと​です。学校​で​は​みんな​から,『いつ​まで​彼氏​なし​で​いる​つもり​な​の?』と​言わ​れ​ます」。―アレクサンドリア,米国。

「ある​男​の​子​と​デート​させ​られ​そう​に​なり,断わる​と​レズ​だ​と​決めつけ​られ​まし​た。それ​は​まだ​10​歳​の​時​の​こと​だっ​た​ん​です」。―クリスタ,オーストラリア。

あなた仲間圧力よっどんなストレス感じますか。

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自分​の​宗教​的​信条​に​クラスメート​が​どう​反応​する​か,と​いう​心配​から​くる​ストレス。

「自分​の​宗教​的​な​信条​に​つい​て​クラスメート​に​話す​の​は​簡単​で​は​あり​ませ​ん。話し​たら​どう​思わ​れる​か​分から​ない​から​です。変​な​人​と​思わ​れる​ん​じゃ​ない​か​と​心配​に​なり​ます」。―キャロル,ハワイ。

「中学​校​や​高校​で​は,みんな​ドラッグ​や​セックス​や​アルコール​に​夢中​に​なっ​て​い​ます。すごく​ストレス​を​感じ​ます。聖書​の​規準​に​従う​と,みんな​と​は​異なる​こと​に​なり,ばか​に​され​ます​が,そう​さ​れ​たく​は​ない​ん​です」。―スーザン,米国。

自分宗教信条かかわる事柄で,どんなストレス感じますか。

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ストレス​の​他​の​要因。

一番原因なっいるものしるし付けましょう。当てはまるものなけれ空欄書いください。

  • 今度​の​テスト

  • 宿題

  • 親​の​大きな​期待

  • 自分​の​掲げる​高い​理想

  • いじめ​や​性的​いやがらせ

  • その他 __________

ストレス​を​減らす​ため​の​五つ​の​方法

ストレス​を​何​も​感じる​こと​なく​学校​生活​を​送れる​と​期待​する​の​は,現実​離れ​し​た​こと​です。もちろん,過大​な​ストレス​は​耐え​がたい​もの​です。賢王​ソロモン​は,『単なる​虐げ​が​賢い​者​に​気違い​じみ​た​行動​を​取ら​せる​こと​が​ある』と​書き​まし​た。(伝道​の​書 7:7)それでも,ストレス​に​押しつぶさ​れ​て​しまう​必要​は​あり​ませ​ん。かぎ​は,うまく​ストレス​に​対処​する​方法​を​知る​こと​に​あり​ます。

ストレス​に​対処​する​こと​は​ウエートリフティング​の​よう―正しい​方法​で​行なえ​ば​強く​なれる

ストレス​に​対処​する​こと​は,ウエートリフティング​に​似​て​い​ます。重量​挙げ​の​選手​は,バーベル​を​うまく​持ち上げる​ため​に,前もって​きちんと​備え​を​し​なけれ​ば​なり​ませ​ん。バーベル​を​正しい​やり方​で​持ち上げ,重すぎる​もの​を​無理​に​持ち上げる​こと​は​し​ませ​ん。こう​し​た​方法​を​取れ​ば,体​を​痛める​こと​なく,筋力​を​つける​こと​が​でき​ます。一方,それ​を​怠れ​ば,肉離れ​を​起こし​たり,骨折​する​こと​さえ​ある​でしょ​う。

同じ​よう​に,害​を​受ける​こと​な​くう​まく​ストレス​に​対処​し,す​べき​事柄​を​果たす​こと​は​可能​です。どの​よう​に​です​か。以下​の​方法​を​実行​する​こと​に​よっ​て​です。

  1. 原因特定する。「災い​を​見​て​身​を​隠す​者​は​明敏​で​ある」と​いう​格言​が​あり​ます。(箴言 22:3)しかし,耐え​難い​ストレス​から​身​を​隠す​に​は,まず​その​主​な​原因​を​特定​し​なけれ​ば​なり​ませ​ん。この​記事​に​あなた​が​書き込ん​だ​事柄​を​もう​一度​見​て​ください。最も​ストレス​に​なっ​て​いる​の​は​どれ​です​か。

  2.   調査する。例えば,宿題​が​多すぎる​こと​が​ストレス​に​なっ​て​いる​なら,「目ざめよ!」誌,2004​年​1​月​22​日​号,「若い​人​は​尋ねる―どう​すれ​ば​宿題​を​する​時間​が​作れる​だろ​う​か」に​ある​提案​を​調べ​て​み​ましょ​う。クラスメート​と​性的​な​不​品行​を​行なわ​せ​よう​と​する​圧力​を​感じる​なら,「目ざめよ!」誌,2007​年​3​月​号,「若い​人​は​尋ねる―遊び​感覚​で​セックス​に​誘わ​れ​たら,どう​すれ​ば​いい​だろ​う」に​ある​アドバイス​が​役立つ​でしょ​う。

  3. どう対応する考えおく。あなた​の​宗教​的​信条​を​知っ​た​とき​の​クラスメート​の​反応​が​不安​で​ストレス​を​感じ​て​いる​なら,何​と​言い​どう​対応​する​か​を​土壇場​に​なっ​て​から​考える​と​いう​こと​の​ない​よう​に​し​ましょ​う。(箴言 29:25)18​歳​の​ケルシー​は​こう​語り​ます。「わたし​に​とっ​て​助け​に​なっ​た​の​は,前もって​備え​を​し​て​おい​た​こと​です。自分​の​信条​を​どう​説明​する​か​を​あらかじめ​決め​て​い​まし​た」。ベルギー​に​住む​18​歳​の​アーロン​も​同じ​よう​に​し​まし​た。「どんな​質問​を​される​か​を​予想​し,答え​を​準備​し​て​おき​まし​た。そう​し​て​い​なかっ​たら,自分​の​信じ​て​いる​こと​を​話す​勇気​が​持て​なかっ​た​と​思い​ます」。

  4. 先延ばしない。何​も​手​を​打た​ない​で​問題​が​解決​する​こと​は​まず​あり​ませ​ん。むしろ​多く​の​場合,状況​は​悪化​し,ストレス​は​増す​もの​です。例えば,あなた​が​エホバ​の​証人​なら,その​こと​を​できる​だけ​早く​明らか​に​する​の​は,大きな​保護​と​なり​ます。20​歳​に​なる​マルシェ​は​こう​言い​ます。「新しい​学年​が​始まる​と​すぐ​に,聖書​の​規準​を​説明​する​きっかけ​と​なる​話題​を​持ち出す​よう​に​し​まし​た。エホバ​の​証人​で​ある​こと​を​明らか​に​する​の​を​先​に​延ばせ​ば​延ばす​ほど,そう​し​にくく​なり​まし​た。自分​の​立場​を​知らせ,その​学年​の​あいだ​自分​の​信念​に​基づい​て​行動​する​こと​は,とても​助け​に​なり​まし​た」。

  5. 助け求める。どんな​に​強い​重量​挙げ​選手​に​も​限界​が​あり​ます。あなた​も​同じ​です。でも,重荷​を​ひとり​で​負う​必要​は​あり​ませ​ん。(ガラテア 6:2)親​や​円熟​し​た​クリスチャン​に​話し​て​み​て​は​どう​でしょ​う​か。この​記事​に​あなた​が​書き込ん​だ​こと​を​見せ​て​ください。それら​の​圧力​に​対処​する​ため​に​力​に​なっ​て​もらえ​ない​か,尋ね​ましょ​う。アイルランド​の​リズ​は,自分​の​宗教​的​な​信条​を​あざけら​れる​の​で​は​ない​か​と​いう​不安​を​父親​に​打ち明け​まし​た。「父​は​毎朝,学校​で​わたし​を​車​から​降ろす​前​に​一緒​に​祈っ​て​くれ​まし​た。そう​し​て​もらう​と,いつも​安心​でき​まし​た」。

良い​ストレス?

そう​は​思え​ない​か​も​しれ​ませ​ん​が,実​の​ところ,ストレス​を​幾らか​感じる​の​は​良い​こと​です。なぜ​でしょ​う​か。それ​は,あなた​が​まじめ​に​努力​し​て​い​て,良心​が​鈍っ​て​い​ない​こと​の​表われ​と​も​言える​から​です。ストレス​を​全く​感じ​て​い​ない​よう​な​人​に​つい​て,聖書​が​何​と​述べ​て​いる​か​に​注目​し​て​ください。「怠惰​な​者​よ,あなた​は​いつ​まで​横たわっ​て​いる​の​か。いつ​眠り​から​起き上がる​の​か。もう​少し​眠り,もう​少し​まどろみ,もう​少し​手​を​こま​ぬ​い​て​横たわる。すると,あなた​の​貧しさ​は​浮浪​者​の​よう​に,あなた​の​乏しさ​は​武装​し​た​者​の​よう​に​必ず​やっ​て​来る」。―箴言 6:9‐11

16​歳​の​ハイディ​は,的確​に​も​こう​述べ​ます。「学校​は​ひどい​場所​の​よう​に​思える​か​も​しれ​ませ​ん。でも,将来​働く​とき​に​も,同じ​よう​な​ストレス​に​さらさ​れる​ん​です」。確か​に,ストレス​に​対処​する​の​は​簡単​で​は​あり​ませ​ん。それでも,きちんと​対処​すれ​ば,害​を​受ける​こと​は​あり​ませ​ん。実際,それ​に​よっ​て​あなた​は​もっと​強く​なれる​の​です。

 

^ 3節 この​記事​に​出​て​くる​一部​の​名前​は​変え​て​あり​ます。

考え​て​み​て​ください

  • 自分​に​ストレス​が​かかっ​て​いる​こと​は,どんな​こと​から​分かる​か​も​しれ​ませ​ん​か。

  • 完璧​を​目指そ​う​と​する​と​ストレス​が​増す​だけ​な​の​は​なぜ​です​か。

  • ストレス​に​押しつぶさ​れ​そう​に​感じる​なら,だれ​に​話せる​か​も​しれ​ませ​ん​か。