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体の健康

体の健康

聖書は医学の教科書ではありませんが,健康的な生活を送るように勧めています。健康の増進に役立つ聖書の言葉をいくつか考えましょう。

健康管理を心掛ける

聖書の言葉: 「誰も自分の体を憎んだりはせず,養って大切にします」。エフェソス 5:29

意味: この言葉は体の健康に気を配ることを勧めています。ある調査によると,不健全な生活習慣が原因で多くの人が体調を崩しています。生活習慣を見直すなら,より健康になれるでしょう。

どうすればいいか

  • 栄養を摂取する。体に良い食べ物を選び,十分な水を飲んで,栄養をしっかり取りましょう。

  • 運動する。年齢による制限,障害や慢性的な病気による限界があったとしても,体を動かすことで健康が増進します。家族や医師は,あなたにぴったりの運動メニューを勧めてくれるかもしれませんが,実践するかどうかはあなた次第です。

  • 十分な睡眠を取る。睡眠不足が慢性化すると,重い病気にかかるリスクが高まりますが,多くの人は夜更かしをしています。睡眠をしっかり取るようにすれば,健康的な生活を送れます。

体に悪い習慣を避ける

聖書の言葉: 「体と精神のあらゆる汚れを除き去って自分を清め……ましょう」。コリント第二 7:1

意味: たばこなど,健康に害のある物を体に取り入れないようにします。たばこは病気や死亡の主な原因となっています。

 どうすればいいか: 禁煙する日を決めて,カレンダーに印を付けましょう。前日になったら,たばこ,灰皿,ライターなどを捨ててください。喫煙者がいる場所に近づかないようにします。自分の決意を家族や友人に伝え,サポートしてもらいましょう。

プラスになる聖書の言葉

聖書を入手したい場合は,お近くのエホバの証人にお申し込みください。

安全意識を高める

「新しい家を建てる場合,屋上のへりに低い壁も造らなければなりません。誰かが屋上から落ちて,あなたの家の人たちが流血の罪を負うことがないためです」。申命 22:8

怒りをコントロールする

「すぐに怒らない人は優れた識別力があり,短気な人は愚かさをあらわにしている」。格言 14:29

暴飲暴食を避ける

「むさぼり食う人たちの中にいてはならない」。格言 23:20