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 特集​記事

考え方で何かが変わる!

考え方で何かが変わる!

自分​の​幸福​に​最も​大きな​影響​を​及ぼす​の​は,次​の​うち​どれ​です​か

  • 境遇

  • 遺伝

  • 考え方

「境遇」だ​と​思う​人​は,こう​つぶやく​か​も​しれ​ませ​ん。

  • 「もっと​お金​が​あっ​た​なら……」

  • 「家庭​が​円満​だっ​た​なら……」

  • 「もっと​健康​だっ​た​なら……」

しかし​実際​の​ところ,幸福​か​どう​か​は,境遇​や​遺伝​より​も​考え方​に​かかっ​て​いる​場合​が​少なく​あり​ませ​ん。それ​は​うれしい​こと​です。なぜなら,自分​で​は​どう​する​こと​も​でき​ない​境遇​や​遺伝​と​は​違っ​て,考え方​は​自分​で​コントロール​で​きる​から​です。

「治療​薬​と​し​て​良く​効」く

聖書​の​格言​に,「喜び​に​満ち​た​心​は​治療​薬​と​し​て​良く​効き,打ちひしが​れ​た​霊​は​骨​を​枯らす」と​あり​ます。(箴言 17:22)言い換えれ​ば,どんな​考え方​を​する​か​で​違い​が​生じる,と​いう​こと​です。目標​を​達成​できる​か​でき​ない​か,あるいは​辛い​状況​下​で​人格​が​陶冶​さ​れる​か​され​ない​か,と​いっ​た​違い​が​生じる​の​です。

その​よう​な​考え​に​懐疑​的​な​人​も​いる​でしょ​う。こう​思う​か​も​しれ​ませ​ん。

  • 「辛さ​を​押し隠し​て​まで​も​楽観​的​に​振る舞う​必要​が​ある​の​か」。

  • 「いくら​前向き​な​考え方​を​し​て​も,わたし​の​状況​は​変わら​ない」。

  • 「理想​を​追いかける​より​現実​に​即し​て​行動​する​ほう​が​いい」。

そう​考える​の​は​もっとも​な​こと​だ,と​思える​か​も​しれ​ませ​ん。それでも,前向き​な​考え方​を​する​ほう​が​有益​です。例えば,次​の​よう​な​場面​に​つい​て​考え​て​み​て​ください。

 アレックス​と​ブライアン​は,同じ​職場​で​働い​て​おり,それぞれ​別​の​プロジェクト​に​取り組ん​で​い​ます。上司​が​それぞれ​の​仕事​を​分析​評価​し,各​プロジェクト​で​の​重大​な​ミス​を​指摘​し​まし​た。

  • アレックス: 「この​プロジェクト​は,相当​時間​を​かけ​て​取り組ん​だ。なのに,うまく​いか​なかっ​た。これ​以上​やっ​て​も​だめ​だ。どんな​に​頑張っ​て​も,認め​て​もらえ​ない。もう​やっ​て​られ​ない」。

  • ブライアン: 「わたし​は​幾つ​か​基本​的​な​間違い​を​し​て​しまっ​た​が,上司​は​良い​点​も​褒め​て​くれ​た。貴重​な​教訓​を​得​た​の​で,次​は​もっと​良い​仕事​が​できる」。

どう​思わ​れ​ます​か

  • 半年​後​に​は,アレックス​と​ブライアン​の​どちら​の​ほう​が​有能​な​社員​と​なっ​て​いる​でしょ​う​か。

  • もし​あなた​が​雇い主​だ​と​し​たら,2​人​の​うち​の​どちら​を​雇い​たい,あるいは​社員​に​し​て​おき​たい​と​思い​ます​か。

  • あなた​は​失意​落胆​し​た​時,2​人​の​うち​の​どちら​の​よう​な​反応​を​示し​ます​か。

アンドレア​と​ブリトニー​は​時々,孤独​感​に​襲わ​れ​ます。そんな​時,それぞれ​異なっ​た​対処​の​仕方​を​し​ます。

  • アンドレア​は,自分​の​こと​しか​考え​ませ​ん。何​か​を​し​て​くれ​た​人​に​しか​何​か​を​し​て​あげ​よう​と​は​し​ませ​ん。「何​も​し​て​くれ​ない​人​の​ため​に​自分​の​時間​を​浪費​する​必要​なんか​ない」と​考える​の​です。

  • ブリトニー​は,人​に​親切​に​し​たり​人​の​ため​に​何​か​を​し​たり​する​よう​意識​的​に​努力​し​ます。相手​が​感謝​し​て​いる​よう​に​見え​て​も​見え​なく​て​も,そう​し​ます。自分​に​し​て​ほしい​と​思う​こと​を​人​に​も​する,と​いう​黄金​律​に​従っ​て​いる​の​です。(ルカ 6:31)ブリトニー​に​とっ​て,良い​行ない​を​する​こと​自体​が​喜び​に​なる​の​です。

どう​思わ​れ​ます​か

  • あなた​なら​この​2​人​の​うち​どちら​を​友達​に​し​たい​と​思い​ます​か。

  • 2​人​の​うち​どちら​の​ほう​が​人間​関係​に​満足​する​でしょ​う​か。

  • あなた​も​孤独​感​に​襲わ​れる​こと​が​ある​か​も​しれ​ませ​ん。そんな​時,アンドレア​の​よう​に​し​ます​か。それとも,ブリトニー​の​よう​に​し​ます​か。

あなた​の​周り​に​は,ブライアン​や​ブリトニー​と​よく​似​て​いる​人​も​いる​でしょ​う。もしか​し​たら,自分​も​その​2​人​の​よう​だ,と​思う​か​も​しれ​ませ​ん。そう​で​あれ​ば,どんな​考え方​を​する​か​で​人生​に​違い​が​生じる,と​いう​こと​に​同感​できる​でしょ​う。逆​に,自分​が​アレックス​や​アンドレア​の​よう​だ​と​し​たら,どう​でしょ​う​か。では,辛い​状況​下​で​も​前向き​な​見方​を​持つ​の​に​役立つ,聖書​の​教え​を​3​つ​考え​て​み​ましょ​う。

 1 悲観​的​に​なら​ない​よう​に​する

聖書​の​言葉: 「あなた​は​苦難​の​日​に​自分​が​失望​し​て​いる​こと​を​明らか​に​し​た​か。あなた​の​力​は​乏しく​なる」。―箴言 24:10

その​意味: 悲観​的​に​なる​と,事態​を​改善​し​たり​問題​に​対処​し​たり​する​の​に​必要​な​力​が​弱まり​ます。

例: フリーサ​は,子ども​の​頃,幸福​と​は​ほど遠い​状態​に​あり​まし​た。父親​が​アルコール​依存​症​で,家族​は​貧しく,住居​も​転々​と​し​まし​た。初め​の​うち​フリーサ​は,自分​の​境遇​に​関し​て​悲観​的​でし​た。しかし,変化​し​まし​た。こう​述べ​て​い​ます。「両親​が​問題​を​克服​する​前​で​さえ,聖書​を​学ん​で​良い​見方​が​できる​よう​に​なり,おかげ​で​今日​まで,消極​的​な​こと​ばかり​考え​ず​に​済ん​で​い​ます。今​で​は,嫌​な​こと​を​だれ​か​が​し​て​も,その​理由​を​察する​よう​に​し​て​い​ます」。

フリーサ​が​知っ​た​よう​に,聖書​に​は​健全​な​教え​が​記さ​れ​て​い​ます。その​アドバイス​は,難しい​境遇​に​対処​する​うえ​で​助け​に​なり​ます。例えば​エフェソス 4​章​23​節​に​は,「あなた方​の​思い​を​活動​さ​せる​力​に​おい​て​新た​に​され」る​よう​に​し​なさい,と​述べ​られ​て​い​ます。

その​聖句​から​分かる​よう​に,人​の​見方​や​考え方​は​不変​で​は​あり​ませ​ん。「新た​に」できる​の​です。と​は​いえ,その​ため​の​努力​は​継続​的​に​払う​必要​が​あり​ます。

2 前向き​に​考える​よう​努める

聖書​の​言葉: 「苦しむ​者​の​日​は​どの​日​も​みな​悪い。しかし,心​の​善良​な​者​に​は​絶え​ず​宴​が​ある」。―箴言 15:15

その​意味: 何​も​か​も​悪く​解釈​する​なら​ば,「苦しむ」こと​に​なり,毎日​が「悪い」もしくは​憂うつ​な​日​に​なっ​て​しまい​ます。しかし,前向き​に​考える​よう​努めれ​ば,心​は​快活​に​なり,喜び​に​あふれる​よう​に​も​なり​ます。どちら​に​する​か​は,自分​で​選ぶ​こと​が​できる​の​です。

例: ヤンコ​と​いう​男性​は,脳​腫瘍​の​手術​を​何​度​か​受け​た​後,動い​たり​話​し​たり​する​の​が​不​自由​に​なり​まし​た。それで,もう​自分​の​目標​は​達成​でき​ない​と​思い,幾​年​も​意気​消沈​し​て​い​まし​た。しかし​その​後,変化​し​まし​た。「でき​ない​こと​ばかり​考える​の​で​は​なく,励み​と​なる​事柄​で​心​を​満たす​よう​に​し​た​の​です」と​述べ​て​い​ます。

その​一環​と​し​て,ヤンコ​は​聖書​を​少し​ずつ​読ん​で​い​ます。こう​言い​ます。「おかげ​で​常​に​前向き​な​考え方​が​でき​ます。長期​的​な​目標​を​完全​に​諦め​た​わけ​で​は​あり​ませ​ん​が,今​達成​できる​小さな​目標​に​注意​を​集中​し​て​い​ます。がっかり​する​よう​な​こと​が​頭​に​浮かん​だ​時​に​は,喜ぶ​べき​多く​の​理由​を​思い巡らす​よう​に​し​ます」。

あなた​も​ヤンコ​と​同じ​よう​に,悲観​的​な​考え​と​闘っ​て,それ​を​前向き​な​もの​に​する​こと​が​でき​ます。もし,ヤンコ​の​よう​に​健康​上​の​問題​を​抱える​など,難しい​境遇​に​ある​なら,「この​状況​は​本当​に​絶望​的​な​の​だろ​う​か。行き止まり​な​の​か,それ​と​も​障害​物​が​ある​に​すぎ​ない​の​か」と​自問​し​て​み​て​ください。建設​的​な​事柄​に​注意​を​集中​する​こと​で,消極​的​な​考え​を​締め出す​よう​に​し​ましょ​う。

 3 人​の​ため​に​なる​こと​を​する

聖書​の​言葉: 「受ける​より​与える​ほう​が​幸福​で​ある」。―使徒 20:35

その​意味: 無私​の​気持ち​で​与える​人​は,深い​満足​を​味わい​ます。なぜなら,人間​は​自分​自身​の​必要​を​顧みる​以上​の​こと​を​する​よう​に​創造​さ​れ​た​から​です。(フィリピ 2:3,4。ヨハネ​第​一 4:11)難しい​境遇​に​あっ​て​も,与える​喜び​を​得​て​いれ​ば,問題​に​ずっ​と​対処​し​やすく​なり​ます。

例: ホスエ​は,脊椎​披裂​と​いう,脊柱​の​重い​障害​を​抱え​て​おり,しばしば​痛み​に​襲わ​れ​ます。それでも,他​の​人​を​助ける​充実​し​た​生活​を​送っ​て​おり,こう​言い​ます。「『自分​に​は​でき​ない』と​言う​の​で​は​なく,どう​すれ​ば​日々​の​生活​の​中​で​人​の​助け​に​なれる​か,実際​的​な​方法​を​考える​よう​に​し​て​い​ます。いろいろ​な​方法​で​人​の​ため​に​なる​こと​を​する​の​で,幸福​で​いら​れ​ます」。

あなた​に​できる​事柄

他​の​人​の​ため​に​何​か​を​する​機会​に​目ざとく​あり​ましょ​う。例えば,近所​の​病気​の​人​の​ため​に​食事​を​準備​する​こと​が​でき​ます​か。また,お年寄り​の​家​の​周り​の​仕事​を​手伝っ​て​あげる​こと​が​できる​でしょ​う​か。

自分​の​考え方​を​良い​状態​に​保つ​方法​は,菜園​作り​に​似​て​い​ます。雑草​を​引き抜き,種​を​まき,肥料​を​施す​の​と​同じ​よう​に,悲観​的​な​考え​や​消極​的​な​気持ち​を​除き去り,現実​に​即し​た​楽観​的​な​考え​を​心​に​植え付け,前向き​な​気持ち​に​なれる​よう​な​こと​を​する​の​です。そうすれば,感情​面​で​の“収穫”が​得​られ,人生​は​ますます​豊か​な​もの​に​なり​ます。確か​に,どんな​考え方​を​する​か​で​違い​が​生じる​の​です。

健康​に​有害​な​食物​を​避ける​の​と​同様,消極​的​な​考え方​を​避け​ましょ​う