33章

たばこを吸ってはいけないのだろうか

自分に当てはまるものがあれば，✔を付けてください。

❏ いろんなことを試してみたい

❏ ストレスがたまっている

❏ みんなと同じことをしたい

❏ 体重が気になる

 もし✔を付けたものが一つでもあるなら，あなたと次の子たちには共通点があります。 *

試してみたい。「どんな感じなんだろうと気になったんです。それで学校で友達からもらって，こっそり吸いました」。―トレーシー。

ストレスを解消したい。みんなと同じことをしたい。「学校の子たちは，『たばこが欲しい！』と言って吸ってから，『あー，ほっとする』と言いました。ストレスがたまった時，わたしも吸いたくなりました」。―ニッキー。

やせたい。「スリムでいるために吸う子もいます。ダイエットよりずっと楽なんです」。―サマンサ。

でも，最初の1本を（あるいは次の1本を）吸う前に，ちょっと考えてみてください。餌の付いた釣り針に飛びつく魚はどうなりますか。餌を食べることはできても，命を落としてしまいます。ですから，聖書が勧めているとおり，「明せきな思考力」を働かせましょう。（ペテロ第二 3:1）次の点を考えてみてください。

たばこについて，どれくらい知っていますか

どちらかに✔を付けてください。

a. たばこを吸うと，ストレスが軽くなる

❏ 正しい ❏ 間違い

b. 吸った煙はほとんど吐き出せる

❏ 正しい ❏ 間違い

c. 吸っても，若いうちは健康でいられる

❏ 正しい ❏ 間違い

d. たばこを吸うと，異性から好かれる

❏ 正しい ❏ 間違い

e. 吸っても，人に迷惑はかからない

❏ 正しい ❏ 間違い

f. 吸っても吸わなくても，神は気にされない

❏ 正しい ❏ 間違い

 答え

a. 間違い。研究によれば，たばこを吸うと禁断症状のストレスから一時的に解放されるが，実際にはニコチンによってストレスホルモンの値が上昇する。

b. 間違い。研究によると，吸い込んだ煙の粒子の80％以上は体内にとどまる。

c. 間違い。たばこを吸うたびに，健康を損なうリスクが高まる。すぐに影響が生じることもあり，1本吸っただけで依存症になる人がいる。肺活量が減り，しつこい咳が出る。若いうちから肌にしわが増える。性機能障害，パニック発作，うつ病のリスクが高まる。

d. 間違い。研究者ロイド･ジョンストンによると，たばこを吸う十代の若者は「異性の大多数から見て魅力的ではない」。

e. 間違い。受動喫煙によって毎年多くの人が死亡している。家族や友達，ペットにも有害。

f. 間違い。神を喜ばせたいと思う人は，『肉のあらゆる汚れ』から自分を清めなければならない。（コリント第二 7:1）たばこが体を 汚すことは明らか。喫煙によって自分や他の人を汚すなら，神の友にはなれない。―マタイ 22:39。ガラテア 5:19-21。

負けないために

たばこを勧められたら，どうしますか。「いらないよ。僕は吸わないから」とシンプルにきっぱり断われば，大抵はうまくいきます。しつこく勧められたり，ばかにされたりしても，決めるのはあなたです。こう言えるかもしれません。

● 「自分でリスクを調べて，吸わないことに決めたんだ」。

● 「将来やりたいことがあるから，ずっと健康でいたいんだ」。

● 「僕が決めたことを尊重してくれるとうれしいんだけどな」。

でも，この章の最初に出てきた若者たちのように，吸いたいという自分の気持ちがいちばん抑えにくいかもしれません。そうであれば，次のように自分に問いかけてみましょう。

● 『たばこを吸って得になることが本当にあるだろうか。みんなに受け入れられるために吸うとしても，ほかに共通点がほとんどないのに，本当に溶け込めるのだろうか。体に良くないことをさせたがる人たちの仲間になりたいと本気で思っているのだろうか』。

● 『たばこを吸うと，お金や健康や人からの敬意など，多くのものを失うのではないだろうか』。

● 『たばこのために神との友情を手離してもいい，と思えるだろうか』。

では，すでに喫煙が習慣になっているならどうですか。どうすればやめられるでしょうか。

 やめるために

1. 決意を固める。やめたい理由を書き出して，何度も見返してください。神のみ前で清くありたいという気持ちがあると，やる気が出ます。―ローマ 12:1。エフェソス 4:17-19。

2. 助けてもらう。こっそり吸っているのであれば，隠すのをやめましょう。やめるつもりなので助けてほしい，と伝えます。神に仕えたいと思っているなら，神に助けを祈り求めましょう。―ヨハネ第一 5:14。

3. やめる日を決める。2週間以内の日を選んで，カレンダーに印を付けます。その日にやめるということを，家族や友達に知らせましょう。

4. 探して処分する。やめる日が来る前に，部屋や車や服の中にたばこがないか徹底的に探します。見つけたら処分してください。ライターやマッチや灰皿も捨てましょう。

5. 禁断症状を乗り越える。フルーツジュースや水をたくさん飲み ましょう。睡眠も多めに取ります。『つらいのは少しの間だけ，益はずっと続く』と自分に言い聞かせましょう。

6. 逆戻りのきっかけを作らない。吸いたくなるような状況や場所を避けましょう。たばこを吸う人たちとの付き合いをやめる必要があるかもしれません。―箴言 13:20。

だまされてはなりません

たばこ会社は，宣伝に莫大なお金を費やしています。おもなターゲットはだれでしょうか。たばこ会社の内部資料にはこうあります。「今日のティーンエージャーが明日の顧客になる」。

たばこ会社に財布のお金を奪われてはなりません。餌に飛びつくのは，ばかげたことです。たばこ会社も，たばこを吸う子たちも，あなたの益を考えてはいません。そういう人たちにではなく，聖書のアドバイスに耳を傾け，「自分を益する」ようにしましょう。―イザヤ 48:17。

次の章では…

お酒を飲むよう友達から圧力をかけられることがありますか。自分の限界を知っておくべきなのはなぜでしょうか。

[脚注]

かぎとなる聖句

『体を汚すどんなものからも離れていなさい』。―コリント第二 7:1，「現代英語訳」。

アドバイス

『1本だけだから』と言い訳してはなりません。それがきっかけとなって逆戻りしやすいのです。―エレミヤ 17:9。

知っていましたか

噛みたばこなど，煙の出ないたばこも危険です。普通のたばこよりもニコチン吸収量が多くなりやすく，25種ほどの発がん物質を含んでいるので，咽頭がんや口腔がんのリスクが高まります。

やろうと思うこと

たばこを吸うよう学校の友達からしつこく勧められたら，こうする ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この章の内容で親に聞きたいこと ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

考えてみましょう

● 危険だと分かっているのに吸いたくなるとしたら，それはなぜですか。

● たばこを吸うのは間違いだ，とあなたが確信しているのはなぜですか。

[240ページの拡大文]

“たばこを勧められたら，にっこり笑って，「吸わないんだ。がんになりたくないから」って言うことにしています。”― アラーナ

 [241ページの囲み記事/図版]

マリファナはどうなのだろう

アイルランドに住むエレンはこう言います。「『マリファナを使うと嫌なことを忘れられるし，体にも悪くない』と言う人がいます」。あなたも，そういうコメントを聞いたことがありますか。事実はどうなのでしょうか。

俗説。マリファナは無害だ。

事実。マリファナには長期にわたる影響があると言われています。例えば，記憶障害，学習障害，免疫機能の低下，性機能障害です。また，不安発作，精神病，妄想の原因ともなります。マリファナを吸っている女性から生まれた子どもは，異常行動，注意散漫，判断力の欠如などの問題を抱えやすくなります。

俗説。マリファナの煙はたばこの煙より害が少ない。

事実。たばこと比べた場合，気道に沈着するタールの量は4倍，血液に溶け込む一酸化炭素の量は5倍です。マリファナたばこを5本吸うと，普通のたばこ1箱分の発がん物質を吸い込むことになります。

俗説。マリファナには依存性がない。

事実。精神的･感情的な問題を抱える若者はマリファナ依存症になりやすく，そうでない人も長期にわたって使用していると依存症になりかねません。さらに調査によると，マリファナを吸っている若者は，コカインなどの薬物も使うようになることが多いようです。

 [244，245ページの囲み記事/図版]

たばこが体に及ぼす害

たばこの宣伝に出てくる人の健康的なイメージを思い浮かべてください。それを，たばこが人体に及ぼす害と比べてみましょう。

口と喉 がんになる

[図版]

がんのできた舌

心臓 動脈が硬く狭くなって，心臓が酸素不足になる。心臓病のリスクが4倍に

[図版]

狭くなった動脈

肺 肺胞が破壊され，気道が炎症を起こす。肺がんのリスクが23倍に

[図版]

喫煙者の肺

 脳 脳卒中のリスクが4倍に

肌 老化が早まる

歯 変色する

胃 がんになる

膵臓 がんになる

膀胱 がんになる

腎臓 がんになる

[239ページの図版]

たばこを吸う人は，餌に飛びつく魚のように，少しの楽しみのために多くのものを失う