寂さびしいと感かんじていますか。昔むかしのある詩し人じんも自じ分ぶんは「屋や根ねの上うえの孤こ独どくな鳥とりのよう」だと感かんじました。（詩し編へん 102:7）そのように感かんじるとき，聖せい書しょの言こと葉ばは助たすけになります。

•  心こころを豊ゆたかにする

•  聖せい書しょを読よむ

•  世せ界かいで起おきていることの意い味みを知しる

•  不ふ安あんな気き持もちを軽かるくする

•  人ひととのつながりを大たい切せつにする

•  意い識しき的てきに体からだを動うごかす

 心こころを豊ゆたかにする

 神かみ様さまについて知しるなら心こころが満みたされます。（マタイ 5:3，6）次つぎの無む料りょうのコンテンツをご覧らんください。

•   「オンライン聖せい書しょ」 正せい確かくで読よみやすい訳やく

•   「聖せい書しょビデオ」 聖せい書しょの大たい切せつな教おしえについての短みじかい動どう画が

•   「聖せい書しょ Q&A」 よくある質しつ問もんに聖せい書しょから答こたえる

•   「その信しん仰こうに倣ならう」 聖せい書しょ中ちゅうの人じん物ぶつを生いき生いきと描えがいた物もの語がたり

•   「だれかが設せっ計けい？」 美うつくしくて複ふく雑ざつな自し然ぜん界かいから学まなぶ

聖せい書しょを読よむ

  元げん気きの出でる聖せい書しょの言こと葉ばはたくさんあります。独ひとりの時じ間かんを使つかって，次つぎの言こと葉ばを一ひとつずつゆっくり考かんがえてみるのはどうですか。神かみ様さまに祈いのることもできます。（マルコ 1:35）

•   詩し編へん 23:1-6

•   詩し編へん 34:1-22

•   詩し編へん 46:1-11

•   詩し編へん 63:6-8

•   詩し編へん 91:1-6

•   マタイ 6:25-34

•   コリント第だい二に 1:3，4

•   フィリピ 4:6，7

•   ペテロ第だい一いち 5:6，7

世せ界かいで起おきていることの意い味みを知しる

  悪わるいことが起おきる理り由ゆうや，この先さきどうなるかが分わかると，前まえ向むきな見み方かたができます。（イザヤ 65:17）

•   苦くるしいことがなくならないのはなぜか

•   人にん間げんが病びょう気きになるのはなぜか

•   終おわりの時じ代だいのしるし

•   黙もく示し録ろくの四よん騎き士し

•   神かみの王おう国こくで実じつ現げんすること

不ふ安あんな気き持もちを軽かるくする

  「心しん配ぱいするのをやめ」てストレスを減へらすのに次つぎの記き事じが役やく立だちます。（マタイ 6:25）

•   ストレスに対たい処しょする

•   前まえ向むきに考かんがえる

•   命いのちの危き険けんを感かんじるとき

•   お金かねの不ふ安あんを感かんじるとき

•   若わか者ものたちが感かんじる不ふ安あん

人ひととのつながりを大たい切せつにする

  友とも達だちがいると心こころが落おち着つき，前まえ向むきになれます。直ちょく接せつ会あえないときでも友とも達だちとのつながりを保たもつのは大たい切せつです。家いえから出でられないときには，ビデオ通つう話わや電でん話わなどで友とも達だちと会かい話わし，交こう友ゆうの輪わを広ひろげることができます。どうすれば「真しんの友とも」を見みつけ，自じ分ぶんも「真しんの友とも」になれるでしょうか。（格かく言げん 17:17）次つぎのコンテンツが参さん考こうになります。

•   友とも達だちを作つくるには

•   いろんな人ひとと友とも達だちになる

•   友とも達だちがいないと感かんじるとき

•   人ひとのためになることをする

•   感かん謝しゃの気き持もちを忘わすれない

意い識しき的てきに体からだを動うごかす

  聖せい書しょは「運うん動どうも……ためになります」と述のべています。（テモテ第だい一いち 4:8，脚きゃく注ちゅう）寂さびしいと感かんじているときでも，運うん動どうすると気き分ぶんがすっきりします。外そとに出でられなくても体からだを動うごかすためにできることがあります。

•   体からだを動うごかす

•   心こころと体からだの健けん康こうを保たもつ