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Testimoni di Geova

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I GIOVANI CHIEDONO

Come faccio a controllare il peso?

La Bibbia ci incoraggia a essere “di abitudini moderate” (1 Timoteo 3:2). Questo include le abitudini alimentari. Perché non provi a fare quanto segue?

Ascolta il tuo stomaco. Avevo l’abitudine di contare le calorie”, dice Julia, che ha 19 anni, “ma ora semplicemente smetto di mangiare quando sono piena”.

Evita i cibi poco sani. Smettendo di bere bibite gassate”, dice il ventunenne Peter, “ho perso quasi cinque chili in appena un mese”.

Correggi le cattive abitudini alimentari. Cerco di non fare mai il bis”, dice la diciannovenne Erin.

Il segreto per riuscire: Non saltare i pasti! Se lo fai, avrai una fame da lupo e ti abbufferai.

Naturalmente, alcuni che dicono di dover controllare il peso hanno una visione distorta del proprio corpo. In realtà stanno bene così come sono. Ma se invece a te farebbe bene perdere qualche chilo? Ecco cos’ha fatto una ragazza che si chiama Catherine.

“Ero diventata un’adolescente sovrappeso, cosa che non avrei mai voluto. Ero così infelice del mio aspetto e di come mi sentivo!

“Ogni tanto provavo a perdere peso con qualche dieta particolare, ma riprendevo sempre i miei chili. Così, a 15 anni decisi che era arrivato il momento di cambiare. Volevo dimagrire nella maniera giusta, e cioè in modo da mantenere il peso raggiunto.

“Comprai un libro che spiegava i princìpi dell’alimentazione e dell’esercizio fisico, e li applicai. Ero decisa a non mollare anche di fronte a battute d’arresto o momenti di scoraggiamento.

“Sapete una cosa? Funzionò! Nel giro di un anno persi 25 chili e sono due anni che mantengo lo stesso peso. Non avrei mai pensato di riuscirci!

“Credo di avercela fatta non solo grazie alla dieta: ho cambiato stile di vita” (Catherine, 18 anni).