• Avete deciso di mangiare in modo più sano ma sembra proprio che quel pacchetto di patatine vi stia chiamando.

• Volete smettere di fumare ma il vostro amico, che sa che state cercando di smettere, vi offre di nuovo una sigaretta.

• Avete stabilito che oggi farete esercizio fisico, ma vi stanca anche solo il pensiero di tirare fuori le scarpe da ginnastica.

Cosa hanno in comune le situazioni appena descritte? L’esperienza insegna che l’ambiente intorno a noi, ovvero le circostanze che ci creiamo e le persone con cui stiamo, è importante per riuscire a prendere buone abitudini e a togliersi quelle cattive.

La Bibbia suggerisce di riflettere in anticipo. Eviteremo così le situazioni che ci impedirebbero di raggiungere i nostri obiettivi e cercheremo quelle più favorevoli (2 Timoteo 2:22). In sostanza, è saggio crearsi le circostanze giuste.

• Rendete più difficile fare cose sbagliate. Se per esempio volete eliminare dalla vostra dieta il cibo spazzatura, cercate di non averne in casa. Così cedere alla tentazione richiederà più sforzo che resistervi.

• Rendete più facile fare cose giuste. Ad esempio, se decidete di iniziare la giornata facendo attività fisica, mettete i vestiti vicino al letto la sera prima. Più sarà facile iniziare, più sarà probabile che diventi un’abitudine.

• Scegliete con attenzione i vostri amici. Per natura siamo portati a diventare simili alle persone con cui passiamo il tempo (1 Corinti 15:33). Quindi, limitate i contatti con persone che vi invogliano a mantenere abitudini che volete togliervi e cercate la compagnia di chi vi aiuta ad avere buone abitudini.