Langsung ke konten

Langsung ke daftar isi

Saksi-Saksi Yehuwa

Pilih bahasa Indonesia

 TOPIK UTAMA | JANGAN MENYERAH SAAT SUSAH

Tantangannya: Perasaan Negatif

Tantangannya: Perasaan Negatif

APAKAH perasaan negatif, seperti sedih, marah, dan kesal, membuat Anda susah? Jika ya, ini bisa menghabiskan waktu atau tenaga Anda sehingga tidak bisa melakukan hal-hal lain yang penting. Apa yang bisa Anda lakukan? *

CONTOH ALKITAB: DAUD

Raja Daud pernah merasakan berbagai gejolak emosi, termasuk kecemasan dan kesedihan. Apa yang membantunya bisa bertahan? Daud menyerahkan masalahnya kepada Allah. (1 Samuel 24:12, 15) Ia juga menuliskan perasaannya. Dan, sebagai pria yang beriman, ia sering berdoa. *

APA YANG GREGORY LAKUKAN

Seperti yang disebutkan di awal artikel, Gregory menghadapi gangguan kecemasan yang berlebihan. Ia berkata, “Perasaan cemas saya berlebihan dan tidak bisa saya kendalikan.” Bagaimana kehidupan Gregory bisa menjadi lebih baik? Ia berkata, “Agar seimbang, saya menerima bantuan dari istri dan teman-teman saya. Saya juga mencari bantuan dokter dan belajar banyak tentang kondisi saya. Setelah mengubah kebiasaan hidup, saya mulai merasa kehidupan saya menjadi lebih baik. Meski kadang saya masih merasa cemas, saya sudah tahu penyebabnya dan cara mengatasinya.”

”Hati yang bersukacita bermanfaat sebagai penyembuh.”Amsal 17:22

APA YANG BISA ANDA LAKUKAN

Jika perasaan negatif mengganggu kehidupan Anda, cobalah hal-hal berikut:

  • Jelaskan perasaan Anda dengan menulisnya di sebuah buku.

  • Utarakan perasaan Anda kepada kerabat dekat atau sahabat Anda.

  • Ujilah perasaan Anda. Misalnya, tanyailah diri sendiri, ‘Apakah perasaan negatif saya tentang diri saya sendiri memang benar?’

  • Jangan terus merasa khawatir, marah, atau kesal. Gunakan tenaga Anda untuk melakukan sesuatu yang lebih berguna. *

Intinya: Sering kali, perasaan negatif timbul bukan karena keadaan kita, tapi karena cara kita memandang keadaan itu.

^ par. 3 Beberapa perasaan negatif bisa jadi diakibatkan oleh masalah kesehatan yang mungkin membutuhkan perawatan para ahli. Sadarlah! tidak menganjurkan metode perawatan tertentu. Setiap orang perlu memeriksa sendiri perawatan kesehatan apa yang dia butuhkan.

^ par. 5 Banyak mazmur dalam Alkitab adalah doa-doa Daud, yang dia tuangkan secara tertulis.

^ par. 13 Untuk informasi lebih lanjut, lihat seri artikel utama “Cara Mengatasi Rasa Khawatir” di Menara Pengawal 1 Juli 2015.