Akadálymentesítési beállítások

Válassz nyelvet

Ugrás az almenüre

Ugrás a tartalomjegyzékre

Ugrás a tartalomra

Jehova Tanúi

magyar

ÉBREDJETEK! 2014. FEBRUÁR 

 SEGÍTSÉG A CSALÁDOKNAK | GYERMEKNEVELÉS

Segíts a lányodnak leküzdeni a stresszt

Segíts a lányodnak leküzdeni a stresszt

MI A GOND?

A lányod azt mondja, hogy csupa stressz az élete. „Tizenhárom évesen? – kérdezed magadban hitetlenkedve. – Ő még túl fiatal ahhoz, hogy tudja, mi az a stressz!” De mielőtt ezt hangosan is kimondanád, gondold végig, hogy mi miatt tűnhet az élet nyomasztónak egy tizenéves lány számára.

MI AZ OKA?

Fizikai változások. A kamaszkorban bekövetkező hirtelen növekedés sok aggodalommal tölthet el egy lányt, főleg akkor, ha fejlettebb, mint a kortársai, vagy éppen le van tőlük maradva. „Én is azok között voltam, akiknek elsőként kellett melltartót viselniük, és annyira kellemetlenül éreztem magam – meséli Anna *, aki most 20 éves. – A többiekhez képest olyan voltam, mint egy mutáns!”

Érzelmi változások. A 17 éves Fanni így emlékszik vissza: „Olyan rossz volt, hogy nem tudtam, miért van az, hogy napközben teljesen fel vagyok dobva, éjszaka meg telesírom a párnámat. Fogalmam sem volt, hogy mi történik velem. Egyáltalán nem tudtam uralkodni az érzéseimen.”

A menstruációs ciklus beindulása. „Bár anyukám felkészített, az első alkalommal teljesen kiborultam – meséli Mirjam. – Egy nap többször is lezuhanyoztam, mert folyton mocskosnak éreztem magam. Ráadásul a három bátyám kegyetlenül gúnyolódott velem. Valamiért úgy gondolták, hogy az egész nyűgöm a menzesszel annyira vicces.”

A társak nyomása. Lina, aki most 18 éves, így emlékszik vissza: „Amikor úgy 12-14 éves voltam, nagyon erős volt a többiektől jövő nyomás. Az iskolatársaim mindenkit bántottak, aki más volt.” A 14 éves Anita megjegyzi: „Ilyen korban létfontosságú, hogy elfogadjanak a barátaid. Nincs is annál rosszabb, mint ha kiközösítenek.”

 MIT TEHETSZ?

Beszélgess a lányoddal az érzéseiről. Eleinte talán nem szívesen mondja el, hogy min megy keresztül. De légy türelmes, és a Biblia tanácsát megfogadva legyél „gyors a hallásra, lassú a szólásra” (Jakab 1:19).

Vedd komolyan, ami nyomasztja. Ne feledd, hogy neki még nincs annyi élettapasztalata, mint neked, ezért nem is nagyon tudja mihez mérni a nehézségeit, és még kevésbé van meg a képessége ahhoz, hogy megbirkózzon velük. (Bibliai alapelv: Róma 15:1.)

Ne terheld túl sok, iskolán kívüli elfoglaltsággal. Egy könyv szerint azokon a fiatalokon, akiknek túl zsúfoltak a mindennapjaik, „gyakran megmutatkoznak a stressz jelei, különösen a fizikai tünetek, például fej- és gyomorfájás” (Teach Your Children Well). (Bibliai alapelv: Filippi 1:9, 10.)

Gondoskodj róla, hogy eleget pihenjen. Sokszor az alvás az első, amitől a tizenévesek elveszik az időt. Ha azonban a lányod nem alszik eleget, romlani fog a gondolkodóképessége, és a stresszel is nehezebben fog megküzdeni. (Bibliai alapelv: Prédikátor 4:6.)

Adj neki ötleteket, hogy egészséges módon tudja levezetni a stresszt. Egyes lányok azt tapasztalják, hogy a testmozgás csökkenti a bennük lévő feszültséget. „A testedzésnek van. . . haszna” – ismeri el a Biblia (1Timóteusz 4:8). Másoknak az segít kellő megvilágításban látni az őket érő stresszt, ha naplót vezetnek. A 22 éves Betti ezt mondja: „Fiatalabb koromban mindig leírtam, ha volt valami gondom, amivel nem tudtam mit kezdeni. Ez segített tisztán látnom, hogyan is érzek az adott problémával kapcsolatban, és így könnyebb volt megoldanom vagy egyszerűen csak túllépnem rajta.”

Mutass példát. Te hogyan küzdöd le a stresszt? Többet vállalsz, mint amit képes vagy megtenni, aztán meg kétségbeesetten próbálod utolérni magad? Szinte végkimerülésig dolgozol, és nem marad időd az élet fontosabb dolgaira? „Ésszerűségetek legyen ismertté” – írja a Filippi 4:5. Ne feledd, hogy a tizenéves gyermeked látja, hogy mit teszel, és ő is azt fogja tenni, akár jó, akár rossz példát mutatsz neki.

^ 6. bek. A cikkben a neveket megváltoztattuk.

Lásd még

Hogyan tudok megbirkózni a stresszel?

Mik a fő stresszforrások, és hogyan birkózhatsz meg velük?