Ugrás a tartalomra

FIATALOK KÉRDEZIK

Hogyan uralkodhatok a negatív gondolataimon?

 Milyen személynek tartod magad?

  • Optimista

    „Igyekszem boldog és nyugodt lenni, amennyire csak tudok. Miért ne élhetnék mindennap mosollyal az arcomon?” (Valerie).

  • Pesszimista

    „Ha valami jó történik, rögtön az ugrik be, hogy itt valami nem stimmel: vagy túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, vagy tévedésről van szó” (Rebecca).

  • Realista

    „Ha optimista vagy, biztosan csalódni fogsz. Ha pesszimista, akkor boldogtalanul éled le az életed. Ha viszont realista vagy, akkor olyannak látod a dolgokat, amilyenek valójában” (Anna).

 Miért számít ez?

A Biblia azt írja, hogy „a jókedvű. . . mindig ünnepel” (Példabeszédek 15:15). Nyilván boldogabbak azok, akik nem gondolkodnak túl negatívan, inkább pozitívan állnak hozzá az élethez. Valószínűleg több barátjuk is van. Hiszen ki szeret olyanok társaságában lenni, akik mindig rosszkedvűek?

De a való életben vannak problémák, melyekkel még a legoptimistább embereknek is szembe kell nézniük. Például:

  • Eláraszthatnak a háborúkról, terrorizmusról és bűncselekményekről szóló hírek.

  • Lehet, hogy a családodon belül adódnak gondok.

  • Biztosan te is küzdesz a hibáiddal és gyengeségeiddel.

  • Előfordulhat, hogy egy barátod megbánt téged.

Ahelyett, hogy tudomást sem vennél ezekről a valós problémákról – vagy épp ellenkezőleg, folyton ezeken rágódnál, míg teljesen magad alá nem kerülsz –, próbálj meg kiegyensúlyozott lenni. Ha reálisan gondolkodsz, az segít uralkodni a negatív gondolataidon, és elfogadni az életben a dolgokat úgy, ahogy vannak, anélkül hogy túlzottan lesújtanának.

Megküzdhetsz az élet viharaival, ha hiszel abban, hogy egyszer újra kisüt a nap

 Mit tehetsz?

  • Kiegyensúlyozottan lásd a hibáidat.

    A Biblia kijelenti: „Nincs a földön igazságos ember, aki mindig jót tesz, és soha nem vétkezik” (Prédikátor 7:20). Az, hogy vannak gyengeségeid, és követsz el hibákat, azt mutatja, hogy te is ember vagy, nem pedig egy reménytelen eset.

    Hogyan lehetsz reális? Küzdj a hibáid ellen, de ne várj el tökéletességet magadtól. „Bár hajlamos lennék rá, hogy emésszem magam a hibáim miatt, inkább megpróbálok tanulni belőlük, és felismerni, hogy min kell változtatnom” – mondja egy fiatal, Caleb.

  • Ne hasonlítgasd magad másokhoz.

    A Biblia erre figyelmeztet: „Ne váljunk önhitté, versengést szítva egymás között, irigykedve egymásra” (Galácia 5:26). Ha a közösségi oldalakon olyan eseményeken készült fotókat nézegetsz, amelyekre téged nem hívtak meg, az könnyen felbosszanthat és elkeseríthet. Úgy tűnhet, hogy a legjobb barátaid a legnagyobb ellenségeid.

    Hogyan lehetsz reális? Fogadd el a tényt, hogy nem fognak meghívni mindenhova. Ezenkívül a közösségi oldalakon posztolt anyagok nem mutatják a teljes képet. „A közösségi oldalak általában az emberek életének csak a legizgalmasabb mozzanatait tartalmazzák. A mindennapos részleteket legtöbbször kihagyják” – meséli egy tizenéves lány, Alexis.

  • Törekedj a békére, különösen a családban.

    A Biblia ezt írja: „Ha lehetséges, amennyire tőletek függ, minden emberrel békében legyetek” (Róma 12:18). Mások tetteit nem tudod irányítani, de azt igen, hogy hogyan reagálj rájuk. Dönthetsz úgy, hogy a békére törekszel.

    Hogyan lehetsz reális? Határozd el, hogy nem fokozod tovább a feszültséget a családban, inkább a békére törekszel, ahogy ezt a baráti kapcsolataidban is tennéd. Egy tizenéves lány, Melinda ezt mondja: „Senki sem tökéletes, és időnként mindannyian megbántjuk egymást. De rajtunk múlik, hogy hogyan reagálunk: békésen, vagy sem.”

  • Legyél hálás.

    A Biblia erre ösztönöz: „mutassátok ki, hogy hálásak vagytok” (Kolosszé 3:15). Ha hálás vagy, az segít a dolgokra összpontosítanod, nem pedig arra, hogy látszólag minden rosszra fordul.

    Hogyan lehetsz reális? Ne hagyd figyelmen kívül a problémáidat, de azt se engedd, hogy háttérbe szorítsák a jó dolgokat az életedben. „Mindennap leírok valami pozitív dolgot a jegyzetfüzetembe, hogy emlékeztessem magam, mennyi jó történik velem, amiről gondolkodhatok” – mondja egy fiatal, Rebecca.

  • Válogasd meg, kivel barátkozol.

    A Biblia ezt mondja: „A rossz társaság megrontja a hasznos szokásokat” (1Korintusz 15:33). Ha sokat vagy olyanokkal együtt, akik kritikusak, cinikusak vagy kiábrándultak, át fogod venni tőlük ezeket a negatív vonásokat.

    Hogyan lehetsz reális? Lehet, hogy a barátaid nehéz időket élnek át, és ezért negatívan gondolkodnak az életről. Segíts nekik, de ne hagyd, hogy téged is felemésszenek a gondjaik. „Nem szabad csak negatív emberekkel körülvenni magunkat – mondja egy fiatal nő, Michelle. – A matekban is, ha két negatív számot adsz össze, egy még nagyobb negatív számot kapsz.”

 Olvass többet a témáról

A Biblia szerint „nehezen elviselhető, válságos” időben élünk (2Timóteusz 3:1). Szerinted is nehéz pozitívan gondolkodni a világban tapasztalható sok rossz láttán? Olvasd el a „Miért van ennyi szenvedés?” című részt.