Ugrás a tartalomra

FIATALOK KÉRDEZIK

Mit tegyek, ha nem akarok tovább élni?

 „Néhány évvel ezelőtt nagyon sokat szorongtam. A negatív érzéseim olyanok voltak, mint egy pusztító tűz, amit nem lehet megállítani. Többször is gondoltam arra, hogy öngyilkos leszek, de igazából nem akartam meghalni, csak a fájdalomnak akartam véget vetni” (Jonathan, 17 éves).

 Egy felmérésben közel 14 000 középiskolás diákot kérdeztek meg arról, hogy az elmúlt egy évben felmerült-e bennük, hogy öngyilkosok lesznek. Majdnem minden ötödik fiatal igennel válaszolt. a Mit tehetsz, ha te is úgy érzed, hogy nincs miért tovább élned?

  •   Ne tegyél semmit meggondolatlanul! Ígérd meg magadnak, hogy nem teszel semmit elhamarkodottan, amikor rád törnek a negatív érzések. Még ha kilátástalannak tűnik is a helyzeted, mindig van megoldás.

 Lehet, hogy úgy érzed, hogy egy labirintusban rekedtél. De az érzéseink nem mindig tükrözik a valóságot. Megfelelő segítséggel kikeveredhetsz a negatív érzések útvesztőjéből. A kiút talán közelebb van, mint gondolnád.

  •  Bibliai alapelv: „Minden téren szorult helyzetben vagyunk, de nem annyira, hogy ne tudnánk mozdulni. Tanácstalanok vagyunk, de van kiút” (2Korintusz 4:8).

     Javaslat: Ha egy ideje már küzdesz öngyilkos gondolatokkal, vagy időről időre a hatalmukba kerítenek ezek az érzések, járj utána, hogy hová fordulhatsz segítségért! Vannak például lelkisegély-szolgálatok vagy erre szakosodott egészségügyi intézmények. Az itt dolgozó emberek szakképzett segítséget tudnak nyújtani, és nagyon szeretnének neked segíteni.

  •   Beszélj valakivel az érzéseidről! Vannak, akik törődnek veled, és akik szeretnének segíteni, például a barátaid vagy a családtagjaid. De ha nem mondod el nekik, hogy mit érzel, akkor nem fogják tudni.

 Aki nem lát jól, annak szemüvegre van szüksége. Ehhez hasonlóan egy barát segíthet, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, és visszanyerd az életkedvedet.

  •  Bibliai alapelv: „Az igaz barát… testvérül születik a nyomorúság idejére” (Példabeszédek 17:17).

     Javaslat: Például így kezdhetnéd a beszélgetést: „Mostanában folyton negatív gondolataim vannak. Beszélhetnék veled ezekről?” Vagy valami ilyesmit mondhatnál: „Nagyon mélyponton vagyok, és úgy érzem, egyedül nem tudok túljutni rajta. Tudnál segíteni?”

  •   Menj el orvoshoz! Az olyan egészségi gondok, mint a szorongásos zavarok vagy a depresszió elvehetik az ember életkedvét. De a jó hír az, hogy ezek kezelhetőek.

 Ahogy az influenza elveheti valakinek az étvágyát, úgy a depresszió elveheti az életkedvet. Azonban mindkét betegségen lehet segíteni.

  •  Bibliai alapelv: „Az egészségeseknek nincs szükségük orvosra, a betegeknek viszont igen” (Máté 9:12).

     Javaslat: Aludj eleget, mozogj rendszeresen, és egyél tápláló ételeket! Ha fizikailag egészségesek vagyunk, az jó hatással van a mentális egészségünkre is.

  •   Fordulj Istenhez imában! A Biblia azt mondja, hogy a Teremtőnk „nagyobb a szívünknél, és mindent tud” (1János 3:20). Ezért bátran imádkozz Jehovához, minél előbb! Szólítsd őt a nevén, és őszintén mondd el neki, hogy mit érzel!

 Vannak terhek, amelyek túl nehezek ahhoz, hogy egyedül cipeljük őket. De a Teremtőnk, Jehova szeretne segíteni nekünk.

  •  Bibliai alapelv: „Tárjátok a kéréseiteket Isten elé… Így Isten békéje, amely felette áll minden gondolkodásnak, meg fogja őrizni szíveteket és gondolkodóképességeteket” (Filippi 4:6, 7).

     Javaslat: Amellett, hogy beszélsz Jehovának a gondjaidról, mindennap említs meg legalább egy olyan dolgot, amiért hálás lehetsz (Kolosszé 3:15). A hála segíthet, hogy észrevedd a jó dolgokat az életedben.

 Ha úgy érzed, hogy nem akarsz tovább élni, kérj segítséget! Jonathan, akit a cikk elején idéztünk, szintén ezt tette. Ezt mondja: „Sokat beszélgettem a szüleimmel, és elmentem orvoshoz is. Most már sokkal jobban vagyok. Bár még mindig vannak hullámvölgyek, már nincs az az érzésem, hogy nem akarok tovább élni.”

a A felmérést 2019-ben készítette az Egyesült Államok Járványügyi Központja.