A Biblia válasza

Igen! A Biblia Istentől származik, „aki megvigasztalja a lehangoltakat” (2Korintusz 7:6). Bár a Biblia nem mentális egészséggel foglalkozó kézikönyv, már sokaknak segített, akik az öngyilkosságot fontolgatták. A gyakorlatias tanácsai neked is segíthetnek.

 Milyen gyakorlatias tanácsai vannak a Bibliának?

  • Beszélj az érzéseidről!

    Mit mond a Biblia? „Mindig szeret az igaz barát, és testvérül születik a nyomorúság idejére” (Példabeszédek 17:17).

    Más szóval: Amikor nyomasztó gondolataink vannak, szükségünk van mások segítségére.

    Ha magadba fojtod az érzéseid, elviselhetetlen teherré válhatnak. De ha a bizalmadba avatsz valakit, az csillapíthatja a benned kavargó érzéseket, és segíthet más szemszögből tekinteni a gondjaidra.

    Próbáld ki! Már ma beszélj valakivel, talán egy családtagoddal vagy egy bizalmas barátoddal! * Az is segíthet, ha papírra veted az érzéseidet.

  • Fordulj orvoshoz!

    Mit mond a Biblia? „Az egészségeseknek nincs szükségük orvosra, a betegeknek viszont igen” (Máté 9:12).

    Más szóval: Ha betegek vagyunk, orvoshoz kell mennünk.

    Ha az öngyilkosságot fontolgatod, az mentális vagy érzelmi betegség jele lehet. Ahogy a fizikai betegségben nincs semmi szégyellnivaló, ebben sincs. A mentális vagy érzelmi betegségek kezelhetőek.

    Próbáld ki! Minél hamarabb fordulj szakemberhez.

  • Ne feledd, Isten törődik veled!

    Mit mond a Biblia? „Vajon nem öt verebet adnak két csekély értékű pénzérméért? Isten mégsem felejt el egyet sem közülük. . . Ne féljetek, ti sokkal többet értek, mint a verebek!” (Lukács 12:6, 7).

    Más szóval: Isten értékesnek tart téged.

    Talán úgy érzed, teljesen egyedül vagy, de Isten látja, min mész keresztül. Törődik veled, még ha úgy is érzed, hogy nem akarsz tovább élni. „A megtört, összetört szívet, ó, Isten, te nem veted meg” – mondja a Zsoltárok 51:17. Isten azt akarja, hogy élj, hiszen szeret téged.

    Próbáld ki! Győződj meg róla a Bibliából, hogy Isten szeret téged. Nézd át például a Közeledj Jehovához! című könyv 24. fejezetét.

  • Imádkozz Istenhez!

    Mit mond a Biblia? Vesd minden aggodalmadat Istenre, mert ő törődik veled (1Péter 5:7).

    Más szóval: Isten arra kér, hogy mondd el neki nyíltan és őszintén mindazt, ami nyomaszt.

    Belső békét és erőt is ad, hogy folytatni tudd (Filippi 4:6, 7, 13). Tehát támogatja mindazokat, akik tiszta szívből kérik a segítségét (Zsoltárok 55:22).

    Próbáld ki! Már ma imádkozz Istenhez! Használd a nevét, a Jehova nevet, és mondd el, mit érzel (Zsoltárok 83:18). Kérd a segítségét, hogy legyen erőd folytatni.

  • Elmélkedj azon, hogy milyen jövőt ígér a Biblia!

    Mit mond a Biblia? „Ez a reménység nekünk az életünk horgonya. Biztos is, szilárd is” (Héberek 6:19, lábjegyzet).

    Más szóval: Az érzelmeid időnként talán olyanok lehetnek, mint egy hánykolódó hajó a viharos tengeren. De a Bibliában olvasható remény segít, hogy kiegyensúlyozottabb legyél érzelmileg.

    Ez a remény nem csupán ábránd, mert Isten ígérte meg, hogy véget vet mindennek, ami fájdalmat okoz (Jelenések 21:4).

    Próbáld ki! Olvasd el az Örömteli üzenet Istentől című füzet 5. fejezetét, hogy megtudj még többet a Bibliában található reményről.

  • Csinálj olyasmit, amit élvezel!

    Mit mond a Biblia? „Az örömteli szív jó orvosság” (Példabeszédek 17:22).

    Más szóval: Jobban lehetünk mentálisan vagy érzelmileg, ha olyasmit csinálunk, ami örömet szerez.

    Próbáld ki! Csinálj valamit, amit általában élvezel. Hallgass mondjuk olyan zenét, amely jó kedvre derít, olvass valami bátorítót, vagy foglalkozz a hobbiddal. Az is boldogabbá tehet, ha teszel valamit másokért, bármilyen kis dolog legyen is az (Cselekedetek 20:35).

  • Törődj a fizikai egészségeddel!

    Mit mond a Biblia? „A testedzésnek van némi haszna” (1Timóteusz 4:8).

    Más szóval: Hasznunkra van, ha mozgunk, eleget alszunk, és egészséges ételeket eszünk.

    Próbáld ki! Az intenzív gyaloglás segít, még akkor is, ha csak 15 perces.

  • Ne feledd, hogy az érzéseid és az életkörülményeid megváltozhatnak!

    Mit mond a Biblia? „Nem tudjátok, hogy holnap mi fog történni veletek” (Jakab 4:14).

    Más szóval: Sokszor még a leküzdhetetlennek tűnő gondok is csak átmenetiek.

    Bármilyen kilátástalannak tűnik is a helyzeted, egyik napról a másikra megváltozhat. Keress hát olyasmit, ami segít kitartanod (2Korintusz 4:8). Lesújtó helyzeted idővel változhat, de az öngyilkosságot nem tudod visszacsinálni.

    Próbáld ki! Olvass olyan bibliai szereplőkről, akik annyira elkeseredtek, hogy meg akartak halni. Figyeld meg, hogy az életük végül hogyan fordult jobbra, gyakran olyan módon, amire nem számítottak. Nézzünk néhány példát.

 Beszél a Biblia olyanokról, akik meg akartak halni?

Igen. A Biblia ír olyanokról, akik tulajdonképpen ezt mondták: „Meg akarok halni.” Isten nem szidta le őket, hanem segített rajtuk. Neked is segíthet.

Illés

  • Ki volt? Illés egy bátor próféta volt, de időnként ő is elkeseredett. A Jakab 5:17 ezt írja: „A mieinkhez hasonló érzései voltak.”

  • Miért akart meghalni? Volt, amikor félt, és úgy érezte, egyedül van és értéktelen. Ezért így könyörgött: „Jehova, vedd el az életemet” (1Királyok 19:4).

  • Mi segített neki? Kiöntötte a lelkét Istennek. És hogyan bátorította őt Isten? Bebizonyította, hogy törődik vele, és megmutatta, micsoda ereje van. Arról is biztosította Illést, hogy szükség van rá, és olyan szolgát adott neki, aki mellette állt, és segítette őt.

  • Olvass Illésről: 1Királyok 19:2–18.

Jób

  • Ki volt? Jób egy gazdag, családos ember volt, aki hűségesen szolgálta az igaz Istent.

  • Miért akart meghalni? Jób élete hirtelen rosszra fordult. Elvesztette minden vagyonát. Az összes gyermeke meghalt egy katasztrófában. Kínzó betegség sújtotta. Ráadásul kegyetlenül és hamisan azzal vádolták, hogy magának köszönheti mindezt. Jób ezt mondta: „Gyűlölöm az életem. Nem akarok tovább élni!” (Jób 7:16).

  • Mi segített neki? Jób imádkozott Istenhez, és beszélgetett másokkal (Jób 10:1–3). Volt egy együttérző barátja, Elihu, aki bátorította, és segített, hogy reálisan lássa a helyzetét. Sőt, Isten is segített neki, és Jób megfogadta a tanácsát.

  • Olvass Jóbról: Jób 1:1–3, 13–22; 2:7; 3:1–13; 36:1–7; 38:1–3; 42:1, 2, 10–13.

Mózes

  • Ki volt? Mózes egy ókori próféta volt, Izrael vezetője.

  • Miért akart meghalni? Nagy felelősség nyomta a vállát, folyton kritizálták, és kimerült. Ezért így kiáltott Istenhez: „Most azonnal ölj meg, kérlek!” (4Mózes 11:11, 15).

  • Mi segített neki? Mózes elmondta Istennek, hogyan érez, és ő könnyített a terhén, enyhítve ezzel a rá nehezedő nyomást.

  • Olvass Mózesről: 4Mózes 11:4–6, 10–17.

^ 14. bek. Ha erős benned az érzés, hogy öngyilkos akarsz lenni, és senkivel sem tudsz beszélni, akiben megbízol, akkor hívj fel egy lelkisegély-vonalat vagy segélyhívó számot.