„A kamaszkor nem könnyű a lányoknak. Fájdalmas, kellemetlen és felkavaró, és nagyjából minden rossz benne” (Oksana).

 „Az egyik percben jó kedvem volt, a másikban meg szomorú voltam. Nem tudom, hogy ez normális-e a fiúknál, de nálam így működött” (Brian).

 A kamaszkor olyan, mint a hullámvasút: izgalmas és félelmetes is egyben. Hogyan juthatsz túl a hullámvölgyeken?

•  Mit nevezünk serdülőkornak?

•  Fizikai változások

•  Érzelmi változások

•  Mit tehetsz?

 Egyszerűen fogalmazva azt az életszakaszt, melyben a fizikai és érzelmi változások elindítanak a felnőtté válás útján. Ez alatt az időszak alatt a tested gyors fizikai és hormonális változásokon megy át, így képessé válsz a szaporodásra.

 De ettől még nem leszel alkalmas arra, hogy szülő legyél. A kamaszkori változások annak a jelei, hogy kezded magad mögött hagyni a gyermekkort. Ez egyszerre kelthet benned várakozást és szomorúságot.

 Kvíz: Szerinted normális esetben hány évesen kezdődik a serdülőkor?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Válasz: Mindegyik válasz helyes.

 Vagyis nem kell megijedned, ha tizenöt évesen még nem kezdtél el kamaszodni, de akkor sem, ha már tízéves korod előtt észreveszed magadon a változásokat. Ezek egy természetes folyamat részei, melyet nem tudsz befolyásolni.

 A legszembetűnőbb változás az, hogy gyorsan nősz. A baj csak az, hogy a testrészeid nem egyforma mértékben növekednek. Szóval ne lepődj meg, ha egy kicsit esetlen a mozgásod. Nyugodt lehetsz, idővel minden helyreáll.

 Más jellemzői is vannak a kamaszkornak.

 Fiúknál:

•   A nemi szervek növekedése

•   A hónaljszőrzet, nemi szőrzet és arcszőrzet növekedése

•   Mutálás

•   Akaratlan merevedés és éjszakai magömlés

 Lányoknál:

•   A mellek növekedése

•   A hónaljszőrzet és nemi szőrzet növekedése

•   Menstruáció

 Mindkét nemnél:

•   Testszag, melyet az izzadás és a baktériumok okoznak

   Javaslat: Fürödj gyakran, és használj dezodort vagy izzadásgátlót.

•   Pattanások, melyeket a faggyúmirigyekbe jutott baktériumok okoznak

   Javaslat: Nem könnyű kezelni a pattanásokat, de gyakori arcmosással és arctisztító szerekkel lehet segíteni a helyzeten.

 A hormonális változások nemcsak a testedre, hanem az érzelmeidre is hatással vannak. Emiatt hirtelen hangulatváltozásaid lehetnek.

 „Egyik nap sírsz, a másik nap meg vidám vagy. Egyik percben mérges vagy, a másikban meg depisen bezárkózol a szobádba” (Oksana).

 Sok kamaszodó fiatal folyton zavarban van, mert úgy érzi, hogy mindenki őt figyeli vagy bírálja. És ezt csak tetézi, hogy a külsőd drasztikus változáson megy át.

 „Ahogy elkezdtem nőiesedni, mindig figyeltem rá, hogy ne húzzam ki magam, és bő felsőket hordtam. Tudtam, hogy miért változik ennyire a külsőm, mégis olyan zavarban éreztem magam. Olyan fura volt” (Janice).

 Talán a legnagyobb érzelmi változás az, hogy egészen másképp tekintesz a másik nemre.

 „Már nem gondoltam azt, hogy minden fiú idegesítő. Néhányuk kimondottan helyesnek tűnt, és már nem volt ciki szerelmesnek lenni. Szinte mindig arról beszélgettünk a többiekkel, hogy ki kibe szerelmes” (Alexis).

 Néhány kamasznál előfordul, hogy a saját neméhez vonzódik. Ha veled is ez a helyzet, ne gondold, hogy homoszexuális vagy. Legtöbbször ezek az érzések idővel elmúlnak.

 „Mivel állandóan a többi sráchoz hasonlítgattam magam, a fiúkhoz kezdtem vonzódni. Csak később kezdtem vonzalmat érezni a lányok iránt. A homoszexuális érzéseim teljesen elmúltak” (Alan).

•    Gondolkodj pozitívan, elvégre a serdülőkor fizikai és érzelmi változásaira szükséged van. Sok erőt meríthetsz a zsoltáríró, Dávid szavaiból, aki ezt mondta Istennek: „mily csodálatosan alkottál meg!” (Zsoltárok 139:14).

•   Ne hasonlítgasd magad másokhoz, és ne csak a külsőddel foglalkozz. A Biblia ezt írja: „Az ember. . . azt nézi, amit a szeme lát, Jehova ellenben azt nézi, hogy milyen a szív” (1Sámuel 16:7).

•   Mozogj és pihenj eleget. Ha kialszod magad, kevésbé leszel ideges, stresszes vagy lehangolt.

•   Ne legyél túl kritikus magaddal. Ne gondold, hogy mindenki nagyítóval figyel. Lehet, hogy megjegyzéseket tesznek a külsődre, de ne vegyél mindent a szívedre. A Biblia ezt írja: „Ne add szívedet minden szóra, amit az emberek mondanak” (Prédikátor 7:21).

•   Tanuld meg, hogyan lehetsz úrrá a nemi vágyaidon. A Bibliában ezt olvassuk: „Meneküljetek a paráznaságtól. . . aki paráználkodik, a saját teste ellen vétkezik” (1Korintusz 6:18).

•   Beszélj az egyik szülőddel vagy egy felnőttel, akiben megbízol. Persze ez először kínos lehet, de megéri segítséget kérni tőlük (Példabeszédek 17:17).

 A lényeg: A kamaszkor tele van kihívásokkal. Viszont a fizikai változások mellett a gondolkodásod, az érzelemvilágod és az Istennel ápolt kapcsolatod is sokat fejlődhet ebben az időszakban (1Sámuel 2:26).