Ugrás a tartalomra

Ugrás az almenüre

Jehova Tanúi

magyar

FIATALOK KÉRDEZIK

Hogyan figyelhetek oda a súlyomra?

A Biblia arra buzdít, hogy legyünk mértékletesek (1Timóteusz 3:2). Ez az étkezési szokásainkra is vonatkozik. Próbáld ki a következő javaslatokat.

Figyelj oda a gyomrod jelzéseire. Korábban számoltam a kalóriákat, de most egyszerűen csak abbahagyom az evést, ha jóllaktam” – mondja a 19 éves Julia.

Kerüld az egészségtelen ételeket, italokat. Most, hogy nem iszom szénsavas üdítőket, 5 kilót fogytam egy hónap alatt” – meséli a 21 éves Peter.

Változtass az étkezési szokásaidon. Igyekszem csak egyszer szedni az ételből, nem repetázok” – mondja a 19 éves Erin.

Javaslat: Egy étkezést se hagyj ki! Különben annyira kiéhezel, hogy utána túl sokat fogsz enni.

Persze olyanok is vannak, akiknek torz képük van a testükről, és szerintük fogyniuk kellene, pedig teljesen normális az alakjuk. De mi van akkor, ha tényleg fogynod kellene? Figyeld meg, mi segített Catherine-nek:

„Tizenéves koromra elhíztam, amitől mindig is tartottam. Egyáltalán nem voltam kibékülve a külsőmmel, és nem is éreztem jól magam.

Újra és újra megpróbáltam lefogyni különböző diétákkal, de mindig visszaszedtem, amit leadtam. Aztán 15 éves koromban elegem lett ebből. Úgy akartam lefogyni, hogy a súlyomat meg is tudjam őrizni.

Vettem egy könyvet, mely táplálkozási és testmozgással kapcsolatos alapelvekről írt, és kezdtem alkalmazni, amit olvastam. Megfogadtam, hogy még akkor sem adom fel, ha időnként visszaesek vagy elkedvetlenedem.

És képzeljétek, ez bevált! Egy év alatt 27 kilót fogytam. Két éve tartom a súlyomat. Soha nem hittem, hogy menni fog!

Szerintem azért sikerült, mert nem egyszerűen csak diétáztam, hanem változtattam az életmódomon” (Catherine, 18 éves).

 

Lásd még

ÉBREDJETEK!

Gyermekkori elhízás – Mit lehet tenni ellene?

Egy fiú, aki gyorséttermekbe járt, elmondja, hogyan változtatott az étkezési szokásain.