Idi na sadržaj

Idi na podizbornik

Idi na kazalo

Jehovini svjedoci

hrvatski

Probudite se!  |  ožujak 2011.

4. Čuvajte svoje zdravlje

4. Čuvajte svoje zdravlje

“Pametan čovjek vidi zlo i skloni se” (Mudre izreke 22:3). Poduzmete li neke jednostavne mjere kako biste zaštitili svoje zdravlje, poštedjet ćete se mnogih patnji i nećete trošiti dragocjeno vrijeme i novac na liječenje raznih bolesti.

Pazite na osobnu higijenu. Ljudi znaju reći: Čistoća je pola zdravlja. Redovito pranje ruku jednostavan je i jeftin način na koji se može spriječiti širenje mnogih zaraznih bolesti. Prema nekim podacima, čak 80 posto zaraza prenosi se prljavim rukama. Zato često perite ruke tijekom cijelog dana. Naročito je važno da ih perete prije jela i pripremanja hrane, prije i poslije previjanja rana te nakon što ste dirali neku životinju, bili na toaletu ili promijenili djetetu pelene.

Bolje je prati ruke sapunom i vodom nego ih čistiti vlažnim maramicama i dezinfekcijskim sredstvima koja sadrže alkohol. Djeca će biti zdravija ako ih roditelji nauče prati ruke te ne dirati usta i oči prljavim rukama. Svi mi možemo puno učiniti za svoje zdravlje ako se svaki dan kupamo ili tuširamo te redovito peremo odjeću i posteljinu.

Zaštitite se od zaraznih bolesti. Izbjegavajte blizak kontakt s osobama koje su prehlađene ili boluju od gripe i nemojte s njima dijeliti pribor za jelo jer biste se mogli zaraziti preko njihove sline i izlučevina iz nosa. Kod bolesti koje se prenose putem krvi, kao što su hepatitis B i C te AIDS, zaraza se prvenstveno širi spolnim odnosima, transfuzijom te ubrizgavanjem droge zaraženom iglom. Neke se bolesti mogu spriječiti cijepljenjem, no ipak je mudro poduzeti određene zaštitne mjere kad se nalazite blizu osobe koja boluje od neke zarazne bolesti. Čuvajte se uboda insekata. Nemojte sjediti ni spavati na otvorenom ako se niste zaštitili od komaraca i drugih insekata koji prenose bolesti. Koristite mreže protiv komaraca i sredstva za zaštitu od insekata. Naročito pazite na to da zaštitite djecu. *

Vodite računa o čistoći svog doma. Dajte sve od sebe kako biste svoju kuću i prostor oko nje održavali čistim i urednim. Pazite da se nigdje ne nakuplja voda u kojoj komarci mogu polagati svoja jajašca. Glomazni otpad, prljavština, nepokrivena hrana i smeće iz domaćinstva privlače insekte i druge štetočine koje šire zaraze. Ako nemate toalet u kući, napravite poljski zahod umjesto da obavljate nuždu negdje na otvorenom. Poklopite otvor kako se oko zahoda ne bi skupljale muhe, koje prenose uzročnike očnih infekcija i drugih bolesti.

Čuvajte se ozljeda. Pridržavajte se zakonom propisanih sigurnosnih mjera kad nešto radite ili kad vozite bicikl, motocikl ili automobil. Vodite računa o tehničkoj ispravnosti svog vozila. Koristite odgovarajuću zaštitnu odjeću, obuću i drugu opremu, primjerice zaštitne naočale, kacige, sigurnosne pojaseve i pomagala za zaštitu od buke. Nemojte se prekomjerno izlagati suncu jer to uzrokuje rak i prerano starenje kože. Ako pušite, prestanite što prije. Bilo bi najbolje da to učinite odmah. Kod osoba koje prestanu pušiti znatno se smanjuje opasnost od srčanih bolesti, raka pluća i moždanog udara. *

^ odl. 5 Vidi seriju članaka “Insekti i širenje bolesti”, koja je objavljena u izdanju Probudite se! od 22. svibnja 2003.

^ odl. 7 Vidi seriju članaka “Kako prestati pušiti”, koja je objavljena u izdanju Probudite se! od svibnja 2010.