“Nitko ne mrzi svoje tijelo, nego ga hrani i brine se za njega” (Efežanima 5:29, Novi zavjet – suvremeni prijevod). Ako pazite na svoje tijelo i nastojite zadovoljiti neke od njegovih najosnovnijih potreba, to se može jako pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

Priuštite si potreban odmor. “Bolja je jedna šaka počinka nego dvije šake truda i trčanja za vjetrom” (Propovjednik 4:6). U današnje vrijeme ljudi su toliko zaokupljeni poslom, zabavom i raznim drugim preokupacijama da imaju jako malo vremena za spavanje. No san je prijeko potreban za dobro zdravlje. Istraživanja pokazuju da se za vrijeme spavanja naše tijelo i mozak obnavljaju, što nam poboljšava pamćenje i opće raspoloženje.

Spavanjem se jača imunološki sustav i smanjuje opasnost od infekcija, dijabetesa, moždanog udara, srčanih bolesti, raka, pretilosti, depresije, a možda čak i Alzheimerove bolesti. Umjesto da pomoću slatkiša, kofeina i drugih stimulansa pokušavate odagnati pospanost i tako isključiti taj prirodni “sigurnosni mehanizam”, poslušajte upozorenje koje vam on šalje i priuštite svom tijelu potreban san. Odrasli većinom trebaju noću spavati sedam do osam sati ako žele dobro izgledati, dobro se osjećati i biti u punoj formi. Mladima je potrebno još više sna. Neispavani tinejdžeri skloniji su psihološkim problemima. Mladim ljudima koji premalo spavaju češće se događa da zaspu za volanom.

San nam je naročito potreban kad smo bolesni. Nekim bolestima, primjerice prehladi, možemo se othrvati jednostavno tako da dovoljno spavamo i pijemo puno tekućine.

Vodite računa o svojim zubima. Ako perete zube i čistite ih zubnim koncem nakon jela, a naročito prije spavanja, imat ćete manje problema s karijesom, bolestima desni i ispadanjem zuba. Ako izgubite svoje zube, vjerojatno nećete moći dobro žvakati ni probavljati hranu. Zanimljivo je da neka istraživanja pokazuju kako slonovi ne ugibaju od starosti, nego polako ugibaju od gladi jer im se zubi s vremenom istroše, pa ne mogu dobro žvakati hranu. Djeca koja nauče nakon jela prati zube i čistiti ih koncem bit će zdravija ne samo u djetinjstvu nego i kad odrastu.

Idite k liječniku. Neke bolesti i zdravstvene tegobe ne možemo sami liječiti nego moramo ići k liječniku. Ako se na vrijeme postavi dijagnoza, liječenje će dati bolje rezultate, a bit će i jeftinije. Stoga ako se ne osjećate dobro, obratite se za pomoć liječniku kako biste pronašli i otklonili uzrok problema umjesto da samo nastojite ublažiti simptome.

Redovitim liječničkim pregledima mogu se izbjeći mnogi ozbiljni zdravstveni problemi. Zato je za žene važno da u trudnoći budu pod stručnim liječničkim nadzorom jer tako mogu izbjeći mnoge komplikacije. * No imajte na umu da liječnici ne mogu činiti čuda. Ljudi će biti izliječeni od svih bolesti tek kad Bog ispuni svoje obećanje: “Sve činim novo!” (Otkrivenje 21:4, 5).

^ odl. 8 Vidi članak “Zdrave majke, zdrava djeca” u izdanju Probudite se! od studenog 2009.