Idi na sadržaj

Idi na podizbornik

Idi na kazalo

Jehovini svjedoci

hrvatski

Probudite se!  |  2008-09

 Mladi pitaju...

Kako se mogu nositi sa stresom u školi?

Kako se mogu nositi sa stresom u školi?

“Stres u školi ne smanjuje se kad si stariji. Razlika je samo u tome što ga uzrokuju neke druge stvari” (James, Novi Zeland) *

“U školi sam bila pod tolikim pritiskom da sam često poželjela plakati i vrištati u isto vrijeme” (Sharon, Sjedinjene Države)

IMAŠ li osjećaj da tvoji roditelji jednostavno ne razumiju pod kakvim si stresom u školi? Možda ti kažu da ne moraš otplaćivati kredit, prehranjivati obitelj ili podnositi zahtjevnog šefa. No ti vjerojatno misliš da si u školi pod jednakim, ako ne i većim stresom nego tvoji roditelji.

Već sam put do škole i povratak kući može biti stresan. U vezi s tim Tara iz Sjedinjenih Država kaže: “U školskom autobusu često izbijaju tučnjave. Vozač tada zaustavi autobus, svi moramo izaći i na kraju obično kasnimo najmanje pola sata.”

A kako je kada dođeš u školu? Jesi li ondje pod manjim stresom? Pa ne bi se baš moglo reći! Možda će ti sljedeće izjave zvučati poznato.

Pod stresom zbog profesora

“Moji profesori žele da budem odlična studentica i da dobivam najbolje ocjene. Jako me opterećuje osjećaj da moram ispuniti njihova očekivanja” (Sandra, Fidži).

“Profesori vrše pritisak na učenike da postignu što bolji uspjeh u školi, posebno ako uoče da je netko nadaren. Oni stvarno forsiraju učenike da budu uspješni” (April, Sjedinjene Države).

“Čak i ako imaš vrijedne ciljeve u životu, neki te profesori znaju navesti da se osjećaš bezvrijedno ako ne težiš za visokim obrazovanjem i ciljevima koje oni smatraju vrijednima” (Naomi, Sjedinjene Države).

 Kako na tebe utječe pritisak koji stvaraju profesori?

․․․․․

Pod stresom zbog vršnjaka

“U srednjoj školi svi se ponašaju slobodnije i buntovniji su. Ako i ti nisi takav, misle da nisi cool” (Kevin, Sjedinjene Države).

“Svaki dan u školi mi se nude alkohol i seks. Ponekad je stvarno teško oduprijeti se takvim iskušenjima” (Aaron, Novi Zeland).

“Imam 12 godina i najviše me opterećuje što svi očekuju da s nekim hodam. U školi mi svi govore: ‘Kad ćeš već jednom naći dečka?’” (Alexandria, Sjedinjene Države).

“Na mene su vršili pritisak da počnem hodati s jednim dečkom. Kad sam rekla da neću, prozvali su me lezbijkom. Tada sam imala samo 10 godina!” (Christa, Australija).

Kako na tebe utječe pritisak vršnjaka?

․․․․․

Pod stresom zbog moguće reakcije drugih učenika na tvoja vjerovanja

“U razredu je teško pričati o svojim vjerovanjima jer ne znaš što će poslije misliti o tebi. Bojiš se da će te smatrati čudakom” (Carol, Havaji).

“U višim razredima osnovne škole i u srednjoj školi mnogi se drogiraju, imaju spolne odnose i opijaju se. Osjećaš veliki pritisak jer si drugačiji i živiš po biblijskim načelima, a ne želiš da ti se zbog toga drugi smiju” (Susan, Sjedinjene Države).

Kako na tebe utječe reakcija vršnjaka na tvoja vjerovanja?

․․․․․

Drugi uzročnici stresa.

Označi ono što te najviše pogađa. Ako tog problema nema na popisu, nadopiši ga.

  • Testovi
  • Domaća zadaća
  • Prevelika očekivanja roditelja
  • Vlastita prevelika očekivanja
  • Maltretiranje ili seksualno uznemiravanje
  • Ostalo ․․․․․

Pet prijedloga kako smanjiti stres

Nerealno je očekivati da tijekom cijelog školovanja nećeš osjećati baš nikakav stres. Istina, preveliki stres može biti vrlo štetan. Mudri kralj Salamun napisao je: “Od zabrinutosti čovjeku srce klone” (Mudre izreke 12:25). No ti nemoj dozvoliti da zbog stresa kloneš. Potrebno je samo naučiti kako se uspješno boriti protiv njega.

Savladavanje stresa može se usporediti s dizanjem utega — ako to činiš na ispravan način, postat ćeš snažniji

Savladavanje stresa može se usporediti s dizanjem utega. Da bi netko mogao dizati utege, najprije se mora dobro pripremiti. Mora ih dizati na ispravan način i paziti da ne podigne preveliku težinu. Na taj način jača mišiće bez opasnosti da se ozlijedi. S druge strane, ako nije pažljiv, može mu puknuti mišić ili čak može slomiti kost.

Slično tome, i ti možeš izaći na kraj sa stresom te izvršiti sve svoje obaveze, a da pritom ne stradaš. Kako uspjeti u tome? Pokušaj primijeniti sljedeće savjete:

  1. Prepoznaj uzročnike. Jedna mudra izreka kaže: “Pametan čovjek vidi zlo i skloni se” (Mudre izreke 22:3). No od prevelikog stresa ne možeš se “skloniti”, odnosno zaštititi, ukoliko najprije ne prepoznaš što ga uzrokuje. Zato ponovno pogledaj što si  označio kao uzročnike stresa. Što od toga kod tebe izaziva najveću napetost?
  2. Istražuj. Naprimjer, ako si opterećen zato što imaš puno domaće zadaće, razmisli o savjetima iz članka “Mladi pitaju... Kako pronaći vrijeme za domaću zadaću?”, koji je objavljen u Probudite se! od 22. siječnja 2004. Ako si pod pritiskom da počiniš spolni nemoral s nekim iz škole, korisne savjete naći ćeš u članku “Mladi pitaju... Što da učinim ako mi netko ponudi neobavezni seks?”, koji je izašao u Probudite se! od ožujka 2007.
  3. Pripremi odgovor. Ako te muči kako će razred reagirati kada sazna za tvoja vjerovanja, nemoj čekati da ti netko postavi osjetljivo pitanje i tek onda razmišljati kako ćeš odgovoriti ili reagirati (Mudre izreke 29:25). Osamnaestogodišnja Tea kaže: “Meni je pomoglo to što sam se pripremala za nezgodne situacije. Unaprijed sam znala smisliti kako ću objasniti u što vjerujem.” Aaron, 18-godišnjak iz Belgije, radio je nešto slično. On kaže: “Razmišljao sam o tome koja bi mi pitanja netko mogao postaviti, a zatim sam pripremio odgovore. Da to nisam radio, ne bih se usudio pričati o svojoj vjeri.”
  4. Nemoj odugovlačiti. Problemi ne nestaju ako pred njima zatvaraš oči. Naprotiv, ako ih ignoriraš, oni sve više rastu, a ti si pod sve većim stresom. Naprimjer, ako si Jehovin svjedok, bit će ti prava zaštita kažeš li to drugima što prije. Marta, koja sada ima 20 godina, kaže: “Na početku svake školske godine znala sam započeti razgovor o nekoj temi koja mi je omogućila da objasnim svoja biblijska gledišta. Shvatila sam jednu stvar: Što sam duže čekala, to mi je bilo teže reći da sam Jehovin svjedok. Puno mi je pomoglo kad sam drugima odmah rekla u što vjerujem i zatim se tijekom cijele godine ponašala u skladu s tim.”
  5. Zatraži pomoć. Čak i najsnažniji dizač utega ima svoje granice. A imaš ih i ti. Međutim, ne moraš sam nositi sav teret (Galaćanima 6:2). Zašto ne bi zatražio pomoć od roditelja ili drugih zrelih kršćana? Pokaži im odgovore koje si napisao u ovom članku. Razgovaraj s njima o tome kako bi ti mogli pomoći nositi se s nekim pritiscima. Liz, djevojka iz Irske, rekla je svom ocu kako se boji da će joj se u školi rugati zbog vjere. Ona kaže: “Tata se svaki dan prije škole molio sa mnom. Zbog toga sam se uvijek osjećala zaštićenom.”

Može li stres imati pozitivan utjecaj?

Možda će ti zvučati neobično, ali zapravo nije loše osjećati određenu mjeru stresa. Zašto to kažemo? To može značiti da si marljiv i savjestan. Zapazi kako Biblija opisuje nekoga tko nikada nije pod stresom: “Dokle ćeš, lijenčino, ležati? Kad ćeš ustati od sna svojega? Još malo odspavaj, još malo odrijemaj, još malo sklopi ruke i prilegni, i siromaštvo će tvoje doći kao pljačkaš i oskudica tvoja kao naoružan čovjek” (Mudre izreke 6:9-11).

Šesnaestogodišnja Helena o svemu tome kaže: “Možda imaš osjećaj da je u školi grozno, no istu vrstu pritisaka jednog ćeš dana imati i na poslu.” Istina, nije lako boriti se sa stresom. Ali ako to činiš na ispravan način, stres ti neće naškoditi. Naprotiv, pomoći će ti da postaneš stabilnija osoba.

^ odl. 3 Neka su imena u članku promijenjena.

RAZMISLI

  • Po čemu možeš zaključiti da si pod stresom?
  • Zašto perfekcionizam povećava stres?
  • Kome se možeš obratiti ako osjećaš da si pod prevelikim opterećenjem?