Idi na sadržaj

Idi na kazalo

 26. POGLAVLJE

Kako mogu kontrolirati svoje osjećaje?

Kako mogu kontrolirati svoje osjećaje?

 ŠTO misliš, je li vatra korisna ili štetna? Vjerojatno bi odgovorio da to ovisi o okolnostima. U hladnoj zimskoj noći vatra u kaminu pruža potrebnu toplinu. U tom slučaju vatra je korisna. Međutim, ako izmakne kontroli, može se brzo proširiti i spaliti cijelu kuću. Tada je štetna.

Slično je i s osjećajima. Kad ih držiš pod kontrolom, oni su korisni jer ti omogućavaju da stječeš bliske prijatelje. Međutim, ako izmaknu kontroli, mogu djelovati razorno — ne samo na tebe nego i na druge.

Budući da si u pubertetu, možda te ponekad preplavi osjećaj gnjeva ili tuge. Kako možeš kontrolirati te osjećaje? Razmotrimo svaki od njih zasebno.

Kako stišati gnjev

Nije lako izaći na kraj s boli i patnjom koje čovjek podnosi kad netko s njim loše postupa. U takvoj situaciji neki gube kontrolu nad sobom. I Biblija govori o osobama koje su “sklone srdžbi” i koje se “lako razgnjeve” (Mudre izreke 22:24; 29:22). To nije beznačajan problem. Nekontrolirani gnjev može te navesti da učiniš nešto zbog čega ćeš kasnije žaliti. Pa kako onda možeš kontrolirati svoje osjećaje kad netko s tobom loše postupa?

Kao prvo, pokušaj objektivno sagledati situaciju i vidjeti možeš li taj problem riješiti “u svom srcu” * (Psalam 4:4). Imaj na umu da će se situacija samo pogoršati budeš li vraćao “zlo za zlo” (1. Solunjanima 5:15). Nakon što si dobro razmislio o svemu i molio se u vezi s tim, možda ćeš moći bez gorčine prijeći preko svega.  Kad to učiniš, osjetit ćeš olakšanje (Psalam 37:8).

No što učiniti ako nikako ne možeš prijeći preko toga? Biblija kaže da ima “vrijeme kad se šuti i vrijeme kad se govori” (Propovjednik 3:7). Možeš li razgovarati s osobom koja te povrijedila? Ako to nije uputno, možda će ti biti lakše budeš li o svojim osjećajima razgovarao s roditeljima ili nekim zrelim prijateljem. Ukoliko ti netko namjerno stvara neugodnosti, potrudi se da budeš posebno ljubazan prema njemu.  Tabela na 221. stranici može ti pomoći da razmisliš o tome kako možeš na drugačiji način reagirati u situacijama u kojima si dosad reagirao prenaglo.

Povrh svega toga, trebaš se obratiti Jehovi i moliti ga da ti pomogne svladati gnjev koji osjećaš prema osobi koja te povrijedila. Upamti: ne možeš promijeniti ono što se dogodilo, ali možeš promijeniti svoju reakciju na to. Bude li te izjedala ljutnja, bit ćeš bespomoćan kao riba koja je progutala udicu. Dopustit ćeš da netko drugi vlada tvojim mislima i osjećajima. Ne bi li radije ti sam vladao njima? (Rimljanima 12:19).

 Kako lakše podnijeti tugu

Šesnaestogodišnja Laura kaže: “U posljednje sam vrijeme mrzovoljna i pretjerano samokritična. Ništa me ne veseli. Plačem sve dok ne zaspim.” Mnogi mladi jednako kao i Laura osjećaju da su ih iscrpili životni problemi. A kako je s tobom? Zahtjevi roditelja, prijatelja i učitelja; tjelesne i emocionalne promjene karakteristične za pubertet; osjećaj da ti ništa ne polazi za rukom jer si napravio neku sitnu grešku — zbog svega toga možeš se osjećati jadno.

Neki mladi čak sami sebe ozljeđuju kako bi se oslobodili tjeskobe. * Ako i ti imaš takvu naviku, pokušaj shvatiti zašto to činiš. Naprimjer, kod mnogih je samoozljeđivanje pokušaj da izađu na kraj s nekim oblikom stresa. Jesi li pod stresom zbog nečega, primjerice zbog problema u obitelji ili s prijateljima?

Jedan od najboljih načina da se svladaju uznemirujući osjećaji svakako je razgovor s jednim od roditelja ili s nekim zrelim članom kršćanske skupštine koji bi ti mogao postati “brat u nevolji” (Mudre izreke 17:17). Šesnaestogodišnja Liliana povjerila se odraslim sestrama iz kršćanske skupštine. Ona kaže: “Budući da su starije od mene, daju mi korisne savjete. Postale su mi prijateljice.” * Petnaestogodišnja Dijana kaže da joj je pomoglo to što je više vremena posvetila propovijedanju. Ona kaže: “To je najbolje što sam mogla učiniti. Ustvari, bili su to najsretniji trenuci u mom životu!”

 Međutim, najvažnije je da u trenucima kad si tužan i potišten ne zanemaruješ molitvu. Psalmist David, koji je i sam proživljavao velike poteškoće, napisao je: “Baci na Jehovu breme svoje i on će te poduprijeti!” (Psalam 55:22). Jehova zna da patiš. I ne samo da to zna nego se i ‘brine za tebe’ (1. Petrova 5:7). Ako te srce osuđuje za nešto, sjeti se da je “Bog veći od srca našega i zna sve” (1. Ivanova 3:20). On bolje i od tebe samoga zna zašto si potišten i može te osloboditi emocionalnog tereta.

“Najvažnije mi je bilo znati da je nekome stvarno stalo do mene, da postoji netko s kim mogu razgovarati kad sve izgleda crno” (Jennifer)

Međutim, ukoliko tjeskoba potraje, to bi mogao biti znak da se radi o nekoj bolesti, naprimjer depresiji. * U tom slučaju bilo bi dobro da obaviš liječnički pregled.  Zanemariti taj problem bilo bi isto kao i pojačavati glasnoću radija u automobilu kako bi se nadglasali čudni zvukovi koji dolaze iz motora. Puno je bolje uhvatiti se u koštac s problemom. Doista ti ne treba biti neugodno zbog tvog zdravstvenog stanja. Mnogi mladi koji boluju od depresije i sličnih tegoba dobivaju određenu terapiju koja im pomaže.

Nemoj zaboraviti da su tvoji osjećaji poput vatre. Kad su pod kontrolom, oni su korisni, ali kad se nekontrolirano razbuktaju, postaju razorni. Stoga se svim silama trudi držati ih pod kontrolom. Naravno, povremeno ćeš vjerojatno reći ili učiniti nešto zbog čega ćeš kasnije požaliti. No budi strpljiv! S vremenom ćeš naučiti kako kontrolirati svoje osjećaje i ne dopustiti im da upravljaju tobom.

 

^ odl. 8 Ako se radi o zlostavljanju u školi, u 14. poglavlju ove knjige možeš pronaći prijedloge kako se lakše nositi s tim problemom. S druge strane, ako se radi o prijatelju koji te povrijedio, mogu ti pomoći savjeti iz 10. poglavlja.

^ odl. 13 Takve osobe namjerno se ozljeđuju tako što se porežu, opeku, jako udare ili si oderu kožu.

^ odl. 14 Ako nemaš snage razgovarati s nekim licem u lice, pokušaj napisati pismo ili razgovarati telefonom. Povjeravanje je često prvi korak prema emocionalnom oporavku.

^ odl. 16 Nešto više o depresiji možeš pročitati u 13. poglavlju 1. sveska ove knjige.

[Slika na stranici 220]

Osoba koja se ne može osloboditi ljutnje nalik je ribi koja je progutala udicu — vlast nad njome ima netko drugi