Idi na sadržaj

Jehovini svjedoci

Izaberi jezik hrvatski

MLADI PITAJU...

Kako se riješiti stresa i iscrpljenosti?

Imaš li osjećaj da će te stres i iscrpljenost skroz uništiti, da ćeš zbog njih izgorjeti? Ako imaš, onda je ovaj članak prava stvar za tebe!

  • Mogući uzroci

  • Zašto to nije mali problem

  • Što možeš učiniti

  • Što kažu tvoji vršnjaci

Mogući uzroci

  • Preopterećenost. Djevojka imenom Julie kaže: “Svi od nas traže da bolje radimo, da budemo još bolji, da sebi postavljamo veće ciljeve i da postižemo bolje rezultate. Grozno je kad si non-stop pod takvim pritiskom!”

  • Tehnologija. Pametne telefone, tablete i druge uređaje praktički ne gasimo; uključeni su 24 sata dnevno. Zato smo dostupni doslovce u svakom trenutku. To povećava stres i može dovesti do teškog umora i iscrpljenosti.

  • Premalo sna. “Škola, posao, zabava i rekreacija... Da bi sve stigli, mnogi se mladi rano dižu i kasno idu spavati. To je začarani krug”, rekla je djevojka po imenu Miranda. Takav tempo života često vodi do potpune iscrpljenosti.

Zašto to nije mali problem

Biblija o marljivosti govori u pozitivnom svjetlu (Mudre izreke 6:6-8; Rimljanima 12:11). No ona nas ne potiče da se poslom zaokupimo toliko da trpi sve drugo u našem životu, naprimjer zdravlje.

“Jednom mi se dogodilo da cijeli dan ništa nisam stavila u usta jer sam imala milijun obaveza i skroz sam zaboravila jesti. Shvatila sam da na sebe ne smijem preuzeti previše obaveza jer onda ispašta moje zdravlje” (Ashley).

Biblija s razlogom kaže: “Živome psu bolje je nego mrtvome lavu” (Propovjednik 9:4). Kad stigneš obaviti sve i svašta, možda misliš da sve možeš i da si jak kao lav, ali pitanje je dokad će biti tako. Ne zaboravi da iscrpljenost i umor mogu štetno djelovati na tvoje zdravlje.

Što možeš učiniti

  • Nauči reći “ne”. Biblija kaže: “Mudrost je u skromnih” (Mudre izreke 11:2). Skromni ljudi znaju što i koliko mogu podnijeti. Oni ne stavljaju na sebe prevelik teret.

    “Onaj tko ne zna reći ‘ne’, nego prihvati svaki zadatak koji mu se ponudi idealan je kandidat za iscrpljenost. Čovjek treba znati svoje granice. U suprotnom će, prije ili kasnije, stradati od umora i iscrpljenosti” (Josip).

  • Dovoljno spavaj. Biblija kaže: “Bolja je jedna šaka počinka nego dvije šake truda i trčanja za vjetrom” (Propovjednik 4:6). Neki kažu da je san najbolja hrana za mozak. Tinejdžeri bi noću trebali spavati 8-10 sati, ali za većinu njih to je znanstvena fantastika.

    “Kad sam imala hrpu obaveza, spavala sam jako malo. Ali vidjela sam da ako spavam samo sat duže, ujutro budem hepi i puna energije” (Brooklyn).

  • Dobro se organiziraj. Biblija kaže: “Planovi marljivoga sigurno donose korist” (Mudre izreke 21:5, bilješka). Ako naučiš pametno upravljati vremenom i snagom, to će ti dobro doći i koristit će ti cijeli život.

    “Sebi ćeš stvoriti manje stresa ako zapišeš što sve moraš napraviti. Kad ispred sebe imaš plan s obavezama, lakše vidiš čega se možeš osloboditi da se ne bi iscrpio” (Vanesa).