Postoje neki koraci koji ti mogu pomoći da se osjećaš puno bolje.

•  Što bi ti učinio?

•  Što ako je riječ o zdravstvenom problemu?

•  Plan oporavka

•  Dragocjeni biblijski reci

 Zamisli sljedeće situacije:

 Martinu više ništa ne veseli. Ni sama ne zna zašto, ali svaki dan brizne u plač i ne može prestati. Izbjegava ljude i skoro ništa ne jede. Ne može spavati i teško se koncentrira. Pita se: Što mi se to događa? Hoću li ikad više biti ona stara?

 Marko je bio odličan učenik. Sada mrzi školu i ima strašno loše ocjene. Više nema snage baviti se sportom, što je prije jako volio. Markovim prijateljima nije jasno što mu je, a roditelji su mu prilično zabrinuti. Je li to samo neka prolazna faza ili je u pitanju nešto ozbiljnije?

 Osjećaš li se često poput Martine i Marka? Ako da, što možeš poduzeti? Pred tobom stoje dvije opcije:

1.   Potruditi se sam riješiti problem

2.   Porazgovarati s nekim odraslim u koga imaš povjerenja

 Opcija A možda djeluje jednostavnije, pogotovo ako ti se ne da pričati s ljudima. No je li to pametnije rješenje? Biblija kaže: “Bolje je dvojici nego jednome (...). Jer ako jedan padne, drugi će podignuti druga svojega. A kako li je jednome kad padne, a nema drugoga da ga podigne?” (Propovjednik 4:9, 10).

 Primjer: Zamisli da si zalutao u neki kvart u kojem ima puno kriminala. Pala je noć i na svakom koraku nailaziš na neke sumnjive tipove. Što bi učinio? Mogao bi sam pokušati izaći iz tog kvarta, ali zar ne bi bilo pametnije pitati za pomoć nekoga u koga imaš povjerenja?

 Potištenost je slična takvom opasnom kvartu. Istina, kratkotrajno neraspoloženje može proći samo od sebe. No ako potištenost potraje, najbolje je potražiti pomoć.

 BIBLIJSKO NAČELO: “Tko se osamljuje, (...) suprotstavlja se svakoj mudrosti” (Mudre izreke 18:1).

 Opcija B u nečemu je jako dobra. U čemu to? Pa, ako porazgovaraš s mamom, tatom ili nekom drugom odraslom osobom u koju imaš povjerenja, dobro će ti doći njihovo iskustvo jer su se i oni u životu morali nositi s nekim teškim ili bolnim emocijama.

 Možda misliš: “Ali moji roditelji nemaju blage veze kako je to kad te muče ovakvi osjećaji!” No jesi li sto posto siguran u to? Sve i da u pubertetu nisu doživjeli ono što ti doživljavaš, lako je moguće da su se borili sa sličnim osjećajima. I možda imaju neko super rješenje!

 BIBLIJSKO NAČELO: “Zar nema mudrosti među starcima i zar dug život ne donosi razboritost?” (Job 12:12).

 Poanta je u sljedećem: Ako se povjeriš mami, tati ili nekoj drugoj odrasloj osobi u koju imaš povjerenja, vjerojatno ćeš dobiti dobar savjet.

 Ako si potišten svaki dan, možda imaš zdravstveni problem, kao što je klinička depresija, i trebaš liječničku pomoć.

 Simptomi kliničke depresije kod tinejdžera mogu izgledati kao uobičajene promjene raspoloženja u tim godinama. Međutim, oni su obično intenzivniji i duže traju. Stoga ako si stalno tužan, i to jako, zašto s roditeljima ne bi porazgovarao o odlasku liječniku?

 BIBLIJSKO NAČELO: “Zdravi ne trebaju liječnika, nego bolesni” (Matej 9:12).

 Ako ti je dijagnosticirana depresija, nema razloga da se toga sramiš. Depresija je kod mladih česta, ali može se liječiti! Onaj tko ti je pravi prijatelj, neće zbog toga promijeniti svoje mišljenje o tebi.

 Savjet: Budi strpljiv. Treba vremena da se depresija stavi pod kontrolu. Pripremi se na to da ćeš imati dobrih, ali i loših dana. a

 Bez obzira na to trebaš li liječničku pomoć, postoji mnogo toga što možeš poduzeti kako bi se lakše nosio s dugotrajnom tugom. Naprimjer, redovito vježbaj, zdravo se hrani i dovoljno spavaj, jer ćeš tako svoje emocije staviti pod kontrolu (Propovjednik 4:6; 1. Timoteju 4:8). Možda bi mogao voditi dnevnik u koji možeš zapisivati svoje osjećaje, ciljeve koji će ti pomoći da se bolje osjećaš te svoje uspone i padove.

 Bilo da ti je dijagnosticirana depresija bilo da samo prolaziš kroz teško emocionalno razdoblje, upamti sljedeće: Ako prihvatiš pomoć drugih i sam poduzmeš neke korake da bi se oporavio, moći ćeš se nositi s potištenosti i depresijom.

•  “Jehova je blizu onih koji su slomljena srca i spašava one koji su skršena duha” (Psalam 34:18).

•  “Baci na Jehovu breme svoje i on će te poduprijeti! Neće dati da pravednik ikada posrne” (Psalam 55:22).

•  “Ja, Jehova, Bog tvoj, držim te za desnicu i kažem ti: ‘Ne boj se! Ja ću ti pomoći’” (Izaija 41:13).

•  “Ne budite, dakle, zabrinuti za sutrašnji dan” (Matej 6:34).

•  “Iznesite svoje molbe Bogu. I mir Božji koji nadilazi svaku misao čuvat će vaša srca” (Filipljanima 4:6, 7).