Magdiretso sa kaundan

Magdiretso sa listahan sang kaundan

MAGMATA! Marso 2011

TOPIKO SA KOBER

Mas Maayo nga Panglawas

Madamo ang wala makahibalo nga makaapektar sa ila panglawas ang ila mga ginahimo. Binagbinaga ang lima ka panguna nga paagi agod maproteksionan kag mapauswag ang imo panglawas kag sang imo pamilya.

TOPIKO SA KOBER

Paagi 1—Husto nga Pagkaon

TOPIKO SA KOBER

Paagi 3—Mag-ehersisyo Pirme

Ang ehersisyo maayo gid sa tanan bisan ano man ang edad, kag indi kinahanglan nga magpamiembro sa gym para maka-ehersisyo.

TOPIKO SA KOBER

Paagi 5—Buligi ang Imo Kaugalingon kag ang Imo Pamilya

Kon mahibaluan mo ang panguna nga ihibalo parte sa ikaayong lawas mabuligan ka sini nga maghimo sing mga pagbag-o agod mangin mas maayo ang panglawas mo kag sang imo pamilya.

Ang Libro nga Imo Masaligan—Bahin 5

Hibalua kon paano nangin ikalima nga kagamhanan sa kalibutan sa kasaysayan sang Biblia ang Gresya.