Magdiretso sa kaundan

Magdiretso sa listahan sang kaundan

Pabakura ang Imo Determinasyon

Pabakura ang Imo Determinasyon

 Pabakura ang Imo Determinasyon

“Ang determinasyon amo ang pinakaimportante nga kinaiya sang mga nagmadinalag-on sa pag-untat sa pagpanigarilyo.”—“Stop Smoking Now!”

KON gusto mo untatan ang pagpanigarilyo, dapat mabakod ang imo determinasyon nga himuon ini. Paano? Una, binagbinaga ang mga kaayuhan kon untatan mo ang pagpanigarilyo.

Mabuhinan ang imo gasto. Ang isa ka kaha kada adlaw nagabili sing linibo ka pesos kada tuig. “Wala ko gid napensaran kon daw ano kadaku nga kuarta ang gin-usik ko sa sigarilyo.”—Gyanu, Nepal.

Mangin mas malipayon ka. “Sang mag-untat ako sa pagpanigarilyo, daku gid ang ginbag-o sang akon kabuhi.” (Regina, Bagatnan nga Aprika) Kon ang mga tawo mag-untat sa pagpanigarilyo, ang ila panabor kag pagpanimaho nagaayo, kag sa masami mas nagapagsik sila kag naganami ang ila hitsura.

Mas mapagros ka. “Mabatyagan dayon sang tanan nga nag-untat sa pagpanigarilyo ang daku nga kaayuhan sini sa ila lawas bisan ano man ang ila edad.”—The U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Magadugang ang imo kompiansa sa kaugalingon. “Gin-untatan ko ang pagpanigarilyo kay indi ko gusto nga ulipunon ako sini. Gusto ko nga ako ang magakontrol sa akon kaugalingon.”—Henning, Denmark.

Makabenepisyo man ang imo pamilya kag mga abyan. “Ang pagpanigarilyo . . . nagahalit sa mga tawo sa imo palibot. . . . Ginapakita sang mga pagtuon nga kada tuig linibo ang nagakapatay sa kanser sa baga kag balatian sa tagipusuon bangod sa aso nga nahaklo nila halin sa mga nagapanigarilyo.”—American Cancer Society.

Mapahamut-an mo ang imo Manunuga. “Mga hinigugma, tinluan naton ang aton kaugalingon gikan sa tanan nga dagta sang unod.” (2 Corinto 7:1) “Ipresentar ninyo ang inyo lawas nga . . . balaan, kalahamut-an sa Dios.”—Roma 12:1.

“Sang nahangpan ko nga wala nahamuot ang Dios sa mga butang nga nagahigko sa lawas, gin-untatan ko ang pagpanigarilyo.”—Sylvia, Espanya.

Pero sa masami, indi lang determinasyon ang kinahanglan. Mahimo kinahanglan mo man ang bulig sang iban, lakip ang imo pamilya kag mga abyan. Ano ang mahimo nila?