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कैसे डालें अच्छी आदतें

कैसे डालें अच्छी आदतें
  • औस्टिन ने दौड़ लगाने के लिए कपड़े रात ही में निकालकर रख दिए थे। घड़ी का अलार्म बजते ही वह तुरंत उठ बैठता है, लेकिन उसकी आँखें अब भी नींद से भरी हुई हैं। फिर भी वह कपड़े बदलकर दौड़ने के लिए निकल पड़ता है। वह पिछले एक साल से हफ्ते में तीन बार ऐसा ही करता आया है।

  • लौरी का अभी-अभी अपने पति से झगड़ा हुआ है। वह गुस्से से तमतमाती हुई तेज़ी से रसोईघर जाती है और वहाँ जाकर चॉकलेट का पैकेट निकालती है और पूरा का पूरा खा जाती है। जब कभी लौरी किसी बात की वजह से परेशान हो जाती है, तो वह ऐसा ही करती है।

औस्टिन और लौरी में कौन-सी बात एक जैसी है? उन्हें शायद पता न हो लेकिन एक बात है, जिसका उनके जीवन पर गहरा असर होता है, वह है उनकी आदत।

क्या आपमें भी कोई अच्छी या बुरी आदत है? या फिर क्या आप कोई अच्छी आदत डालना चाहते हैं? जैसे रोज़ कसरत करना, पूरी नींद लेना, दोस्तों और रिश्तेदारों से समय-समय पर बातचीत करना, वगैरह।

या फिर हो सकता है कि आप कोई बुरी आदत छोड़ना चाहते हैं। जैसे सिगरेट पीने, मसालेदार या तली हुई चीज़ें खाने या इंटरनेट पर बहुत सारा वक्‍त बिताने की आदत।

किसी बुरी आदत को छोड़ना आसान नहीं होता। बुरी आदत सर्दी के मौसम में गरम रज़ाई के जैसी होती है, जिसमें घुसना तो आसान होता है, लेकिन उसमें से बाहर निकलना बहुत ही मुश्किल!

तो आप अपनी आदतों को कैसे ढाल सकते हैं, जिससे वे आपके काम आएँ, न कि आपको अपना गुलाम बना दें? अगले कुछ लेखों में पवित्र शास्त्र के सिद्धांतों के आधार पर तीन सुझावों पर ध्यान दीजिए।