עבור לתוכן

עבור לתפריט המשני

עבור לתוכן העניינים

עדי־יהוה

עברית

תשובות ל־10 שאלות שצעירים שואלים

 שאלה 6

איך אוכל להתנגד ללחץ חברתי?‏

איך אוכל להתנגד ללחץ חברתי?‏

למה זה חשוב

כשאתה עומד על שלך, אתה שולט בחייך ולא נותן לאחרים לשלוט בהם.‏

מה אתה היית עושה?‏

תאר לעצמך את התרחיש הבא: כשבריאן רואה שני תלמידים מבית הספר שלו מתקרבים, הוא מרגיש שהבטן שלו מתכווצת. כבר פעמיים השבוע שהם ניסו לשכנע אותו לעשן. זה יהיה הניסיון השלישי שלהם.‏

הילד הראשון אומר לו:‏

‏”עוד פעם אתה לבד? תרשה לי להכיר לך חברה”.‏

הוא מוסיף קריצת עין למילה ”חברה” תוך כדי כך שהוא מוציא משהו מהכיס ומושיט אותו לבריאן.‏

בריאן רואה את הסיגריה בין אצבעותיו של הילד. הבטן שלו מתכווצת עוד יותר.‏

‏”מצטער”, אומר בריאן, ”כבר אמרתי לך שאני לא...”‏

הילד השני נכנס לדבריו: ”אל תהיה כזה פחדן!”‏

בריאן אוזר אומץ ואומר: ”אני לא פחדן!”‏

הילד השני כורך את זרועו סביב כתפו של בריאן. ”פשוט תיקח אותה”, הוא אומר לו בטון רך יותר.‏

הילד הראשון מקרב את הסיגריה אל פניו של בריאן ומוסיף בלחישה: ”לא נספר לאף אחד. אף אחד לא ידע”.‏

אם היית בריאן, איך היית מגיב?‏

 עצור וחשוב!‏

האם שני הילדים שניגשו לבריאן באמת חשבו על מה שהם עושים? האם הם קיבלו החלטות משל עצמם? לא ממש. באופן כללי, אפשר להגיד שהם נכנעו להשפעת אחרים. הם רוצים להיות מקובלים, ולכן הם נותנים לאחרים להשפיע על התנהגותם.‏

אם תתמודד עם מצב זהה, איך תוכל לבחור בדרך אחרת ולהתנגד ללחץ חברתי?‏

  1. צפה מראש

    המקרא אומר: ”ערום [פיקח] ראה רעה ונסתר, ופתיים עברו ונענשו” (‏משלי כ”ב:3‏).‏

    בדרך כלל אתה יכול לצפות מראש את הצרות. לדוגמה, נניח שאתה רואה חבורה של תלמידים מבית הספר מתקרבים אליך, והם מעשנים. אם תצפה מראש את הבעיה, אתה תהיה מוכן להתמודד אתה.‏

  2. חשוב

    המקרא אומר: ”שמרו על מצפון נקי” (‏פטרוס א’. ג’:16‏).‏

    שאל את עצמך: ’איך ארגיש בטווח הרחוק אם אעשה את מה שכולם עושים?’ נכון, אולי זמנית תחסוך מעצמך יחס שלילי מצד אחרים. אבל איך תרגיש אחר כך? האם אתה מוכן להקריב את זהותך רק כדי להיות מקובל על בני כיתתך? (‏שמות כ”ג:2‏).‏

  3. החלט

    המקרא אומר: ”חכם יָרֵא [החכם זהיר]” (‏משלי י”ד:16‏).‏

    במוקדם או במאוחר, אנחנו צריכים לקבל החלטות ולחיות עם התוצאות. המקרא מספר לנו על אנשים כמו יוסף, איוב וישוע, שקיבלו החלטות נבונות בחיים. מסופר בו גם על קין, עשיו ויהודה איש קריות, שקיבלו החלטות גרועות. מה אתה תעשה?‏

המקרא אומר: ”רעה אמונה”, כלומר, פעל בנאמנות (‏תהלים ל”ז:3‏). אם כבר חשבת על התוצאות וקיבלת החלטה, אולי תופתע כמה קל — ומתגמל — פשוט להצהיר על עמדתך.‏

אל תדאג — אתה לא חייב להתחיל להרצות. אולי זה יספיק אם תגיד לא בצורה נחרצת. או כדי להבהיר את העמדה הבלתי מתפשרת שלך, תוכל לומר:‏

  • ‏”אני מוותר על זה!”‏

  • ‏”אני לא עושה דברים כאלה!”‏

  • ‏”נו באמת, אתה יודע שזה לא הכיוון שלי!”‏

המפתח הוא להגיב מהר ובנחישות. אם תעשה את זה, אולי תופתע לראות כמה מהר האחרים נסוגים!‏

 התמודדות עם לעג

אם תיכנע ללחץ חברתי, תהיה כמו רובוט שאחרים שולטים בו

מה אם צעירים אחרים לועגים לך? מה אם הם אומרים, ”מה הבעיה שלך? אתה פחדן?” חשוב שתכיר בעובדה שהלעג הזה הוא לחץ חברתי טיפוסי. איך תוכל להגיב? יש לך לפחות שתי אפשרויות.‏

  • תוכל לספוג את הלעג. (”צודק, אני מפחד!” ואז ציין בקיצור את הסיבה.)‏

  • תוכל להפעיל לחץ נגדי. ציין למה אתה מסרב ואז פנה להיגיון של מי שניסו ללחוץ עליך. (”אני מתפלא עליך שאתה מעשן!”)‏

אם ממשיכים ללעוג לך, עזוב את המקום! זכור שככל שתשתהה, כך יגבר הלחץ. כשאתה הולך משם אתה מראה שאתה לא מרשה לאחרים לשנות את מי שאתה.‏

המציאות היא שלא תוכל להימנע מלחץ חברתי. אבל אתה יכול להחליט מה אתה רוצה לעשות, להצהיר על עמדתך ולשלוט במצב. בסופו של דבר, הבחירה היא בידך! (‏יהושע כ”ד:15‏).‏