עבור לתוכן

עבור לתפריט המשני

עבור לתוכן העניינים

עדי־יהוה

עברית

‫עורו!‫  |  מס' 4 2016

 הדרכה למשפחה | צעירים

כיצד להתמודד עם שינויים

כיצד להתמודד עם שינויים

הקושי

  • משפחתך צריכה לעבור דירה בגלל עבודתו של אביך.‏

  • חברך הטוב ביותר עובר למקום רחוק.‏

  • אחיך הגדול מתחתן ועוזב את הבית.‏

כיצד אתה היית מסתגל לשינויים האלה?‏

לעץ המסוגל להתגמש עם הרוח יש סיכויים גבוהים יותר לשרוד סערה. בדומה לאותו עץ, תוכל ללמוד להתגמש לנוכח שינויים שיש לך מעט שליטה עליהם אם בכלל. אך לפני שנדון כיצד תוכל לעשות זאת, שים לב לכמה דברים שעליך לדעת לגבי שינויים.‏

חשוב לדעת

שינויים הם דבר בלתי נמנע. המקרא מציין עובדה בסיסית לגבי בני האדם: ”עת ופגע יקרה את כולם”, כלומר אירועים בלתי צפויים עלולים לקרות לכל אחד (‏קהלת ט’:11‏). במוקדם או במאוחר תיווכח עד כמה מילים אלה מציאותיות. כמובן, לא כל האירועים הבלתי צפויים הם שליליים. כמה שינויים שבתחילה נראים שליליים יכולים להתברר עם הזמן כדבר חיובי. עם זאת, רוב האנשים מרוצים משגרת חייהם, ואילו שינויים — לטוב או לרע — מוציאים אותם מאזור הנוחות שלהם.‏

שינויים עלולים להלחיץ במיוחד מתבגרים. מדוע? ”אתה גם ככה עובר שינויים מבפנים”, מסביר צעיר ששמו אלכס.‏ * ”שינויים מבחוץ רק מוסיפים למתח שלך”.‏

והנה סיבה נוספת: כשמבוגרים מתמודדים עם שינוי, הם יכולים לפנות אל מאגר ניסיון החיים שלהם כדי לראות כיצד הם נהגו במצבים דומים בעבר. אך לצעירים יש פחות ניסיון חיים שעליו יוכלו להישען.‏

תוכל ללמוד להסתגל. גמישות היא היכולת להתאושש ממצבים לא־נעימים או להתאים את עצמך לשינוי. אדם גמיש מסוגל לא רק להתמודד בהצלחה עם נסיבות חדשות, אלא גם לראות את הקושי כהזדמנות לצמיחה. צעירים בעלי יכולת הסתגלות נמצאים בסיכון נמוך יותר להשתמש בסמים או להפריז בשתיית אלכוהול כשהם נתונים בלחץ עז.‏

 מה תוכל לעשות

השלם עם המציאות. אתה ללא ספק רוצה לשלוט לחלוטין בחייך, אך אין זה אפשרי. חברים יעברו למקום אחר או יתחתנו; אחים ואחיות יגדלו ויעזבו את הבית; נסיבות מסוימות יאלצו את משפחתך לעבור דירה ולהשאיר מאחור חברים ואת כל מה שמוכר לך. עדיף להשלים עם המציאות ולא לאפשר למחשבות שליליות להציף אותך (‏עיקרון מקראי: קהלת ז’:10‏).‏

הבט קדימה. להתמקד בעבר זה כמו לנהוג בכביש מהיר כשעיניך ממוקדות במראה האחורית. מבט חטוף אומנם מועיל, אך עליך להתמקד בכביש שלפניך. הדבר נכון גם כאשר אתה מתמודד עם שינוי. השתדל למקד את עיניך בעתיד (‏משלי ד’:25‏). למשל, איזו מטרה תוכל להציב לעצמך לחודש הבא או לששת החודשים הבאים?‏

התמקד בחיובי. ‏”גמישות היא עניין של גישה”, אומרת צעירה ששמה לאורה. ”מצא היבטים חיוביים בנסיבותיך”. האם אתה יכול לרשום לפחות יתרון אחד בנסיבותיך החדשות? (‏עיקרון מקראי: קהלת ו’:9‏).‏

צעירה ששמה ויקטוריה נזכרת שבגיל העשרה כל חבריה הקרובים עברו למקום אחר. ”הרגשתי בודדה כל כך, ורציתי מאוד שהכול יישאר כפי שהיה”, היא אומרת. ”אבל במבט לאחור, זה היה השלב שבו התחלתי להתבגר באמת. לבסוף הבנתי שדרוש שינוי כדי להתבגר. ואז גם התחלתי לשים לב להזדמנויות הרבות שיש לי ליצור קשרי חברות חדשים” (‏עיקרון מקראי: משלי כ”ז:10‏).‏

להתמקד בעבר זה כמו לנהוג בכביש מהיר כשעיניך ממוקדות במראה האחורית

עזור לאחרים. המקרא אומר: ”אל תדאגו רק לענייניכם האישיים, אלא גם לענייני הזולת” (‏פיליפים ב’:4‏). דרך טובה להתגבר על הקושי שלך היא להושיט עזרה לאחרים המתמודדים עם קשיים. אנה בת ה־17 אומרת: ”ככל שהתבגרתי הבנתי שכאשר אני עוזרת למישהו שנמצא במצב שלי — או במצב גרוע יותר — זה תורם לי מאוד!”‏

^ ס' 11 חלק מהשמות במאמר בדויים.‏