עבור לתוכן

עבור לתפריט המשני

עבור לתוכן העניינים

עדי־יהוה

עברית

‫עורו!‫  |  מס' 4 2016

 נושא השער | כיצד תוכל לתעל לטובה את הרגליך

1 היה מציאותי

1 היה מציאותי

זה יכול להיות מפתה לנסות לשנות הכול בחייך תיכף ומייד. אתה אומר לעצמך, ’השבוע אני אפסיק לעשן, לקלל ולהישאר ער עד מאוחר ואתחיל להתאמן, לאכול בריא ולהתקשר לסבא וסבתא’. אך הניסיון להשיג את כל מטרותיך בבת אחת ללא ספק יוביל לכך שלא תשיג אף אחת מהן!‏

עיקרון מקראי: ‏”את צנועים חוכמה” ‏(‏משלי י”א:2‏).‏

אדם צנוע הוא אדם מציאותי. הוא מבין שיש גבול לזמן, לכוח ולמשאבים שלו. אז במקום לנסות לשנות הכול בבת אחת, הוא משתפר בהדרגתיות.‏

הניסיון להשיג את כל מטרותיך בבת אחת ללא ספק יוביל לכך שלא תשיג אף אחת מהן!‏

מה תוכל לעשות

השתדל לשפר את הרגליך בפרקי זמן מציאותיים. הצעדים הבאים עשויים לעזור:‏

  1. ערוך שתי רשימות — רשימה של הרגלים טובים שאתה רוצה לטפח, ורשימה של הרגלים רעים שאתה צריך להיפטר מהם. אל תגביל את עצמך. כתוב בכל רשימה כמה שיותר הרגלים שתוכל לחשוב עליהם.‏

  2. ארגן את הפרטים ברשימות לפי סדר עדיפויות, כלומר מספר אותן לפי סדר החשיבות עבורך.‏

  3. מכל רשימה בחר מספר הרגלים — אפילו רק אחד או שניים — והתמקד בהם. לאחר מכן עבור הלאה ובחר הרגל נוסף או שניים מכל רשימה.‏

האץ את התהליך על־ידי המרת הרגל רע בהרגל טוב. לדוגמה, אם רשימת ההרגלים הרעים שלך כוללת צפייה רבה מדי בטלוויזיה ורשימת ההרגלים הטובים שלך כוללת שמירה על קשר עם יקיריך, תוכל להחליט: ’במקום להדליק ישר את הטלוויזיה בכל יום כשאני מגיע הביתה מהעבודה, אני אצור קשר עם חבר או קרוב משפחה ואתעדכן במצבו’.‏