מחלה כרונית או מגבלה כלשהי עלולות להשפיע רבות על חיי הפרט.‏ לאחר שאוּלְף,‏ שהיה אדם פעיל ובריא,‏ הפך למשותק הוא אמר:‏ ”‏שקעתי בדיכאון עמוק.‏ המרץ,‏ האומץ והכוח שלי נעלמו ממני.‏.‏.‏ הרגשתי ’‏מושמד’‏”‏.‏

המקרה של אולף מזכיר לנו שלאף אחד אין שליטה מלאה על בריאותו.‏ אולם אנו יכולים לנקוט צעדים סבירים להפחתת הסיכון לבריאות לקויה.‏ אך מה אם בריאותנו מתדרדרת?‏ האם נגזר עלינו להיות אומללים?‏ כלל וכלל לא,‏ כפי שנראה בהמשך.‏ אך לפני כן הבה נתייחס למספר עקרונות שתורמים לבריאות טובה.‏

היה ’‏מתון בהליכותיך’‏ (‏טימותיאוס א׳.‏ ג׳:‏2,‏ 11‏)‏.‏ ברור שאדם הנוהג להפריז באכילה או בשתייה מזיק לבריאותו – וקל וחומר שלכספו!‏ ”‏אל תהי בסובאי יין,‏ בזוללי בשר למו.‏ כי סובא וזולל ייוורש [‏יהיה רש]‏”‏ (‏משלי כ״ג:‏20,‏ 21‏)‏.‏

אל תזהם את גופך.‏ ”‏הבה נטהר את עצמנו מכל טומאת בשר ורוח”‏ (‏קורינתים ב׳.‏ ז׳:‏1‏)‏.‏ אנשים מזהמים את גופם כשהם לועסים או מעשנים טבק,‏ מפריזים בשתיית אלכוהול או צורכים סמים.‏ למשל,‏ המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן בארה״ב מציינים שהעישון ”‏מוביל לחולי ונכות ומזיק כמעט לכל איבר בגוף”‏.‏

התייחס לגופך ולחייך כאל מתנות יקרות.‏ ”‏בזכותו [‏בזכות אלוהים]‏ אנו חיים ומתנועעים וקיימים”‏ (‏מעשי השליחים י״ז:‏28‏)‏.‏ הכרה בעובדה זו מניעה אותנו להימנע מלקחת סיכונים מיותרים כשאנו עובדים,‏ נוהגים או בוחרים סוגי בילוי.‏ ריגוש רגעי אינו שווה חיי נכות!‏

שלוט ברגשות שליליים.‏ בין שכלך לגופך קיים קשר הדוק.‏ לכן נסה להימנע מדאגה מיותרת,‏ מכעס משולח רסן,‏ מקנאה ומרגשות מזיקים אחרים.‏ בתהלים ל״ז:‏8 נאמר:‏ ”‏הרף מאף  ועזוב חֵמה”‏,‏ כלומר הרפה מהכעס ומהזעם.‏ עוד כתוב:‏ ”‏לעולם אל תהיו מודאגים אפוא מיום המחר,‏ כי למחר דאגות משלו”‏ (‏מתי ו׳:‏34‏)‏.‏

נסה להתמקד במחשבות חיוביות.‏ במשלי י״ד:‏30 כתוב:‏ ”‏חיי בשרים לב מרפא”‏,‏ כלומר לב רגוע מעניק לאדם חיים.‏ המקרא עוד מציין:‏ ”‏לב שמח ייטיב גֵהָה [‏בריאות]‏”‏ (‏משלי י״ז:‏22‏)‏.‏ זו עובדה מדעית מבוססת.‏ ”‏אם אתה שמח”‏,‏ אומר רופא מסקוטלנד,‏ ”‏קרוב לוודאי שבעתיד יהיו לך פחות מחלות גופניות לעומת אנשים שאינם שמחים”‏.‏

פתח כוח עמידה.‏ בדומה לאולף,‏ שהוזכר קודם לכן,‏ ייתכן שבלית ברירה נצטרך להתמודד עם בעיה ממושכת.‏ עם זאת,‏ נוכל לבחור כיצד להתמודד עימה.‏ יש ששקעו בייאוש,‏ מה שרק יכול להחריף את הבעיה.‏ במשלי כ״ד:‏10 נאמר:‏ ”‏התרפית [‏רפו ידיך]‏ ביום צרה,‏ צר [‏אזל]‏ כוחכָה”‏.‏

לעומת זאת,‏ יש שמצליחים להתגבר על הייאוש הראשוני ולהרגיש טוב יותר.‏ הם מסתגלים למצב.‏ הם מוצאים דרכים להתמודד עם המצב.‏ זה מה שעשה אולף.‏ הוא אמר שלאחר תפילות רבות והרהורים רבים במסר החיובי שיש במקרא הוא החל ”‏לראות הזדמנויות במקום מכשולים”‏.‏ יתר על כן,‏ בדומה לרבים שחוו בעיות קשות,‏ הוא למד לקחים יקרי ערך בחמלה ובהזדהות,‏ לקחים שהניעו אותו לשתף את המסר המקראי המנחם עם אחרים.‏

אדם נוסף שסבל לא מעט הוא סטיב.‏ כשהיה בן 15 עבר תאונה שהותירה אותו משותק מהצוואר ומטה.‏ בגיל 18 הוא הצליח להשתמש שוב בזרועותיו.‏ לאחר מכן החל ללמוד באוניברסיטה,‏ ושם חייו התדרדרו לסמים,‏ אלכוהול ואי־מוסריות מינית.‏ הוא היה מחוסר תקווה – עד שהתחיל ללמוד את המקרא,‏ מה שהעניק לו השקפה חדשה על החיים ועזר לו להתגבר על הרגליו הרעים.‏ ”‏הריקנות שחשתי במשך תקופה כה ארוכה נעלמה”‏,‏ הוא אמר.‏ ”‏חיי מלאים כעת בשלום,‏ אושר וסיפוק”‏.‏

דבריהם של סטיב ואולף מזכירים לנו את המילים שבתהלים י״ט:‏8,‏ 9‏:‏ ”‏תורת יהוה תמימה [‏מושלמת]‏,‏ משיבת נָפש.‏ .‏.‏.‏ פיקודי יהוה ישרים,‏ משמחי לב;‏ מצוות יהוה ברה,‏ מאירת עיניים”‏.‏