עבור לתוכן

עבור לתפריט המשני

עדי־יהוה

עברית

צעירים שואלים

איך אני יכול להפסיק לדחות דברים?‏

איך אני יכול להפסיק לדחות דברים?‏

האם נמאס לך תמיד לסיים מאוחר את המטלות שלך ואת שיעורי הבית? אתה חייב להפסיק לדחות דברים! מאמר זה יעזור לך לא לדחות דברים, גם אם

אחרי שתקרא את המאמר,  ענה על שאלון הדחיינות.‏

המקרא מתאר את אחד מנזקי הדחיינות: ‏”שומר רוח [העוקב אחר הרוח] לא יזרע, ורואה בעבים [המתבונן בעננים] לא יקצור”‏ (‏קהלת י”א:4‏).‏

שים לב לכמה גורמים שיכולים לתרום לבעיה וראה מה תוכל לעשות כדי להפסיק להיות דחיין.‏

 אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד עם המטלה.‏

האמת היא שיש מטלות שנראות כל כך מרתיעות שפשוט קל יותר לדחות אותן. הנה כמה רעיונות טובים יותר.‏

  • חלק את הפרויקט לחלקים קטנים. ‏”אפילו שאני יודעת שאני באיחור גדול, אני מנסה לעשות בכל פעם דבר אחד וככה להדביק את הקצב”‏‏, אומרת צעירה בשם מליסה.‏

  • התחל מייד. ‏”התחל מייד כשאתה מקבל את המשימה, גם אם זה אומר שרק תוסיף אותה לרשימת המטלות שלך או שתרשום כמה רעיונות לפני שתשכח אותם”‏ (ורה).‏

  • בקש עזרה. הוריך ומוריך ודאי נתקלו בקושי דומה. למה שלא תנצל את הניסיון שלהם? הם יוכלו לעזור לך לארגן את הרעיונות שלך ולערוך תוכנית.‏

טיפ ‏”קבע לעצמך לוח זמנים. נכון, זה אומר שאתה צריך להיות מאורגן ולעשות את מה שקבעת, אבל זה עובד — אתה מצליח להספיק הכול בזמן”‏ (אַבִּי).‏

 אין לך מוטיבציה.‏

הרבה פעמים קורה שהמשימות שעליך לבצע הן דווקא הדברים שהכי משעממים אותך. מה תוכל לעשות אם הפרויקט פשוט לא מלהיב אותך? נסה את ההצעות הבאות.‏

  • מצא סיבה לבצע את המשימה בהקדם. לדוגמה, תחשוב כמה טוב תרגיש כשתסיים. ‏”אני מרגישה הרבה יותר טוב כשאני מספיקה לעשות משהו בזמן או כשאני מסיימת לפני הזמן ואני יכולה סוף סוף להירגע”‏‏, אומרת נערה בשם איימי.‏

  • הזכר לעצמך מה יקרה אם תדחה את המשימה. הדחיינות מגבירה את הלחץ ומקטינה את סיכויי ההצלחה. המקרא אומר: ‏”כל מה שאדם זורע, את זאת גם יקצור”‏ (‏גלטים ו’:7‏).‏

  • דמיין לעצמך שתאריך היעד קרוב יותר. ‏”זה עוזר לי כשאני אומרת לעצמי שתאריך היעד להגשת העבודה הוא יום או יומיים לפני התאריך האמיתי”‏‏, אומרת אליסיה. ‏”ככה אני יכולה לבדוק שוב את העבודה, ואני מרוויחה עוד יום או יומיים”.‏

טיפ ‏”זה הכול בראש שלך. אתה צריך להגיד לעצמך שאתה תעשה את מה שאתה צריך לעשות וששום דבר לא יעצור אותך. כשאני אומרת את זה לעצמי, אז מה שצריך לקרות קורה”‏ (אלקסיס).‏

 אתה עסוק מדי.‏

‏”יצא לי שם של דחיין”‏‏, אומר בחור בשם נתן, ‏”אבל זה לא פייר! הם לא קולטים כמה אני עסוק!”‏ אם גם אתה מרגיש ככה, נסה את ההצעות הבאות.‏

  • בצע תחילה את המשימות הקלות. ‏”מישהו פעם אמר לי שאם משימה מסוימת לוקחת פחות מחמש דקות, צריך לעשות אותה מייד”‏‏, אומרת בחורה בשם אמבר. ‏”זה כולל דברים כמו לנקות, להחזיר בגדים לארון, לשטוף כלים ולעשות שיחת טלפון”.‏

  • קבע סדר עדיפויות. המקרא אומר: ‏’הבינו מה הם הדברים החשובים יותר’‏ (‏פיליפים א’:10‏). איך תוכל ליישם את זה בחיי היומיום? ‏”יש לי רשימה של כל המשימות שלי ושל תאריכי היעד שלהן”, אומרת צעירה בשם אנה.‏ ‏”אבל הכי חשוב, אני רושמת לעצמי מתי אני אמורה לעבוד על כל פרויקט ולסיים אותו”.‏

אולי זה נשמע מגביל, אבל תחשוב על זה: כשאתה קובע לעצמך לוח זמנים, אתה שולט בזמן שלך במקום לתת לזמן שלך לשלוט בך. ככה אתה פחות לחוץ. ‏”אם יש לי תוכנית זה מרגיע אותי ועוזר לי לראות דברים בפרופורציה”‏‏, אומרת נערה בשם קלי.‏

  • צמצם את הסחות הדעת. ‏”אני מודיעה לכולם בבית מתי אני מתחילה לעבוד על הפרויקט שלי”‏‏, אומרת ג’ניפר. ‏”אם הם צריכים שאני אעשה משהו, אני מבקשת מהם להגיד לי לפני שאני מתחילה. אני גם מכבה את הטלפון שלי ואת התראות האימייל”.‏

טיפ ‏”המשימה שלך לא תיעלם עד שתבצע אותה. במקום שהיא תטריד אותך, פשוט סיים אותה. ככה תוכל להיות רגוע בהמשך היום”‏ (ג’ורדן).‏