עבור לתוכן

עבור לתפריט המשני

עדי־יהוה

עברית

צעירים שואלים

כיצד אוכל להתמודד עם פרידה?‏

כיצד אוכל להתמודד עם פרידה?‏

‏”אחרי שחברה שלי ואני נפרדנו”, אומר סטיבן, ”אפשר לומר שהייתי שבור לחלוטין. זה היה הכאב הרגשי העז ביותר שחשתי בחיי”.‏

האם חווית חוויה דומה? אם כן, המאמר הזה יכול לעזור לך.‏

 ההשפעה הרגשית

פרידה ללא ספק גורמת כאב לשני הצדדים המעורבים.‏

  • אם יזמת את הפרידה, אולי תוכל להזדהות עם דבריה של ג’סמין: ”הידיעה שפגעתי במישהו שהיה אכפת לי ממנו העיקה על מצפוני, ואני מקווה שלעולם לא אחווה זאת שוב”.‏

  • אם לא יזמת את הפרידה, אתה בוודאי מבין מדוע יש שמתארים זאת כמוות קטן. ”אני ממש עברתי את כל השלבים של תהליך ההתאבלות”, אומרת צעירה ששמה ג’נט, ”כולל הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון ולבסוף – כמעט שנה אחרי – השלמה”.‏

השורה התחתונה: פרידה יכולה לגרום לך לחוש שיברון לב ואכזבה. אחד מכותבי המקרא ציין: ”רוח נכאה תייבש גָרֶם”, כלומר תחושת דכדוך גוזלת מאדם את כוחותיו (‏משלי י”ז:22‏).‏

 מה תוכל לעשות

  • שוחח עם ידיד בוגר ונאמן. במקרא נאמר: ”בכל עת אוהב הרֵעַ, ואח לצרה ייוולד” (‏משלי י”ז:17‏). אם תשפוך את לבך לפני הורה או חבר בוגר, זה יעזור לך לאמץ השקפה נכונה בנושא.‏

    ‏”במשך חודשים התבודדתי ולא דיברתי עם אף אחד על הרגשות שלי. אבל חברים יכולים לעזור בתהליך ההחלמה. רק לאחר שנפתחתי אליהם מצאתי מידה מסוימת של הקלה” ‏(‏ג’נט‏).‏

  • הפק לקחים. במקרא נאמר גם: ”קנה חוכמה קנה בינה” (‏משלי ד’:5‏). חוויות לא־נעימות יכולות ללמד אותנו רבות על עצמנו ועל הדרך שבה אנו מתמודדים עם אכזבות.‏

    ‏”אחרי הפרידה שאל אותי חבר: ’מה למדת ממערכת היחסים, ואיך אתה יכול להשתמש במה שלמדת בפעם הבאה שתהיה בקשר עם מישהי?’” ‏(‏סטיבן‏).‏

  • התפלל. במקרא נאמר: ”השלך על יהוה יהבך [משאך] והוא יכלכלך” (‏תהלים נ”ה:23‏). תפילות יכולות לעזור לך להתמודד עם אובדנך ולראות את הפרידה מזווית אחרת.‏

    ‏”התמד להתפלל. יהוה מבין את הכאב שלך ומכיר את המצב טוב יותר ממך” ‏(‏מרסיה‏).‏

  • עזור לאחרים. במקרא נאמר: ”אל תדאגו רק לענייניכם האישיים, אלא גם לענייני הזולת” (‏פיליפים ב’:4‏). ככל שתעזור יותר לאחרים, כך תאמץ מהר יותר השקפה נכונה לגבי הפרידה.‏

    ‏”כשנפרדים מרגישים שזה סוף העולם, וזה גרוע מכאב פיזי. אבל מניסיוני ראיתי שזה הולך ומשתפר. רק הייתי צריכה לתת לזה זמן ולאפשר לעצמי להחלים” ‏(‏אוולין‏).‏

ראה גם

למד עוד

‫עורו!‫

כאשר תקופת החיזורים מגיעה לקצה

כיצד להמשיך הלאה בחיים לאחר פרידה כואבת?‏