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DE L’AIDE POUR LES FAMILLES | LA VIE DE COUPLE

Passez du temps de qualité avec votre conjoint

 De nombreuses personnes mariées ont du mal à communiquer, même si elles passent du temps ensemble. Pour quelles raisons ?

 Ensemble mais séparés : pourquoi ?

  •   L’épuisement

     « Quand on a besoin de passer du temps ensemble, soit c’est mon mari qui est trop fatigué, soit c’est moi. Quand je suis fatiguée, j’ai tendance à m’agacer pour un rien. Alors, on préfère regarder la télévision » (Anna).

  •   Les appareils électroniques

     « Les réseaux sociaux et Internet peuvent accaparer tout notre temps. On peut y passer des heures sans même parler à notre conjoint. On a même l’impression de ne pas être dans la même pièce » (Katherine).

  •   Des centres d’intérêts différents

     « Quand mon mari rentre du travail, il consacre beaucoup de temps aux activités qu’il aime. Comme il travaille dur, c’est normal qu’il ait du temps pour lui. Mais j’aimerais qu’on soit plus souvent ensemble » (Jane).

  •   Le travail

     « La technologie a effacé la frontière entre le travail et la vie de famille. Souvent, je me retrouve à répondre à des e-mails et des textos professionnels alors que je pourrais passer ce temps-​là avec ma femme » (Mark).

 Ce que vous pouvez faire

  •   Considérez les moments que vous passez ensemble comme une nécessité, pas comme une option.

     Principe biblique : « Discerne[z] quelles sont les choses les plus importantes » (Philippiens 1:10).

     Sujet de réflexion : Est-​ce que vos actions montrent que pour vous, votre mariage est plus important que votre travail ou vos loisirs ? Ou est-​ce que votre conjoint ne reçoit que les miettes de votre temps et de votre attention ?

     Un conseil : Ne laissez pas les choses au hasard. Prévoyez régulièrement des moments que vous pouvez passer avec votre conjoint sans être dérangé.

     « J’aime quand mon mari prévoit quelque chose rien que pour nous deux. Ça me rassure parce que ça me montre qu’il m’aime et qu’il aime passer du temps avec moi. Et du coup, je l’aime encore plus » (Anna).

  •   Apprenez à dire « pas maintenant » à vos appareils électroniques

     Principe biblique : « Il y a un temps fixé pour tout » (Ecclésiaste 3:1).

     Sujet de réflexion : Est-​ce que ça vous arrive souvent de recevoir un message ou une notification qui vous empêche d’accorder votre pleine attention à votre conjoint ?

     Un conseil : Essayez de prendre au moins un repas par jour ensemble en laissant vos téléphones dans une autre pièce. Manger ensemble permet de parler de ce qu’il s’est passé dans la journée.

  •   Quand c’est possible, faites les courses et les tâches ménagères ensemble

     Principe biblique : « Deux valent mieux qu’un parce qu’ils ont [un plus grand profit] pour leur dur travail » (Ecclésiaste 4:9, note).

     Sujet de réflexion : Est-​ce que vous et votre conjoint, vous faites souvent les courses séparément ?

     Un conseil : Soyez une équipe. Faites les choses ensemble, y compris les tâches que vous pourriez accomplir seul.

     « Faire les courses, faire la vaisselle, plier le linge, faire du jardinage : plutôt que de voir ces activités comme des corvées, on préfère les voir comme des occasions de passer du temps ensemble » (Nina).

  •    Ayez des attentes réalistes

     Principe biblique : « Que votre nature raisonnable soit connue » (Philippiens 4:5).

     Sujet de réflexion : Comment pouvez-​vous être raisonnable dans ce que vous attendez de votre conjoint ?

     Un conseil : Parlez ensemble pour comprendre ce dont chacun a besoin. Trouvez une façon d’utiliser votre temps qui conviendra à chacun.

     « Mon mari a beaucoup d’énergie, mais moi j’ai une petite santé. Souvent je lui dis d’aller se dépenser dehors, et que je passerai du temps avec lui quand il rentrera. Moi, je reste à la maison pour me reposer pendant que lui, il fait du sport. On se sent bien tous les deux, parce qu’on fait ce qui correspond à nos besoins » (Daniela).

 Guide de discussion

 D’abord, chacun peut réfléchir de son côté aux questions ci-dessous. Ensuite, vous pouvez discuter ensemble des réponses que chacun a données.

  •    Pensez-​vous que vous et votre conjoint, vous passez assez de temps ensemble en ce moment ?

  •   Quelles félicitations pouvez-​vous adresser à votre conjoint dans ce domaine ?

  •   Qu’est-​ce que vous aimeriez que votre conjoint améliore dans ce domaine ?

  •   Est-​ce que vous êtes souvent dérangé par un appareil électronique qui vous empêche d’écouter attentivement votre conjoint ?

  •   Comment pouvez-​vous tous les deux vous montrer raisonnables dans ce que vous attendez l’un de l’autre ?

  •   Quels changements chacun de vous peut-​il faire cette semaine pour que vous passiez du temps de qualité ensemble ?