Santé mentale

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Beaucoup de jeunes souffrent de solitude, d’anxiété, ou sont touchés par la dépression ou le burn-out. Découvre comment tu peux gérer tes émotions.

Sentiments négatifs

Comment contrôler mes émotions ?

Comme beaucoup de jeunes, tu connais parfois des hauts et des bas qui peuvent te perturber. La bonne nouvelle, c’est que tu peux comprendre tes émotions et apprendre à les contrôler.

Prends le contrôle de tes émotions négatives

Cette fiche de réflexion a été préparée pour t’aider à mieux gérer tes sautes d’humeur.

Comment arrêter d’être pessimiste ?

En suivant ces suggestions, tu apprendras à être optimiste.

Comment faire face à la dépression ?

Ces bons conseils peuvent t’aider à prendre des mesures pour aller mieux.

Comment chasser sa tristesse

Quand ça ne va pas fort, qu’est-ce qui peut te remonter le moral ?

Triste ou optimiste ?

Que faire si tu ressens une immense tristesse ?

Comment faire face à l’inquiétude ?

Six conseils pour transformer l’inquiétude en quelque chose de positif.

Comment surmonter le sentiment de solitude

La solitude chronique est aussi dangereuse pour la santé que de fumer 15 cigarettes par jour. Comment peux-tu éviter de te sentir seul ou laissé de côté ?

Comment maîtriser ma colère ?

Cinq versets peuvent t’aider à rester calme quand on te provoque.

Comment contrôler ton caractère explosif

Cinq conseils de la Bible peuvent t’aider à contrôler ton caractère explosif.

Suis-je perfectionniste ?

Quelle est la différence entre faire de son mieux et poursuivre un idéal inaccessible ?

Apprends à ne pas être perfectionniste

Cette fiche de réflexion va t’aider à être raisonnable quant à ce que tu attends de toi-même et des autres.

Difficultés

Comment faire face aux changements

Les changements sont inévitables. Découvrez comment certains parviennent à y faire face.

Suis-je quelqu’un de « résilient » ?

Comme personne n’échappe aux épreuves, il est important que tu développes de la résilience, quelle que soit la gravité des difficultés que tu rencontres.

Comment surmonter la perte d’un proche ?

Une douleur intense met du temps à s’apaiser. Examine les suggestions de cet article et applique celles qui te seront les plus utiles.

Comment faire face à un drame ?

Des jeunes racontent ce qui les a aidés à surmonter des épreuves douloureuses.

Quand un parent meurt

La perte d’un père ou d’une mère peut avoir un effet dévastateur. Qu’est-ce qui peut aider un jeune à gérer toutes les émotions qui en découlent immanquablement ?

Et si je n’ai plus envie de vivre ?

Quatre idées pratiques qui t’aideront à lutter contre le sentiment que la vie n’en vaut plus la peine.

Que faire si tu es harcelé ?

Beaucoup de jeunes victimes de harcèlement ne savent pas quoi faire. Cet article explique comment ils peuvent améliorer leur situation.

Comment je peux faire face au harcèlement ?

Tu ne peux pas faire changer le harceleur, mais tu peux changer ta façon de réagir.

Mets un harceleur K.-O. sans utiliser les poings !

Pour quelles raisons on peut être harcelé ? Qu’est-ce que tu peux dire ou faire quand ça t’arrive ?

Que faire si je suis victime de harcèlement en ligne ?

Ce qu’il faut savoir et ce que tu peux faire pour te protéger.

Comment faire taire un cyber-harceleur

Sers-toi de cette fiche pour peser le pour et le contre de plusieurs solutions qui s’offrent à toi et réfléchir à un plan de bataille pour faire taire ton harceleur.