Tu es sur Internet, en train de regarder les photos d’une fête récente. Tu y vois tous tes amis, et apparemment, ils s’amusent bien. Mais il manque quelque chose. Ou plutôt quelqu’un : toi !

Tu te demandes : « Pourquoi est-ce que je n’étais pas invité ? »

Et puis, la déception et la tristesse prennent le dessus. Tu te sens trahi ! Tes amitiés ressemblent à un château de cartes qui vient de s’écrouler. Une vague de solitude t’envahit. Tu te poses alors la question : « Pourquoi est-ce que je n’ai pas d’amis ? »

 Quiz

Vrai ou faux

  1. Si tu as beaucoup d’amis, tu ne te sentiras jamais seul.

  2. Si tu t’inscris sur un réseau social, tu ne te sentiras jamais seul.

  3. Si tu as un forfait avec textos illimités, tu ne te sentiras jamais seul.

  4. Si tu es généreux avec les autres, tu ne te sentiras jamais seul.

Ces quatre affirmations sont fausses.

Pourquoi ?

 Ce qu’il faut savoir sur l’amitié et le sentiment de solitude

  • Ce n’est pas parce que tu as beaucoup d’amis que tu ne te sentiras jamais seul.

    « Je me soucie de mes amis, mais parfois je crois qu’ils ne se soucient pas de moi. Les pires moments de solitude, c’est quand tu es entouré d’amis, mais qu’ils n’ont pas l’air d’avoir besoin de toi ou de t’aimer comme tu les aimes » (Anne).

  • Ce n’est pas parce que tu es inscrit sur un réseau social que tu ne te sentiras jamais seul.

    « Certains collectionnent les amis comme d’autres collectionnent les figurines. Mais avoir plein de beaux objets de collection n’a jamais donné à quelqu’un le sentiment d’être aimé. Si tu n’as pas de vraies amitiés, tes amis sur Internet ne feront rien de plus pour toi que des figurines » (Elaine).

  • Ce n’est pas parce que tu as un forfait avec textos illimités que tu ne te sentiras jamais seul.

    « Parfois, quand tu te sens seul, tu n’arrêtes pas de regarder ton téléphone pour voir si tu n’as pas reçu un message de tes amis. Si tu te rends compte que personne ne t’a écrit, tu te sens encore plus seul ! » (Serena).

  • Ce n’est pas parce que tu fais des choses pour les autres que tu ne te sentiras jamais seul.

    « J’essaie toujours d’être généreux avec mes amis, mais je remarque qu’ils ne me le rendent pas. Je ne regrette pas d’avoir été généreux avec eux, mais ils n’ont jamais vraiment été comme ça avec moi, et je trouve ça un peu bizarre » (Richard).

Conclusion : Se sentir seul, c’est avant tout un état d’esprit. « Ce sentiment vient de nous, pas des autres », déclare une jeune femme nommée Jeanette.

Qu’est-ce que tu peux faire si tu as l’impression de ne pas avoir d’amis ?

 Comment gagner la bataille

Essaie d’avoir davantage confiance en toi.

« Le sentiment de solitude peut venir d’un manque de confiance en soi. C’est difficile d’aller vers les autres et de vouloir se faire des amis quand tu as l’impression que tu n’intéresses personne » (Jeanette).

Ce que dit la Bible : « Tu dois aimer ton prochain comme toi-même » (Galates 5:14). Pour avoir de vraies amitiés, il faut avoir de l’estime de soi, sans pour autant devenir orgueilleux (Galates 6:3, 4).

Ne te lamente pas sur ton sort

« Le sentiment de solitude, c’est comme des sables mouvants. Plus tu t’installes dans ce sentiment, plus c’est dur d’en sortir. Si tu te lamentes tout le temps sur ta situation, les autres ne voudront pas être avec toi » (Erin).

Ce que dit la Bible : « L’amour [...] ne cherche pas ses propres intérêts » (1 Corinthiens 13:4, 5). Il faut le reconnaître, quand on se concentre trop sur soi-même, on est moins compatissant et donc on donne moins envie aux autres de devenir nos amis (2 Corinthiens 12:15). Sois réaliste : si tu évalues ton bonheur en fonction de ce que font les autres, tu vas droit dans le mur ! En fait, dire des choses comme « personne ne m’appelle » ou « personne ne m’invite », c’est laisser ton bonheur dépendre des autres. Est-ce que ce n’est pas leur donner un peu trop de pouvoir ?

Ne choisis pas n’importe qui comme ami.

« Les gens seuls ont besoin d’attention, et parfois ils finissent par ne plus se soucier du genre de personne qui leur en accorde. Ils veulent juste se sentir appréciés. Mais certains font semblant de s’intéresser à toi pour profiter de toi. Et là, tu te sens plus seul que jamais » (Brianne).

Ce que dit la Bible : « Qui marche avec les sages deviendra sage, mais qui a des relations avec les stupides s’en trouvera mal » (Proverbes 13:20). Une personne qui a très faim est prête à manger n’importe quoi. De la même façon, celui qui est prêt à tout pour avoir des amis recherchera parfois des amitiés n’importe où. Il risque même de devenir une proie facile pour un manipulateur et de se contenter de ce type de relations en se disant qu’elles sont normales.

Conclusion : Il arrive à tout le monde de se sentir seul, mais certains se sentent plus seuls que d’autres. Le sentiment de solitude est parfois écrasant, mais en fin de compte, ce n’est... qu’un sentiment. En général, nos pensées viennent avant nos sentiments, et nous pouvons contrôler nos pensées.

Sois également raisonnable dans ce que tu attends des autres. « Tout le monde ne peut pas être ton meilleur ami pour toujours, déclare Jeanette, mais tu peux trouver des personnes qui s’intéressent à toi. Et il suffit qu’on s’intéresse à toi pour que tu ne te sentes plus seul. »

Pour plus de conseils : Lis  « Comment surmonter ses craintes en amitié ». Télécharge également le PDF « Comment faire face au sentiment de solitude ».