La Bible encourage à être « modéré dans ses habitudes », y compris les habitudes alimentaires (1 Timothée 3:2). Essaie donc ces quelques suggestions :

Écoute ton estomac. « Avant, je comptais les calories, mais maintenant, j’arrête de manger quand je n’ai plus faim » (Julia, 19 ans).

N’avale pas n’importe quoi. « En éliminant le soda, j’ai perdu cinq kilos en un mois » (Peter, 21 ans).

Modifie tes habitudes. « J’essaie de ne pas me resservir » (Erin, 19 ans).

Règle d’or : Ne saute pas de repas ! Sinon, tu seras mort de faim et tu auras tendance à trop manger.

Évidemment, certains pensent devoir faire attention à leur poids parce qu’ils ont une image déformée de leur corps. En fait, ils sont bien comme ils sont. Mais si tu as vraiment besoin de perdre du poids ? Voici comment Catherine a réussi à maigrir :

« J’étais une adolescente en surpoids, alors que j’avais horreur de ça. J’étais trop mal dans ma peau !

« Je faisais un régime de temps en temps, mais je reprenais toujours le poids que j’avais perdu. À 15 ans, je me suis dit : “Ça suffit !” Je voulais perdre mes kilos en trop de la bonne façon et stabiliser mon poids.

« J’ai acheté un livre sur la nutrition et le sport, et j’ai appliqué les principes qu’il contenait. Je savais que je risquais de craquer ou de me décourager, mais j’étais déterminée à ne pas abandonner.

« Devinez quoi... Ça a marché ! En un an, j’ai perdu 25 kilos. Ça fait deux ans que je reste au même poids. Je n’aurais jamais cru que ça arriverait un jour.

« Je pense que j’ai réussi parce que je n’ai pas seulement fait un régime : j’ai revu mon hygiène de vie » (Catherine, 18 ans).