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LES JEUNES S’INTERROGENT

Comment se remettre d’une rupture ?

« Après notre rupture, explique Steven, j’étais complètement effondré. Jamais je n’avais ressenti une douleur aussi intense. »

As-​tu déjà connu ce genre de situation ? Si c’est le cas, cet article peut t’aider.

 Ce que tu peux ressentir

Une rupture fait inévitablement souffrir les deux personnes concernées.

  • Si c’est toi qui as rompu, tu comprends certainement les sentiments de Jasmine, qui dit : « Je savais que j’avais blessé quelqu’un que j’appréciais et j’avais un poids terrible sur la conscience. J’espère ne plus jamais vivre ça. »

  • Si ce n’est pas toi qui as voulu rompre, tu comprends sans doute pourquoi certains comparent cette épreuve à un deuil. Une jeune femme nommée Janet raconte : « Je suis vraiment passée par toutes les étapes du deuil amoureux : le déni, la colère, la négociation, la dépression et finalement, presqu’un an après, l’acceptation. »

Conclusion : Tu peux te sentir profondément mal et découragé après une rupture. C’est ce que confirme un des écrivains de la Bible : « La bonne humeur favorise la guérison, mais la tristesse fait perdre toute vitalité » (Proverbes 17:22, Bible en français courant).

 Ce que tu peux faire

  • Confie-​toi à quelqu’un de mûr. La Bible dit : « Un véritable ami témoigne son amour en tout temps, et c’est un frère qui est né pour les moments de détresse » (Proverbes 17:17). Si tu te confies à un de tes parents ou à un(e) ami(e) mûr(e), ça va t’aider à prendre du recul.

    « Pendant des mois, je me suis isolée et je n’ai parlé à personne de mes sentiments. Mais les amis peuvent nous aider à aller mieux. C’est seulement quand je me suis ouverte à eux que j’ai commencé à me sentir mieux » (Janet).

  • Réfléchis à ce que tu as appris de cette expérience. Un autre proverbe de la Bible conseille : « Acquiers la sagesse, acquiers l’intelligence » (Proverbes 4:5). Dans les moments difficiles, on en apprend beaucoup sur soi et sur la façon de gérer sa déception.

    « Après ma rupture, un ami m’a demandé : “Qu’as-​tu appris de cette relation, et comment penses-​tu utiliser ce que tu as appris quand tu fréquenteras à nouveau quelqu’un ?” » (Steven).

  • Prie. La Bible dit : « Jette ton fardeau sur Jéhovah, et il te soutiendra » (Psaume 55:22). Prier peut t’aider à surmonter ton chagrin et à voir ta rupture sous un autre angle.

    « Prie constamment. Jéhovah comprend ta douleur et connaît la situation mieux que toi » (Marcia).

  • Aide les autres. La Bible nous donne cet encouragement : « Ne recherchez pas seulement vos propres intérêts, mais aussi les intérêts des autres » (Philippiens 2:4). Plus tu chercheras à aider les autres, plus vite tu réussiras à prendre du recul par rapport à ta rupture.

    « Quand on vit une rupture amoureuse, on a l’impression que c’est la fin du monde. La douleur qu’on ressent est pire que la souffrance physique. Mais c’est vrai qu’on finit par aller mieux. J’avais juste besoin de temps pour guérir » (Evelyn).