Helppokäyttöasetukset

Valitse kieli

Siirry lisävalikkoon

Siirry sisältöön

Jehovan todistajat

suomi

NUORET KYSYVÄT

Mikä motivoisi minua liikkumaan?

Raamatussa sanotaan: ”Ruumiillisesta valmennuksesta on hyötyä.” (1. Timoteukselle 4:8.) Monet nuoret, jotka myöntävät, että heidän tulisi liikkua enemmän, eivät kuitenkaan näytä saavan itseään liikkeelle.

  • ”Uskomattoman moni sai koulussa liikunnasta nelosen, vaikka se oli helpoin tunti heti ruokatunnin jälkeen!” (Richard, 21)

  • ”Jotkut ajattelevat, että miksi ihmeessä juosta kuumassa auringonpaisteessa, kunnes on hiestä märkä ja aivan poikki, kun yhtä hyvin voi pelata videopeliä, jossa voi kuvitella olevansa joku muu, joka tekee samat jutut.” (Ruth, 22)

Jos sinä ajattelet samansuuntaisesti, mieti kolmea palkintoa, jotka hyvien liikuntatottumusten omaksumisesta voi saada.

1. Liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää. Isällä oli tapana sanoa, että jos ei tahdo löytää aikaa liikunnalle, on paras löytää sitä sairastamiselle”, kertoo 19-vuotias Rachel.

2. Liikunta vapauttaa aivoissa aineita, jotka rauhoittavat mieltä. Juokseminen on hyvä purkautumiskeino, kun mielessä pyörivät monet asiat”, sanoo 16-vuotias Emily. ”Ruumis virkistyy ja mieli kevenee.

3. Liikunta voi tehdä elämästä hauskempaa. Nautin ulkona olemisesta”, sanoo 22-vuotias Ruth, ”joten harrastan retkeilyä, uintia, lumilautailua ja pyöräilyä.

Onnistumisen avain: Käytä vähintään 20 minuuttia kolmesti viikossa sellaiseen fyysisesti rasittavaan liikuntaan, josta pidät.

Muista: Fyysinen kuntosi riippuu paljolti siitä, millaisia elämäntapoja päätät noudattaa, vaikkakin perintötekijöillä on osuutta asiaan. Kun siis huomaat, että sinun pitäisi liikkua enemmän, muista, että valinta on sinun: sinä voit tehdä asialle jotain!

 

Aiheesta lisää

Paremman terveyden avaimet: Harrasta liikuntaa

Liikunta hyödyttää kaikenikäisiä, eikä sen harrastaminen vaadi kuntosalijäsenyyttä.