Siirry sisältöön

Siirry lisävalikkoon

Jehovan todistajat

suomi

NUORET KYSYVÄT

Miten voin pitää painoni kurissa?

Raamattu kehottaa meitä olemaan ”kohtuullisia tavoissamme” (1. Timoteukselle 3:2). Tähän sisältyvät myös ruokailutottumukset. Kokeile siksi seuraavia ehdotuksia.

Kuuntele vatsaasi. Minulla oli aiemmin tapana laskea kaloreita”, sanoo 19-vuotias Julia, ”mutta nyt vain lopetan syömisen, kun maha on täynnä.

Karta epäterveellistä ruokaa. Kun lopetin limsan juonnin, painoni putosi kuukaudessa viisi kiloa!” kertoo 21-vuotias Peter.

Pyri eroon huonoista ruokailutottumuksista. Yritän olla santsaamatta”, sanoo 19-vuotias Erin.

Onnistumisen avain: Älä jätä aterioita väliin! Kiljuva nälkä saa helposti syömään liikaa.

Joillakin painostaan huolestuneilla on kehostaan vääristynyt kuva, eikä heillä ole todellista tarvetta laihtua. Entä jos sinulla kuitenkin olisi syytä karistaa muutama kilo? Catherine kertoo, mikä häntä auttoi.

”Olin ylipainoinen teini, jollainen en tosiaankaan olisi halunnut olla. Inhosin ulkonäköäni ja oloani!

Kokeilin silloin tällöin jotakin laihdutuskuuria, mutta aina paino nousi takaisin. Sitten 15-vuotiaana päätin, että nyt saa riittää. Halusin pudottaa painoa oikealla tavalla, niin että voisin myös pitää sen aisoissa loppuelämäni.

Ostin ravitsemuksen ja liikunnan perusperiaatteita käsittelevän kirjan ja sovelsin sen ohjeita elämääni. Olin päättänyt, että vaikka välillä tulisikin takapakkia tai lannistuisin, en antaisi periksi.

Ja arvatkaa mitä? Se toimi! Pudotin 25 kiloa yhdessä vuodessa, ja olen säilyttänyt tavoitepainoni kahden vuoden ajan. En olisi koskaan uskonut, että niin tapahtuisi!

Uskon onnistuneeni siksi, että en ollut vain jollakin laihdutuskuurilla vaan muutin elämäntapojani.” (Catherine, 18)