Siirry sisältöön

NUORET KYSYVÄT

Miten välttää kielteistä ajattelua?

Miten välttää kielteistä ajattelua?

 Millainen mielestäsi olet?

  • Optimisti

    ”Yritän olla mahdollisimman iloinen ja rento. Jokainen päivä kannattaa elää hymyillen.” (Valerie)

  • Pessimisti

    ”Kun jotain myönteistä tapahtuu, epäluuloni heräävät heti. Juttu on joko liian hyvää ollakseen totta tai kyseessä on väärinkäsitys.” (Rebecca)

  • Realisti

    ”Optimisti pettyy ja pessimistin elämä on kurjaa, mutta realistina voi nähdä asiat sellaisina kuin ne oikeasti ovat.” (Anna)

 Miksi sillä on väliä?

Raamatussa sanotaan, että ”sillä, jonka sydän on iloinen, on koko ajan juhlat” (Sananlaskut 15:15). Ihmiset, jotka välttävät negatiivista ajattelua ja yrittävät nähdä asioiden myönteiset puolet, ovatkin yleensä onnellisempia. He myös todennäköisesti saavat helpommin ystäviä. Eikä ihme, sillä harva viihtyy sellaisen kanssa, joka on aina kuin myrkyn niellyt.

On kuitenkin joitakin elämän realiteetteja, joilta edes yltiöoptimisti ei voi välttyä. Esimerkiksi:

  • Uutisia sodista, terrorismista ja rikoksista tulee joka tuutista.

  • Perheessä voi olla ongelmia.

  • Jokaisen on taisteltava omien heikkouksiensa kanssa.

  • Ystävä voi loukata.

Sen sijaan, että sulkisit silmäsi näiltä asioilta – tai velloisit niissä ja masentuisit – yritä löytää tasapaino. Realistinen ajattelutapa auttaa välttämään liian kielteisiä ajatuksia ja hyväksymään elämän tosiasiat ilman, että musertuu niiden alle.

Voit selvitä elämän myrskyistä – aikanaan aurinko paistaa taas

 Mitä voit tehdä?

  • Suhtaudu virheisiisi tasapainoisesti.

    Raamatussa sanotaan: ”Maan päällä ei ole yhtään oikein toimivaa ihmistä, joka tekee aina hyvää eikä tee milloinkaan syntiä.” (Saarnaaja 7:20.) Jokainen tekee joskus virheitä, myös sinä. Se ei kuitenkaan tee sinusta epäonnistujaa vaan on täysin inhimillistä.

    Miten olla realistinen? Työskentele heikkouksiesi voittamiseksi mutta älä odota itseltäsi täydellisyyttä. ”Yritän olla hautomatta virheitäni”, sanoo nuori Caleb. ”Sen sijaan koetan ottaa niistä opikseni ja mietin, miten voisin jatkossa toimia viisaammin.”

  • Vältä vertailua.

    Raamatussa sanotaan: ”Meidän ei pidä tulla itsekeskeisiksi, niin että herätämme kilpailuhenkeä toisissamme ja kadehdimme toisiamme.” (Galatalaisille 5:26.) Sinusta voi tuntua pahalta nähdä sosiaalisessa mediassa kuvia kavereistasi viettämässä aikaa ilman sinua. Saatat ajatella, että he ovat kääntyneet sinua vastaan.

    Miten olla realistinen? Ei ole järkevää odottaa, että saisit kutsun joka paikkaan. Muista myös, että kuvat sosiaalisessa mediassa eivät kerro koko totuutta. ”Somessa ihmiset antavat elämästään mahdollisimman hohdokkaan kuvan”, toteaa Alexis. ”Harva postaa arkisia juttuja.”

  • Edistä rauhaa varsinkin perheessäsi.

    Raamatussa sanotaan: ”Säilyttäkää rauha – – jos se on mahdollista ja jos se riippuu teistä.” (Roomalaisille 12:18.) Toisten tekemisiin et useinkaan pysty vaikuttamaan, mutta pystyt vaikuttamaan omaan suhtautumistapaasi. Voit päättää olla rauhan rakentaja.

    Miten olla realistinen? Päätä, ettet lisää jännitteitä perheessäsi – tai muissakaan ihmissuhteissasi – vaan edistät rauhaa. ”Kukaan ei ole täydellinen, ja me kaikki astumme joskus toistemme varpaille”, sanoo teini-ikäinen Melinda. ”On kuitenkin ihan itsestä kiinni, ottaako tilanteen rauhallisesti vai ei.”

  • Opettele olemaan kiitollinen.

    Raamatussa sanotaan: ”Osoittakaa olevanne kiitollisia.” (Kolossalaisille 3:15.) Kiitollisen ihmisen on helpompi keskittyä siihen, mikä elämässä on hyvin, eikä niinkään siihen, mikä tuntuu olevan pielessä.

    Miten olla realistinen? Tiedosta omat ongelmasi, mutta näe myös hyvät asiat elämässäsi. ”Kirjoitan joka päivä jonkin positiivisen asian päiväkirjaani”, sanoo Rebecca. ”Näin muistan, että elämästä löytyy paljon hyviäkin asioita.”

  • Valitse ystäväsi hyvin.

    Raamatussa sanotaan: ”Huono seura turmelee hyödylliset tavat.” (1. Korinttilaisille 15:33.) Jos vietät aikaa kriittisten, kyynisten tai katkerien ihmisten kanssa, heidän negatiivisuutensa tarttuu sinuun.

    Miten olla realistinen? Kun ystävilläsi on elämässä vaikeita kausia, he saattavat olla tavallista kielteisempiä. Tue heitä, mutta älä anna heidän ongelmiensa kuormittaa sinua liikaa. ”Ei ole hyvä viettää aikaa pelkästään negatiivisten ihmisten kanssa”, sanoo Michelle. ”Voi käydä niin kuin matikassa: kun lasketaan yhteen kaksi negatiivista lukua, lopputuloksena on vielä suurempi negatiivinen luku.”

 Lue lisää aiheesta

Elämme Raamatun mukaan ”kriittisiä aikoja, joista on vaikea selviytyä” (2. Timoteukselle 3:1). Tuntuuko sinusta vaikealta olla positiivinen, kun maailma on täynnä kaikkea negatiivista? Lue ”Miksi maailmassa on niin paljon kärsimystä?