Helppokäyttöasetukset

Valitse kieli

Siirry lisävalikkoon

Siirry sisällysluetteloon

Siirry sisältöön

Jehovan todistajat

suomi

HERÄTKÄÄ! MAALISKUU 2011

4. Suojele terveyttäsi

4. Suojele terveyttäsi

”Terävänäköinen on se, joka on nähnyt onnettomuuden ja sitten kätkeytyy.” (Sananlaskut 22:3.) Ryhtymällä muutamiin yksinkertaisiin varotoimiin voit välttyä monelta säryltä ja sairaudelta sekä säästää aikaa ja rahaa.

Huolehdi hygieniasta. Yhdysvaltain tautientorjuntakeskuksen CDC:n mukaan ”käsienpesu on tärkein yksittäinen asia, jonka avulla voi estää tartuntatauteja leviämästä ja pysyä terveenä ja hyvässä kunnossa”. Tartuntataudeista peräti 80 prosentin sanotaan leviävän likaisten käsien välityksellä. Pese siksi kädet usein ja huolellisesti, etenkin ennen syömistä, ruoan valmistamista, haavan sitomista tai siihen koskemista ja sen jälkeen kun olet koskenut johonkin eläimeen, käynyt WC:ssä tai vaihtanut vauvalle vaipat.

Käsien peseminen saippualla ja vedellä on tehokkaampaa kuin alkoholipohjaisten desinfiointiaineiden käyttö. Lapset pysyvät terveempinä, kun vanhemmat opettavat heidät pesemään kätensä ja välttämään suun ja silmien koskettelua. Myös se, että käy pesulla joka päivä ja pitää vaatteet ja vuodevaatteet puhtaina, edistää hyvää terveyttä.

Varo tartuntatauteja. Vältä läheistä fyysistä kosketusta flunssaisen ihmisen kanssa äläkä käytä hänen kanssaan samoja ruokailuvälineitä. Tauti voi tarttua hänen sylkensä tai nenänsä eritteiden välityksellä. Veriteitse tarttuvat sairaudet, kuten B- ja C-hepatiitti, samoin kuin HI-virus leviävät pääasiassa sukupuolisen kanssakäymisen, huumeneulojen ja verensiirtojen välityksellä. Joiltakin sairauksilta voi suojautua rokotteilla, mutta on silti viisasta olla varovainen, kun ollaan tekemisissä tartuntatautipotilaan kanssa. Joskus hyönteisten pistotkin voivat olla riski. Älä oleile tai nuku ulkosalla ilman suojaa, kun moskiitot tai muut tauteja levittävät hyönteiset ovat aktiivisia. On hyvä suojata oma ja varsinkin lasten vuode hyönteisverkolla ja käyttää hyönteiskarkotteita. *

Pidä kotisi puhtaana. Tee kaikki tarvittava pitääksesi kotisi siistinä ja puhtaana sekä sisältä että ulkoa. Jätteet samoin kuin peittämättömät ruokatarvikkeet ja roskat houkuttelevat hyönteisiä ja tuhoeläimiä, jotka voivat levittää taudinaiheuttajia. Jos käytettävissäsi ei ole vessaa, kaiva kuoppa, johon teet tarpeesi, ja peitä sitten jätökset, jotta tauteja levittävät kärpäset pysyvät loitolla.

Älä vahingoita itseäsi. Noudata turvallisuutta edistäviä lakeja, kun teet työtä tai ajat polkupyörällä, moottoripyörällä tai autolla. Huolehdi kulkuneuvosi turvallisuudesta. Käytä asianmukaisia suojavarusteita ja -vaatteita, kuten suojalaseja ja -jalkineita, kuulosuojaimia, kypärää ja turvavyötä. Vältä liiallista auringossa oloa, joka altistaa syövälle ja nopeuttaa ihon vanhenemista. Jos tupakoit, lopeta. Siten pienennät merkittävästi riskiä saada sydäntauti, keuhkosyöpä ja aivohalvaus. *

^ kpl 5 Ks. kirjoitussarja ”Kun hyönteiset levittävät tauteja”, Herätkää! 22.5.2003.

^ kpl 7 Ks. kirjoitussarja ”Miten päästä eroon tupakasta?”, Herätkää! 5/2010.