Helppokäyttöasetukset

Valitse kieli

Siirry lisävalikkoon

Siirry sisällysluetteloon

Siirry sisältöön

Jehovan todistajat

suomi

HERÄTKÄÄ! 2008-09

 Nuoret kysyvät:

Miten voin hallita kouluun liittyvää stressiä?

Miten voin hallita kouluun liittyvää stressiä?

”Kouluun liittyvä stressi ei helpota, kun tulee vanhemmaksi – syyt vain vaihtuvat.” (James, Uusi-Seelanti) *

”Koulussa oli niin suuria paineita, että usein olisin halunnut itkeä ja huutaa samaan aikaan.” (Sharon, Yhdysvallat)

TUNTUUKO sinusta, että vanhempasi eivät ymmärrä, kuinka paljon stressiä koulu aiheuttaa? He saattavat kyllä huomauttaa, ettei sinun tarvitse maksaa asuntolainaa, ruokkia perhettä ja yrittää miellyttää työnantajaa. Todennäköisesti sinusta kuitenkin tuntuu, että sinulla on koulun takia vähintäänkin yhtä paljon paineita kuin vanhemmillasi.

Jo pelkät koulumatkat voivat olla stressaavia. ”Koulubussissa oli usein tappeluita”, kertoo yhdysvaltalainen Tara. ”Silloin kuljettaja pysäytti auton ja käski kaikki ulos, ja me myöhästyimme puoli tuntia tai enemmänkin.”

Helpottaako stressi perillä koulussa? Tuskinpa helpottaa. Ehkä seuraavat ajatukset tuntuvat tutuilta.

Opettajien aiheuttama stressi.

”Opettajat haluavat, että menestyn ja saan parhaita mahdollisia arvosanoja, ja minulla on paineita miellyttää heitä.” (Sandra, Fidži.)

”Opettajat patistavat oppilaita menestymään opinnoissa, varsinkin jos oppilaalla on lahjoja. He suorastaan painostavat siihen.” (April, Yhdysvallat.)

”Vaikka jollain olisi arvokkaita tavoitteita elämässä, jotkut opettajat saavat hänet tuntemaan itsensä nollaksi, jos hän ei tähtää korkeakouluun, kuten hänen heidän mielestään pitäisi.” (Naomi, Yhdysvallat.)

Millaista stressiä opettajat aiheuttavat sinulle?

․․․․․

  Koulutovereiden aiheuttama stressi.

”Lukiossa nuorilla on enemmän vapautta ja he ovat kapinallisempia. He pitävät tylsinä tyyppeinä niitä, jotka eivät toimi samalla tavoin kuin he.” (Kevin, Yhdysvallat.)

”Kohtaan päivittäin houkutuksia juoda ja harrastaa seksiä. Joskus on vaikeaa vastustaa kiusausta mennä mukaan.” (Aaron, Uusi-Seelanti.)

”Nyt kun olen 12-vuotias, eniten stressaa paine seurustella. Koulussa kaikki kyselevät, kuinka kauan aion pysyä sinkkuna.” (Alexandria, Yhdysvallat.)

”Minua painostettiin tapailemaan erästä poikaa. Kun en suostunut siihen, minut leimattiin lesboksi. Olin vasta kymmenvuotias!” (Christa, Australia.)

Millaista stressiä koulutoverit aiheuttavat sinulle?

․․․․․

Stressi siitä, miten luokkatoverit suhtautuvat uskonkäsityksiimme.

”On vaikea kertoa luokkatovereille uskonnollisista näkemyksistään, kun ei tiedä, miten se vaikuttaa heidän suhtautumiseensa. Sitä pelkää, että he pitävät omituisena.” (Carol, Havaiji.)

”Yläasteella ja lukiossa huumeet, seksi ja alkoholi kiinnostavat nuoria. Se on tosi stressaavaa, koska ei halua tulla pilkatuksi sen vuoksi, että elää Raamatun normien mukaan ja on siksi erilainen kuin muut.” (Susan, Yhdysvallat.)

Millaista stressiä uskonnollisiin näkemyksiisi liittyvät tilanteet aiheuttavat sinulle?

․․․․․

Muita stressitekijöitä.

Mikä seikka vaikuttaa sinuun eniten?

  • Lähestyvät kokeet

  • Kotitehtävät

  • Vanhempien suuret odotukset

  • Omien suurten odotusten täyttäminen

  • Kiusaaminen tai seksuaalinen ahdistelu

  • Muu ․․․․․

Viisi keinoa lievittää stressiä

Ei ole realistista odottaa, että koulusta selviytyisi kokonaan ilman stressiä. Liika stressi voi kyllä olla musertavaa. Raamatun sananlasku sanoo: ”Sydämen tuskasta aiheutuu murtunut henki.” (Sananlaskut 15:13.) Niin ei kuitenkaan tarvitse käydä sinulle. Avainasia on oppia hallitsemaan stressiä tehokkaasti.

Stressin kanssa eläminen on kuin painojen nostamista: se vahvistaa, jos sitä oppii hallitsemaan oikein.

Stressin kanssa eläminen on kuin painojen nostamista. Siihen pitää valmistautua etukäteen. Painot on nostettava oikein, eivätkä ne saa olla liian suuret. Näin toimimalla voi saada vahvat lihakset vahingoittamatta ruumistaan; muussa tapauksessa saattaa aiheuttaa itselleen lihasrevähdyksen tai jopa luunmurtuman.

Samaan tapaan voit hallita stressiä ja suoriutua töistäsi vahingoittamatta itseäsi. Käytä seuraavia keinoja:

  1. Selvitä tarkasti stressin aiheuttajat. ”Terävänäköinen on se, joka on nähnyt onnettomuuden ja sitten kätkeytyy”, sanotaan viisaassa sananlaskussa (Sananlaskut 22:3). Ahdistavalta stressiltä ei kuitenkaan voi kätkeytyä, jos ei ensin selvitä sen todennäköisimpiä syitä. Palauta siis mieleen, minkä stressitekijän kirjoitit edellä vaikuttavan sinuun eniten.

  2. Etsi aineistoa. Jos esimerkiksi kotitehtävien määrä stressaa sinua, tutki ehdotuksia kirjoituksesta ”Nuoret kysyvät: Mistä löydän aikaa kotitehtävien tekemiseen?”, joka  julkaistiin Herätkää!-lehdessä 22.1.2004. Jos tunnet painetta sopimattomaan sukupuoliseen käytökseen luokkatoverisi kanssa, löydät hyödyllisiä neuvoja kirjoituksesta ”Nuoret kysyvät: Mitä jos minulle ehdotetaan ’kaveriseksiä’?”, joka julkaistiin Herätkää!-lehdessä 3/2007.

  3. Suunnittele, miten toimit. Jos tunnet paineita siitä, miten luokkatoverisi suhtautuvat kuullessaan uskonkäsityksistäsi, älä lykkää sen miettimistä, mitä sanot tai miten reagoit, siihen asti kun sinulta kysytään niistä (Sananlaskut 29:25). 18-vuotias Kelsey sanoo: ”Minua auttoi se, että olin valmistautunut etukäteen. Olin jo päättänyt, kuinka selitän uskonkäsityksiäni.” 18-vuotias Aaron Belgiasta teki samoin. Hän kertoo: ”Mietin etukäteen, millaisia kysymyksiä minulle esitettäisiin, ja sitten valmistauduin vastaamaan niihin. Muuten en olisi uskaltanut kertoa, mihin uskon.”

  4. Älä vitkastele. Harvat ongelmat katoavat, jos ne jättää huomiotta. Yleensä ne vain pahenevat, mikä lisää stressiä entisestään. Esimerkiksi jos olet Jehovan todistaja, sen tekeminen tunnetuksi mahdollisimman aikaisin voi suojella sinua. Marchet, joka on nyt 20-vuotias, sanoo: ”Aina kouluvuoden alussa aloitin keskustelun aiheesta, jonka tiesin antavan minulle mahdollisuuden selittää Raamattuun perustuvia normejani. Huomasin, että mitä kauemmin odotin ennen kuin kerroin olevani todistaja, sitä vaikeampaa siitä tuli. Oli parempi tehdä oma kanta selväksi ja sitten elää sen mukaan koko vuoden ajan.”

  5. Pyydä apua. Vahvimmankin painonnostajan voimilla on rajansa. Niin on sinullakin. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kantaa taakkaasi yksin (Galatalaisille 6:2). Mitä jos puhuisit vanhemmillesi tai joillekin toisille kypsille kristityille? Näytä heille vastauksesi edellä esitettyihin kysymyksiin. Keskustele heidän kanssaan siitä, miten he voisivat auttaa sinua selviytymään joistakin mainitsemistasi paineista. Irlantilainen Liz puhui isälleen siitä, että hän pelkäsi joutuvansa kiusatuksi uskonkäsitystensä vuoksi. Hän kertoo: ”Isä rukoili kanssani joka päivä ennen kuin jätti minut koululle. Siitä tuli aina turvallinen olo.”

Voiko stressi olla hyödyksi?

Voi olla vaikea uskoa, mutta se, että tunnet jonkin verran stressiä, on oikeastaan hyvä asia. Miten niin? Se voi kertoa siitä, että olet ahkera ja omatuntosi toimii. Huomaa, miten Raamatussa kuvaillaan henkilöä, joka ei näyttänyt tuntevan lainkaan stressiä. ”Kuinka kauan sinä, laiskuri, makaat? Milloin nouset unestasi? Vielä vähän unta, vielä vähän uinailua, vielä vähän kädet ristissä makaamista, niin köyhyytesi on tuleva niin kuin maantierosvo ja puutteesi kuin aseellinen mies.” (Sananlaskut 6:9–11.)

16-vuotias Heidi ilmaisee asian hyvin: ”Koulu voi vaikuttaa todella pahalta paikalta, mutta paineet, joita siellä kohtaa, ovat samoja, joita joutuu kohtaamaan aikanaan työelämässä.” Stressiä ei ole helppo kestää, mutta jos sitä pystyy hallitsemaan, se ei aiheuta vahinkoa. Se voi jopa tehdä sinusta vahvemman ihmisen.

 

^ kpl 3 Jotkin nimet on muutettu.

MIETITTÄVÄKSI

  • Mistä oireista voi päätellä, että kokee stressiä?

  • Miksi perfektionismi vain pahentaa stressiä?

  • Kenelle voisit puhua, jos stressi on musertamassa sinut?

Aiheesta lisää

Miten menestyä koulussa

Voisitko hyötyä koulunkäynnistä enemmän? Mitkä ovat viisi koulumenestyksen avainta?

Vastusta vertaispainetta!

Käyttämällä neljää yksinkertaista keinoa voit saada voimaa tehdä itse omat ratkaisusi.