مراجعه به متن

مراجعه به فهرست مطالب

سلامت جسمی

سلامت جسمی

کتاب مقدّس،‏ کتابی پزشکی نیست.‏ اما شامل اصول و توصیه‌هایی برای زندگی سالمتر است.‏ در اینجا به چند نمونه اشاره می‌کنیم که توجه به آن‌ها بر سلامت شما تأثیر فراوان دارد.‏

از بدن خود مراقبت کنید

اصلی از کتاب مقدّس:‏ ‏«زیرا هیچ مردی هرگز از بدن خود نفرت نداشته است،‏ بلکه به آن خوراک می‌دهد و آن را عزیز می‌دارد.‏»—‏اِفِسُسیان ۵:‏۲۹‏.‏

این به چه معناست؟‏ این اصل کتاب مقدّس ما را ترغیب می‌کند در حد توانمان به سلامت جسمانی‌مان توجه کنیم.‏ تحقیقی نشان می‌دهد،‏ بسیاری از مشکلات جسمی نتیجهٔ شیوهٔ زندگی نادرست است.‏ پس،‏ انتخاب شیوهٔ درست زندگی می‌تواند بر سلامت شما تأثیر فراوان داشته باشد.‏

چه می‌توان کرد؟‏

  • تغذیهٔ سالم.‏ غذاهای سالم مصرف کنید و آب کافی بنوشید.‏

  • فعالیت بدنی.‏ قطع‌نظر از سن،‏ ناتوانی یا بیماری مزمن تحرّک و فعالیت بدنی می‌تواند در سلامت شما مؤثر باشد.‏ شاید افراد متخصص یا عزیزانتان پیشنهادهایی برای ورزش و تحرّک به شما بدهند،‏ اما فقط شما می‌توانید به آن‌ها عمل کنید و فایده برید.‏

  • خواب کافی.‏ کمبود خواب برای مدت طولانی ما را در معرض بیماری‌های جدّی قرار می‌دهد.‏ بسیاری به جای خوابیدن به کارهای دیگر می‌پردازند.‏ اما شما می‌توانید با خواب کافی کیفیت زندگی‌تان را بالا برید.‏

 از عادت‌های مضر دوری کنید

اصلی از کتاب مقدّس:‏ ‏«بیایید خود را از هر گونه ناپاکی جسم و روح بزداییم.‏»—‏۲قُرِنتیان ۷:‏۱‏.‏

این به چه معناست؟‏ مصرف مواد مضری مثل انواع توتون عامل عمدهٔ بسیاری از بیماری‌ها و حتی مرگ،‏ شناخته شده است.‏ با آلوده نکردن بدن خود به این مواد به خود فایدهٔ فراوان می‌رسانید.‏

چه می‌توان کرد؟‏ یک روز را برای ترک عادتتان در نظر گیرید و آن را در تقویم یادداشت کنید.‏ قبل از آن روز سیگار،‏ زیرسیگاری،‏ فندک و هر آنچه با مصرف دخانیات مربوط است دور بریزید.‏ از مکان‌هایی که دیگران به مصرف این گونه مواد می‌پردازند دوری کنید.‏ در مورد این تصمیم با دوستانتان صحبت کنید.‏

اصولی دیگر از کتاب مقدّس

شما می‌توانید از شاهدان یَهُوَه در محل زندگی‌تان برای تهیهٔ نسخه‌ای از کتاب مقدّس به زبان خودتان کمک بخواهید

رعایت اصول ایمنی.‏

‏«چون خانهٔ نو بنا می‌کنی،‏ دیوار کوتاهی بر لبهٔ بام خانه‌ات بساز مبادا کسی از بام به زیر افتد و خونش دامنگیر خانهٔ تو شود.‏»—‏تَثنیه ۲۲:‏۸‏.‏

کنترل خشم.‏

‏«شخص دیرخشم از درک بسیار برخوردار است،‏ اما تندخو حماقت را به نمایش می‌گذارد.‏»—‏امثال ۱۴:‏۲۹‏.‏

پرهیز از پرخوری.‏

‏«با میگساران دمساز مشو،‏ و نه با شکمبارگان.‏»—‏امثال ۲۳:‏۲۰‏.‏