مراجعه به متن

مراجعه به فهرست مطالب

 مقالهٔ مطالعه‌ای ۱

حفظ آرامش و توکل به یَهُوَه

حفظ آرامش و توکل به یَهُوَه

آیهٔ سال ۲۰۲۱:‏ با حفظ آرامش خود و توکل به من نیرو می‌گیرید.‏—‏اِشَعْیا ۳۰:‏۱۵‏.‏

سرود ۳ قوّت،‏ امید و یار ما

معرفی مقاله *

۱.‏ برخی از ما ممکن است همچون داوود پادشاه چه سؤالی بپرسیم؟‏

همهٔ ما در زندگی به دنبال آرامش هستیم.‏ نگرانی و اضطراب برای هیچ یک از ما خوشایند نیست.‏ با این حال،‏ گاه مضطرب و نگران می‌شویم.‏ از این رو،‏ شاید همچون داوود پادشاه،‏ از یَهُوَه چنین سؤالی بپرسیم:‏ «تا به کی با [نگرانی‌هایم] دست به گریبان باشم،‏ و همهٔ روز در دلم غم باشد؟‏»—‏مز ۱۳:‏۲‏.‏

۲.‏ در این مقاله به بررسی چه موضوعی می‌پردازیم؟‏

۲ ما نمی‌توانیم کاملاً از اضطراب و نگرانی فرار کنیم،‏ اما می‌توانیم به شکل‌های مختلفی این احساسات را کنترل کنیم.‏ در این مقاله،‏ ابتدا به بررسی عواملی می‌پردازیم که ما را مضطرب و نگران می‌کند.‏ سپس شش راه را بررسی می‌کنیم که از طریق آن‌ها می‌توانیم در مشکلات آرامشمان را حفظ کنیم.‏

چه عواملی می‌تواند باعث نگرانی‌مان شود؟‏

۳.‏ ما با چه مشکلاتی روبروییم و تا چه حد بر آن‌ها کنترل داریم؟‏

۳ ما نمی‌توانیم برخی عواملی را که باعث نگرانی‌مان می‌شود کنترل کنیم.‏ برای مثال،‏ ما نمی‌توانیم جلوی افزایش قیمت خوراک،‏ پوشاک و خانه را بگیریم؛‏ یا نمی‌توانیم تعداد دفعاتی را که همکلاسی‌ها یا همکارانمان ما را وسوسه می‌کنند تا صداقت را زیر پا بگذاریم یا دست به اعمال غیراخلاقی بزنیم،‏ کنترل کنیم؛‏ همچنین نمی‌توانیم جلوی جرم و جنایت را در محدودهٔ زندگی‌مان بگیریم.‏ دلیل همهٔ این مشکلات این است که طرز فکر اکثر مردم  دنیا با اصول کتاب مقدّس مغایرت دارد.‏ به علاوه،‏ شیطان،‏ خدای این دنیا،‏ به‌خوبی می‌داند که «نگرانی‌های این دنیا» می‌تواند بسیاری را از خدمت به یَهُوَه بازدارد.‏ (‏مت ۱۳:‏۲۲؛‏ ۱یو ۵:‏۱۹‏)‏ بنابراین جای تعجب نیست که دنیای امروز مملو از مشکلاتی است که باعث نگرانی مردم می‌شود!‏

۴.‏ نگرانی‌های زندگی ممکن است چه تأثیری بر ما بگذارد؟‏

۴ نگرانی‌های زندگی می‌تواند تمام فکرمان را به خود مشغول کند.‏ برای مثال،‏ شاید نگران باشیم که درآمدمان برای تأمین نیازهای زندگی کافی نباشد؛‏ یا شاید نگرانیم که به دلیل بیماری دیگر نتوانیم کار کنیم و یا حتی شغلمان را از دست بدهیم.‏ حتی شاید نگران باشیم که وسوسه شویم و اصول یَهُوَه را زیر پا بگذاریم.‏ همچنین در آینده‌ای نزدیک،‏ شیطان از طریق قدرت‌های تحت کنترلش به قوم خدا حمله می‌کند؛‏ این امر نیز ممکن است باعث نگرانی ما شود.‏ از این رو،‏ شاید از خود بپرسیم،‏ ‹آیا نگرانی دربارهٔ چنین مواردی اشتباه است؟‏›‏

۵.‏ وقتی عیسی گفت:‏ ‹دیگر نگران مباشید› منظورش چه بود؟‏

۵ عیسی به پیروانش گفت:‏ ‹دیگر نگران مباشید.‏› (‏مت ۶:‏۲۵‏)‏ آیا منظور عیسی این بود که هرگز نباید نگران شویم؟‏ خیر!‏ به یاد داشته باشید که برخی خادمان وفادار یَهُوَه نیز در گذشته دچار نگرانی شدند.‏ اما همچنان مورد تأیید یَهُوَه بودند.‏ * (‏۱پاد ۱۹:‏۴؛‏ مز ۶:‏۳‏)‏ هدف عیسی این بود که به ما دلگرمی دهد.‏ او نمی‌خواست ما به‌قدری نگران امور زندگی شویم که این نگرانی‌ها بر خدمتمان به یَهُوَه تأثیر بگذارد.‏ ما به چه طرقی می‌توانیم احساس نگرانی را در خود کنترل کنیم؟‏—‏کادر «‏ روش‌های حفظ آرامش‏» ملاحظه شود.‏

مواردی که در حفظ آرامش به ما کمک می‌کند

بند ۶ ملاحظه شود *

۶.‏ مطابق فیلیپیان ۴:‏۶،‏ ۷‏،‏ چگونه می‌توانیم آرامش یابیم؟‏

۶ ۱)‏ به طور مرتب دعا کنید.‏ هنگامی که تحت فشار مشکلات قرار می‌گیرید،‏ در دعا کمک یَهُوَه را بطلبید.‏ (‏۱پطر ۵:‏۷‏)‏ او در پاسخ دعا،‏ ‹آرامش خود را که فراتر از درک بشر است› در اختیارتان می‌گذارد.‏ ‏(‏فیلیپیان ۴:‏۶،‏ ۷ خوانده شود.‏)‏ بله،‏ یَهُوَه از طریق روح مقدّسش چنین آرامشی به شما می‌دهد.‏—‏غلا ۵:‏۲۲‏.‏

۷.‏ هنگام دعا کردن باید چه نکاتی را به یاد داشته باشیم؟‏

۷ در دعا،‏ سفرهٔ دلتان را برای یَهُوَه باز کنید.‏ مشکل خود را برای او بیان کنید و بگویید که چه احساسی دارید.‏ اگر مشکلتان قابل حل است،‏ در دعا حکمت یَهُوَه را بطلبید تا بتوانید راه‌حل را بیابید و از او بخواهید که قوّت لازم را برای حل مشکل در اختیارتان بگذارد.‏ اما اگر مشکلتان از کنترل شما خارج است،‏ در دعا از یَهُوَه بخواهید کمکتان کند که بیش از حد نگران نشوید.‏ هر چه دعایتان مشخص‌تر و با جزئیات بیشتری باشد،‏ تشخیص پاسخ یَهُوَه برایتان واضح‌تر خواهد بود.‏ اگر یَهُوَه فوراً به دعایتان پاسخ نداد،‏ دلسرد نشوید.‏ او نه تنها می‌خواهد که شما به طور مشخص و با جزئیات بیشتر دعا کنید،‏ بلکه می‌خواهد در دعا کردن پشتکار داشته باشید.‏—‏لو ۱۱:‏۸-‏۱۰‏.‏

۸.‏ ما باید چه موردی را در دعاهایمان بگنجانیم؟‏

۸ هنگامی که نگرانی‌هایتان را در دعا برای یَهُوَه بیان می‌کنید،‏ تشکر و قدردانی را نیز فراموش نکنید.‏ مطمئناً  نمی‌خواهیم وقتی تحت فشار مشکلات هستیم،‏ برکاتی را که یَهُوَه به ما داده است فراموش کنیم.‏ حال،‏ اگر به دلیل فشار مشکلات نتوانید به‌راحتی احساسات خود را برای یَهُوَه بیان کنید چطور؟‏ به یاد داشته باشید که یَهُوَه به دعاهایتان پاسخ می‌دهد؛‏ حتی اگر فقط به او بگویید:‏ ‹یَهُوَه کمکم کن!‏›—‏۲توا ۱۸:‏۳۱؛‏ روم ۸:‏۲۶‏.‏

بند ۹ ملاحظه شود *

۹.‏ چگونه می‌توانیم به امنیت و آرامش واقعی دست یابیم؟‏

۹ ۲)‏ بر حکمت یَهُوَه تکیه کنید،‏ نه بر حکمت خودتان.‏ در قرن هشتم قبل از میلاد،‏ ساکنان یهودا می‌ترسیدند که مورد حملهٔ آشوریان قرار گیرند.‏ آنان از ترس این که تحت تسلّط آشوریان درآیند،‏ از مصریان که بت‌پرست بودند تقاضای کمک کردند.‏ (‏اشع ۳۰:‏۱،‏ ۲‏)‏ یَهُوَه به آنان هشدار داد که اعتماد به مصریان عواقب بدی برایشان به همراه خواهد داشت.‏ (‏اشع ۳۰:‏۷،‏ ۱۲،‏ ۱۳‏)‏ یَهُوَه از طریق اِشَعْیا به قومش نشان داد که چگونه می‌توانند به امنیت و آرامش واقعی دست یابند.‏ او گفت که با حفظ آرامش خود و توکل به من نیرو می‌گیرید.‏—‏اشع ۳۰:‏۱۵ب‏.‏

۱۰.‏ برخی موقعیت‌هایی که می‌توانیم نشان دهیم به یَهُوَه تکیه و توکل می‌کنیم کدامند؟‏

۱۰ چگونه می‌توانیم نشان دهیم که به یَهُوَه تکیه و توکل می‌کنیم؟‏ چند موقعیت را در نظر بگیرید.‏ به شما شغلی با حقوق بالا پیشنهاد می‌شود که باید ساعات زیادی اضافه‌کاری کنید و با فعالیت‌های روحانی‌تان تداخل دارد.‏ یکی از همکارانتان که پرستندهٔ یَهُوَه نیست،‏ به شما ابراز عشق و علاقه می‌کند.‏ عضوی از خانواده‌تان به شما می‌گوید:‏ «باید بین من و خدایت یَهُوَه یکی را انتخاب کنی!‏» مطمئناً اگر خود را در هر یک از این موقعیت‌ها تصوّر کنید،‏ تصمیم‌گیری برایتان مشکل خواهد بود.‏ اما یَهُوَه متناسب با هر موقعیت،‏ شما را راهنمایی می‌کند.‏ (‏مت ۶:‏۳۳؛‏ ۱۰:‏۳۷؛‏ ۱قر ۷:‏۳۹‏)‏ سؤال اینجاست که آیا شما به یَهُوَه تکیه می‌کنید و مطابق راهنمایی او عمل می‌نمایید؟‏

بند ۱۱ ملاحظه شود *

۱۱.‏ خواندن کدام گزارشات کتاب مقدّس کمکمان می‌کند که هنگام رویارویی با مخالفت‌ها آرامش خود را حفظ کنیم؟‏

۱۱ ۳)‏ از نمونه‌های خوب و نمونه‌های بد درس بگیرید.‏ کتاب مقدّس شامل گزارشات بسیاری است که اهمیت حفظ آرامش و توکل به یَهُوَه را نشان می‌دهد.‏ هنگام خواندن این گزارشات توجه کنید که چه چیز به خادمان خدا کمک کرد که با وجود مخالفت‌های شدید،‏ آرامش خود را حفظ کنند.‏ برای مثال،‏ با این که دادگاه عالی یهود،‏ فعالیت موعظهٔ رسولان را ممنوع کرده بود،‏ آنان ترسی به دل راه ندادند و با شجاعت گفتند:‏ «ما باید نخست از خدا اطاعت کنیم،‏ نه از انسان.‏» (‏اعما ۵:‏۲۹‏)‏ رسولان حتی پس از شلاق خوردن نیز هیچ ترس و وحشتی به دل راه ندادند،‏ زیرا می‌دانستند که یَهُوَه با آنان است.‏ از آنجایی که یَهُوَه از آنان خشنود بود توانستند همچنان به اعلام خبر خوش ادامه دهند.‏ (‏اعما ۵:‏۴۰-‏۴۲‏)‏ استیفان نیز با این که چیزی به مرگش نمانده بود،‏ به‌قدری آرامش داشت که ‹چهره‌اش مانند چهرهٔ فرشته بود.‏› (‏اعما ۶:‏۱۲-‏۱۵‏)‏ زیرا او نیز اطمینان داشت که یَهُوَه از او خشنود است.‏

۱۲.‏ مطابق اول پِطرُس ۳:‏۱۴ و ۴:‏۱۴‏،‏ چرا می‌توانیم با وجود آزار و اذیت شاد باشیم؟‏

۱۲ رسولان کاملاً اطمینان داشتند که یَهُوَه با آنان است.‏ با قدرت یَهُوَه بود که آنان قادر به انجام معجزات بودند.‏ (‏اعما ۵:‏۱۲-‏۱۶؛‏ ۶:‏۸‏)‏ البته یَهُوَه امروزه چنین قدرتی به ما نداده است.‏ اما از طریق کلامش به ما اطمینان می‌دهد که وقتی به خاطر درستکاری متحمّل درد و رنج می‌شویم،‏ او از ما خشنود است و روح  مقدّسش را به ما داده است.‏ ‏(‏۱پِطرُس ۳:‏۱۴؛‏ ۴:‏۱۴ خوانده شود.‏)‏ بنابراین به جای این که نگران آزار و اذیت‌های آینده باشیم،‏ باید بیش از پیش اطمینان یابیم که یَهُوَه در کنارمان خواهد بود و ما را نجات خواهد داد.‏ ما نیز همچون رسولان قرن اول باید به وعدهٔ عیسی اطمینان داشته باشیم که گفت:‏ «من کلام و حکمتی به شما خواهم داد که همهٔ مخالفانتان نیز با هم،‏ یارای مقابله با آن یا تکذیب آن را نداشته باشند.‏ .‏ .‏ .‏ شما با پایداری خود،‏ زندگی خود را حفظ خواهید کرد.‏» (‏لو ۲۱:‏۱۲-‏۱۹‏)‏ همچنین نباید فراموش کنیم که یَهُوَه همهٔ خادمان وفاداری را که به خواب مرگ رفته‌اند به یاد دارد و آنان را رستاخیز خواهد داد.‏

۱۳.‏ ما چگونه می‌توانیم با تعمّق بر نمونهٔ آنانی که به یَهُوَه تکیه نکردند و آرامششان را از دست دادند،‏ درس بگیریم؟‏

۱۳ ما همچنین می‌توانیم از نمونهٔ بد آنانی که به یَهُوَه تکیه نکردند و اجازه دادند که نگرانی جای آرامششان را بگیرد،‏ درس عبرت بیاموزیم.‏ تعمّق بر چنین نمونه‌هایی کمکمان می‌کند که اشتباهات آنان را تکرار نکنیم.‏ برای مثال،‏ زمانی که آسا پادشاه یهودا شد و مورد حملهٔ لشکری عظیم قرار گرفت،‏ به یَهُوَه تکیه کرد.‏ یَهُوَه نیز کمک کرد تا او پیروز شود.‏ (‏۲توا ۱۴:‏۹-‏۱۲‏)‏ اما بعدها،‏ وقتی بَعَشا پادشاه اسرائیل با لشکری بسیار کوچک‌تر به یهودا حمله کرد،‏ آسا به جای این که دوباره به یَهُوَه تکیه کند،‏ به پادشاه اَرام مبلغی پرداخت کرد تا از لحاظ نظامی به آنان کمک کند.‏ (‏۲توا ۱۶:‏۱-‏۳‏)‏ آسا حتی در اواخر عمرش،‏ وقتی به بیماری جدّی‌ای مبتلا شد،‏ به یَهُوَه تکیه نکرد و کمک او را نطلبید.‏—‏۲توا ۱۶:‏۱۲‏.‏

۱۴.‏ ما از اشتباه آسا چه درسی می‌آموزیم؟‏

۱۴ آسا در ابتدای حکمرانی‌اش،‏ هنگام رویارویی با مشکلات به یَهُوَه تکیه می‌کرد.‏ اما بعدها چنین نکرد و ترجیح داد که با تکیه بر خود،‏ مشکلاتش را حل کند.‏ شاید درخواست کمک از پادشاه اَرام،‏ در ابتدا منطقی به نظر می‌رسید.‏ اما صلح و آرامش در یهودا دوام زیادی نداشت.‏ یَهُوَه از طریق نبی خود به آسا گفت:‏ «از آنجا که تو بر پادشاه اَرام توکل کردی و نه بر یهوه خدایت،‏ لشکر پادشاه اَرام از دست تو خلاصی یافته است.‏» (‏۲توا ۱۶:‏۷‏)‏ ما باید مراقب باشیم که هرگز بر خود تکیه نکنیم و یَهُوَه و راهنمایی‌های موجود در کلامش را نادیده نگیریم.‏ حتی در مواقعی که وقت چندانی برای تصمیم‌گیری نداریم باید با حفظ آرامش به یَهُوَه تکیه کنیم.‏ به این شکل،‏ او کمکمان می‌کند که تصمیمات درستی بگیریم.‏

بند ۱۵ ملاحظه شود *

۱۵.‏ هنگام خواندن کلام خدا چه می‌توانیم بکنیم؟‏

۱۵ ۴)‏ آیات کتاب مقدّس را به خاطر بسپارید.‏ وقتی آیاتی را می‌خوانید که اهمیت حفظ آرامش و تکیه بر یَهُوَه را نشان می‌دهد،‏ سعی کنید آن‌ها را به خاطر بسپارید.‏ بدین منظور می‌توانید آن آیات را با صدای بلند بخوانید،‏ آن‌ها را بنویسید و مرور کنید.‏ یَهُوَه به یوشَع گفته بود که باید قوانین شریعت را به طور مرتب بخواند و بر آن تعمّق کند تا بتواند حکیمانه عمل کند.‏ خواندن آن قوانین به او کمک می‌کرد تا بدون این که ترسی به دل راه دهد،‏ قوم خدا را هدایت کند.‏ (‏یوش ۱:‏۸،‏ ۹‏)‏ در کلام خدا،‏ آیات بسیاری وجود دارد که می‌تواند در شرایط نگران‌کننده و اضطراب‌آور به شما آرامش بخشد.‏—‏مز ۲۷:‏۱-‏۳؛‏ امث ۳:‏۲۵،‏ ۲۶‏.‏

بند ۱۶ ملاحظه شود *

۱۶.‏ یَهُوَه چگونه از طریق جماعت کمکمان می‌کند که آرامش خود را حفظ کنیم و به او تکیه نماییم؟‏

۱۶ ۵)‏ با خادمان خدا معاشرت کنید.‏ یَهُوَه از طریق برادران و خواهرانمان به ما کمک می‌کند که آرامش خود را حفظ کنیم و به او تکیه نماییم.‏ ما در جلسات از تکالیفی که روی سکو اجرا می‌شود،‏  جواب‌هایی که هم‌ایمانانمان می‌دهند و همچنین از گفتگوهای بناکننده با آنان فایده می‌بریم.‏ (‏عبر ۱۰:‏۲۴،‏ ۲۵‏)‏ به علاوه،‏ وقتی احساساتمان را برای دوستان صمیمی‌مان بیان می‌کنیم دلگرم می‌شویم.‏ به راستی که ‹سخنان نیکویِ› دوستانمان می‌تواند تا حد زیادی از نگرانی‌هایمان بکاهد.‏—‏امث ۱۲:‏۲۵‏.‏

بند ۱۷ ملاحظه شود *

۱۷.‏ مطابق عبرانیان ۶:‏۱۹‏،‏ امید ما مسیحیان چگونه کمکمان می‌کند که در مشکلات و نگرانی‌ها استوار بمانیم؟‏

۱۷ ۶)‏ امیدتان را مستحکم نگاه دارید.‏ امید ما مسیحیان همچون ‹لنگری برای جان› ماست که در مشکلات و نگرانی‌ها کمکمان می‌کند استوار بمانیم.‏ ‏(‏عبرانیان ۶:‏۱۹ خوانده شود.‏)‏ به آینده‌ای که یَهُوَه وعده داده است فکر کنید؛‏ آینده‌ای که در آن دیگر افکار منفی و نگران‌کننده نخواهد بود.‏ (‏اشع ۶۵:‏۱۷‏)‏ خود را در دنیای جدید تصوّر کنید؛‏ دنیایی که در آن دیگر شرایط اضطراب‌آور وجود نخواهد داشت.‏ (‏میکا ۴:‏۴‏)‏ همچنین وقتی دربارهٔ چنین آینده‌ای با دیگران صحبت می‌کنید،‏ امیدتان تقویت می‌گردد.‏ پس تا جای ممکن به فعالیت موعظه و شاگردسازی بپردازید.‏ به این شکل می‌توانید «اطمینان کاملی را که به تحقق امیدتان دارید،‏ تا به انتها حفظ کنید.‏»—‏عبر ۶:‏۱۱‏.‏

۱۸.‏ در آینده ممکن است چه وقایعی رخ دهد و چگونه می‌توانیم با آن‌ها مقابله کنیم؟‏

۱۸ همچنان که به پایان نظام حاضر نزدیک می‌شویم،‏ با مشکلات بیشتری روبرو خواهیم شد که می‌تواند باعث نگرانی‌مان شود.‏ آیهٔ سال ۲۰۲۱ کمکمان می‌کند که با حفظ آرامش خود و تکیه بر یَهُوَه،‏ با این مشکلات مقابله کنیم.‏ طی سال ۲۰۲۱ مصممیم که با اعمالمان نشان دهیم که کاملاً به وعدهٔ یَهُوَه اطمینان داریم که گفت:‏ ‏‹با حفظ آرامش خود و توکل به من نیرو می‌گیرید.‏›‏‏—‏اشع ۳۰:‏۱۵‏.‏

سرود ۸ یَهُوَه پناه ما

^ بند 5 آیهٔ سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که هنگام رویارویی با مشکلات و نگرانی‌ها،‏ بسیار اهمیت دارد که به یَهُوَه توکل کنیم.‏ در این مقاله به بررسی راه‌هایی می‌پردازیم که در این زمینه کمکمان می‌کند.‏

^ بند 5 برخی برادران و خواهران وفادار،‏ به اختلالات روحی مبتلا هستند که باعث اضطراب و نگرانی شدید در آنان می‌شود.‏ باید به یاد داشته باشیم که منظور عیسی این نوع نگرانی نبود.‏

^ بند 63 شرح تصاویر:‏ ۱)‏ خواهری طی روز،‏ بارها دربارهٔ نگرانی‌هایش دعا می‌کند.‏

^ بند 65 شرح تصاویر:‏ ۲)‏ در وقت ناهار،‏ کلام خدا را می‌خواند تا حکمت یابد.‏

^ بند 67 شرح تصاویر:‏ ۳)‏ بر نمونه‌های خوب و نمونه‌های بد موجود در کلام خدا تعمّق می‌کند.‏

^ بند 69 شرح تصاویر:‏ ۴)‏ آیه‌ای دلگرم‌کننده را روی یخچال می‌چسباند تا راحت‌تر آن را به خاطر بسپارد.‏

^ بند 71 شرح تصاویر:‏ ۵)‏ طی موعظه از معاشرت با دوستانش لذّت می‌برد.‏

^ بند 73 شرح تصاویر:‏ ۶)‏ با تعمّق بر آینده،‏ امیدش را تقویت می‌کند.‏