پرسش‌های جوانان
چگونه می‌توانم از افکار منفی دوری کنم؟
نسبت به خودت چه نظری داری؟
خوش‌بین
«سعی می‌کنم تا جای ممکن شاد باشم و ناراحت نباشم. دوست دارم که هر روز لبخند بزنم و شاد باشم.»—والِری.
بدبین
«اولین واکنش من به یه چیز مثبت اینه که فکر کنم حتماً یه اشتباهی پیش اومده، همچین چیزی امکان نداره درست باشه.»—رِبِکا.
واقع‌بین
«اگر خوش‌بین باشی، امکانش هست که مأیوس شی، و اگر بدبین باشی همیشه ناراحت می‌شی. واقع‌بین بودن به من کمک می‌کنه هر چیزی رو همان طور که هست ببینم.»—آنا.
چرا این موضوع اهمیت دارد؟
کتاب مقدّس می‌گوید که «آنان را که دلی خوش است، ضیافت دائمی است.» (امثال ۱۵:۱۵) واضح است آنانی که بی‌جهت در مورد چیزهای منفی فکر نمی‌کنند و دیدی مثبت به زندگی دارند، معمولاً انسان‌های شادتری هستند. آنان احتمالاً از دوستان بیشتری برخوردارند. همچنین وقت گذراندن با کسی که دائماً اخموست، راحت نیست.
اما حتی اگر فردی خوش‌بین باشی، هنوز اتفاقات بد در زندگی وجود خواهد داشت. برای مثال:
در اخبار گزارش‌های زیادی در مورد جنگ، تروریست و جنایت می‌شنوی.
شاید مشکلاتی در خانواده‌ات باشد.
باید با ضعف‌ها و ناکاملی‌هایت بجنگی.
شاید دوستی احساساتت را جریحه‌دار کرده است.
به جای آن که چشمت را بر این واقعیت‌ها ببندی یا بر آن‌ها تمرکز کرده و ناراحت شوی، سعی کن که دیدی واقع‌بینانه به مسائل داشته باشی. اگر واقع‌بین باشی بیش‌ازاندازه به چیزهای منفی فکر نمی‌کنی و بدون این که مأیوس شوی، واقعیت‌های زندگی را می‌پذیری.
با توفان‌های زندگی می‌توانی مقابله کنی؛ با این اطمینان که یک روز آفتاب از پشت ابرهای سیاه بیرون می‌آید
آنچه می‌توانی انجام دهی
به خطاهای خود با دیدی واقع‌بینانه نگاه کن.
کتاب مقدّس می‌گوید: «در دنیا آدم کاملاً درستکاری وجود ندارد که هر چه می‌کند درست باشد و هرگز خطایی از او سر نزند.» (جامعه ۷:۲۰، ترجمهٔ تفسیری) اشتباهات و خطاهایت نشان می‌دهد که تو یک انسانی و خطا می‌کنی و این خطاها به این معنی نیست که تو بی‌ارزشی.
چگونه می‌توان واقع‌بین بود: روی خطاهای خود کار کن، اما انتظار کاملیت از خود نداشته باش. جوانی به نام کالِب می‌گوید: «سعی می‌کنم که روی اشتباهاتم تمرکز نکنم تا دلسرد نشم. در عوض سعی می‌کنم از آن‌ها درس بگیرم و بهتر بشم.»
خود را با دیگران مقایسه نکن.
کتاب مقدّس می‌گوید: «باشد که خودپسند نشویم، یکدیگر را به رقابت تحریک نکنیم و به همدیگر حسادت نورزیم.» (غَلاطیان ۵:۲۶) اگر در شبکه‌های اجتماعی به عکس‌های مهمانی‌هایی که به آن‌ها دعوت نشدی نگاه کنی، ناراحت و مأیوس می‌شوی. شاید آنقدر ناراحت شوی که دوستان نزدیکت مانند بدترین دشمنانت به نظر برسند.
چگونه می‌توان واقع‌بین بود: این واقعیت را قبول کن که تو در هر مهمانی‌ای دعوت نخواهی شد. همچنین عکس‌هایی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینی تنها یک قسمتی از زندگی شخص است. یک نوجوان به نام آلِکسیس می‌گوید: «مردم در شبکه‌های اجتماعی اغلب هیجان‌انگیزترین اتفاقات زندگی خودشون رو نشون می‌دن و زندگی عادی‌شون رو نشون نمیدن.»
سعی کن به خصوص در خانوادهٔ خود صلح را ترویج دهی.
کتاب مقدّس می‌گوید: «اگر ممکن است تا جایی که به شما بستگی دارد، بکوشید با همه در صلح و صفا باشید.» (رومیان ۱۲:۱۸) تو نمی‌توانی کاملاً کارهای دیگران را کنترل کنی اما می‌توانی واکنش خود را نسبت به آنان کنترل کنی. تو می‌توانی صلح را ترویج دهی.
چگونه می‌توان واقع‌بین بود: مصمم باش که مشکلات خانواده را بدتر نکنی، بلکه درست مانند رابطه‌ات با دوستانت سعی کن صلح‌جو باشی. دختری نوجوان به نام مِلیندا می‌گوید: «هیچ کس کامل نیست، و هممون یه زمانی اطرافیانمونو می‌رنجونیم. پس به ما بستگی داره که چه واکنشی داریم، صلح‌جوییم یا نه.»
یاد بگیر که قدردان باشی.
کتاب مقدّس می‌گوید: «نشان دهید که شکرگزار هستید.» (کولُسیان ۳:۱۵) حس قدردانی باعث می‌شود که به جای تمرکز کردن به ناکامی‌های زندگی، به چیزهای خوب زندگی تمرکز کنیم.
چگونه می‌توان واقع‌بین بود: در مورد مشکلاتت آگاه باش اما چشمت را روی چیزهای خوب زندگی‌ات هم نبند. خانمی جوان به نام رِبِکا می‌گوید: «هر روز یک چیز مثبت تو دفترچه‌ام می‌نویسم. می‌خوام به خودم یادآوری کنم که در کل چیزهای خوب زیادی دارم که میتونم بهشون فکر کنم.»
در مورد انتخاب دوست فکر کن.
کتاب مقدّس می‌گوید: «معاشران بد، رفتار خوب را فاسد می‌سازند.» (۱قُرِنتیان ۱۵:۳۳) اگر با کسانی باشی که عیب‌جو، منفی یا بدبین هستند، روحیهٔ آن‌ها به تو هم سرایت می‌کند.
چگونه می‌توان واقع‌بین بود: وقتی دوستانت با مشکلات سختی روبرو باشند، ممکن است برای مدتی ناراحت و افسرده باشند. از آنان حمایت کن ولی نگذار که مشکلات آنان بیش‌ازاندازه بر تو تأثیر گذارد. خانمی جوان به نام میشل می‌گوید: «آدمای منفی نباید تنها دوستای ما باشند. تو ریاضی وقتی دو عدد منفی رو جمع می‌کنی یه عدد منفی بزرگ‌تر به دست میاد.»
در این رابطه بیشتر بخوان
ما در دورانی زندگی می‌کنیم که کتاب مقدّس آن را «زمان‌هایی سخت» می‌نامد. (۲تیموتائوس ۳:۱) آیا برایت سخت است که با وجود مشکلات زیاد در دنیا، دیدی مثبت داشته باشی؟ مقالهٔ «آیا درد و رنج روزی پایان می‌یابد؟» را بخوان.
مطلب جالب دیگر ...
جوانان می‌پرسند
چگونه می‌توانم با نگرانی‌هایم کنار بیایم؟
شش توصیه که به تو کمک می‌کند که از نگرانی‌های خود بکاهی.
انیمیشن‌های تخته‌سفید
تبدیل غم و اندوه به شادی
اگر غم و اندوه دست و پای شما را بسته، چه باید بکنی؟
جوانان می‌پرسند
من در برابر مشکلات چقدر انعطاف‌پذیرم؟
همه در زندگی با مشکلاتی روبرو می‌شوند. بنابراین مهم است که یاد بگیری در برابر مشکلات، چه کوچک چه بزرگ از خود انعطاف‌پذیری نشان دهی.
