Hüppa sisu juurde

Hüppa sisukorda

Miks ma olen nii kõhn?

Miks ma olen nii kõhn?

 Noored küsivad:

Miks ma olen nii kõhn?

JUSTIN on sihvakas ja hea tervisega, kuid ta pole oma kehaga üldse rahul. „Püüan kaalus juurde võtta,” tunnistab ta. Tema praegune toidurežiim koosneb viiest söögikorrast koguväärtusega 4000 kalorit. Kuid ta tahaks kaalus juurde võtta, et olla musklilisem. Ta lisab: „Käime mõnikord hommikul vara enne tööd koos ühe semuga võimlas kangi tõstmas.”

Ka Vanessa on üsna kleenuke. Kuid tema on oma kaaluga täitsa rahul. „Kui ma olin noorem, narrisid lapsed mind ja kutsusid „kiluks”,” meenutab Vanessa. „Kuid enam see mind ei häiri. Ma lihtsalt võtan ennast sellisena, nagu ma olen.”

„Võta end sellisena, nagu oled.” Tundub päris hea nõuanne. Kuid see on ehk niisugune nõuanne, mis võib sulle näida raske ellu rakendada. Teismelisena võid sa olla oma „nooruse õitseajas” (1. Korintlastele 7:36, UM). Eriti tormiline on see kiirete füüsiliste muutuste periood, mida nimetatakse puberteediks. Murdeeas võivad su kehaosad kasvada eri kiirusega; su jalad, käed ja näojooned võivad tunduda lootusetult ebaproportsionaalsed. * Seetõttu võib sulle näida, et oled kohmakas ja ebameeldiv. Fakt on ka see, et kõik noored ei kasva ühesuguse kiirusega. Seetõttu, kui mõnel su sõbral on arenenud muskliline keha või naiselik figuur, võid sa nendega võrreldes ikkagi kõhetu paista.

Tõsi on, et väga palju räägitakse neist noortest, kes tunnevad end ülekaalulisena, ent noored, kes tunnevad end liiga kõhnana, jäävad sageli kahe silma vahele. Nii võib juhtuda eriti sellise etnilise grupi puhul või mõnes sellises riigis, kus saledust ei peeta ilu märgiks. Sellises paigas võivad saledale neiule osaks saada karmid pilked selle kohta, et ta on kondine.

Kuidas on lood poistega? Teadlase Susan Bordo sõnade kohaselt on „80-ndatele eelnenud aastakümnetel välimuse kohta tehtud uuringud viidanud sellele, et kui naised vaatavad peeglisse, ei näe nad seal midagi muud peale puuduste”. Aga mehed? Bordo jätkab: „Mehed vaatasid peeglisse ja nägid seal kujutist, millega nad rahule jäid või mis oli koguni  tegelikkusest parem.” Kuid viimastel aastatel on olukord hakanud muutuma. Märkides, et üle neljandiku iluravikirurgia patsientidest on mehed, seostab Bordo praeguse noorte meeste kasvava huvi oma füüsilise vormi vastu nende meeste „täiuslike” kehadega, keda on näidatud Ameerika Ühendriikide ja teiste lääneriikide aluspesureklaamides. Loomulikult on need teismelistele noormeestele mõju avaldanud. Nad võivad tunda end puudulikena, kui neil ei ole meesmodelli musklilist kehaehitust.

Niisiis, kui sa oled kõhn, võid sa tabada end mõttelt: mis mul siis viga on? Kuid võid olla kindel – tõenäoliselt mitte midagi.

Miks sa oled kõhn

Paljude noorte puhul on kõhnus täiesti normaalne. Sageli on see lihtsalt noorukieaga kaasneva kasvu spurdi ja kiire ainevahetuse kõrvalmõju. Harilikult rahuneb ainevahetus maha siis, kui sa vanemaks saad. Kui sa oled aga äärmiselt kõhn vaatamata tervislikule toidule, oleks hea käia arsti juures, et kindlaks teha, kas pole tegemist mingi tervisehäirega, nagu näiteks suhkurtõbi, mis võib põhjustada kaalu kaotust.

Söömishäirete tuntud asjatundja Steven Levenkron ütles ajakirjale „Ärgake!”: „Mulle meenub üks väga alakaaluline neiu, kes suunati minu juurde anoreksia diagnoosiga ning ta nägi tõesti välja nagu söömishäirega inimene. Kuid varsti ma mõistsin, et tema haigus on füüsiline, mitte psühholoogiline. Tema perearst polnud suutnud diagnoosida Crohni tõbe, mis on raske soolehaigus. See möödalask oleks võinud osutuda tüdrukule saatuslikuks.” Kui sul on suhkurtõbi või mõni teine haigus, mis põhjustab kaalus allavõtmist, siis on tark hoolikalt arsti nõuandeid järgida.

Mõnikord võib kõhnus muidugi olla ka emotsionaalse ängistuse sümptomiks. Dr Levenkroni raamatus „Anatomy of Anorexia” on ära märgitud mõningate uurijate väited, et suurel osal „insuliinist sõltuvatel suhkurtõbistel on söömishäired, mis ulatuvad taltsutamatust liigsöömisest buliimia ja anoreksiani”. Kvalifitseeritud arst võib kindlaks teha, kas patsiendil esineb selline söömishäire. *

Praktilisi nõuandeid

Oletagem, et sa oled arsti juures käinud ja sa oled kõhn, kuid terve. Mis siis? Piibel ütleb kirjakohas Iiobi 8:11: „Kas kõrkjas kasvab seal, kus pole muda, või sirgub pilliroog ilma veeta?” Just nagu taim kasvab jõudsalt, kui ta on õiges keskkonnas ja saab õiget toitu, nii läheb ka sinul vaja mitmekülgset toitu, et kasvaksid hea tervisega täiskasvanuks. See on tähtis asi, püüad sa siis kaalus kas juurde või alla võtta.

Ära aga lase end ahvatleda sööma palju rasvaseid roogi, et kiiremini kaalus juurde võtta. Korraldades uuringut atleetvõimlejate treeningdieetide kohta, täheldas toitumise asjatundja Susan Kleiner, et nad tarbisid 6000 kalorit päevas! Kuid Kleineri sõnade kohaselt „murettekitavam uurimistulemus oli see, et nad sõid rasva keskmiselt üle 200 grammi päevas. See on peaaegu sama palju rasva kui ühes võipakis! Lühidalt öeldes, sellest piisab, et enamik inimesi haigeks jääks. Kui mõnda aega harjumuspäraselt sellises hiigelkoguses rasva süüa, võib see viia südamehaiguseni”.

USA Põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetel põhineb tasakaalustatud toit süsivesikutel, mida on leivas, putrudes, riisis ja makaronitoitudes. Tähtsuselt järgmised on juur- ja puuviljad. USDA soovitab, et liha- ja piimatooteid tuleks tarbida vaid mõõdukas koguses.

Et teha kindlaks, mida ja kui palju sa sööd, võid sa proovida pidada söögipäevikut. Kanna nädala jooksul taskus märkmikku ja kirjuta üles kõik, mida ja millal sa sööd. Sind võib üllatada see, et sa ei söö kaugeltki mitte nii palju, nagu sa arvad, eriti kui sa oled kogu  aeg liikvel. Toimeka teismelisena võid sa vabalt põletada päevas 3000 kalorit või rohkemgi! Sa võid ka leida, et su toit ei olegi nii tasakaalustatud, kui peaks – sinna hulka kuulub liiga palju kiirtoitu, nagu hamburgerid ja pitsad, ning selles pole piisavalt puu- ja juurvilju.

Mida arvata kallistest toidulisanditest? Need ei pruugi olla vajalikud. Paljude asjatundjate arvates võib inimene saada kogu organismile vajamineva toidu tervislikku sööki süües. Üle kõige väldi kiireid tulemusi lubavaid vahendeid, nagu näiteks anaboolsed steroidid. Kahjuks tuleb märkida, et steroidide kuritarvitamine pole ainult teismeliste noormeeste probleem. „The New York Times” teatab: „[Steroidide] kasutamine tütarlaste hulgas on kasvanud ja jõudnud tasemeni, mille poisid saavutasid 1980-ndatel aastatel. Mõni teadlane peab selle kasvu osaliseks põhjuseks ühte anoreksiale vastupidist haigust.” Vapustav hulk teismelisi tüdrukuid, 175 000 Ameerika Ühendriikides, tunnistab, et tarvitab anaboolseid steroide. Neid ravimeid seostatakse mitme kahetsusväärse kõrvalmõjuga, mille hulgas on naistel soovimatu karvakasv näopiirkonnas, menstruatsioonihäired ja rinnavähk, meestel eesnäärme vähk ja nii naistel kui meestel veresooneummistused ja maksavähk. Steroide ei tohiks kunagi võtta ilma arsti ettekirjutuse ja kontrollita.

Ole tagasihoidlik ja realistlik

Piibel ütleb, et me ’oleksime tagasihoidlikud, käies koos oma Jumalaga’ (Miika 6:8, UM). Tagasihoidlikkus hõlmab oma piiride tunnustamist ning aitab meil oma välimusse realistlikult suhtuda. Muidugi pole midagi halba selles, kui keegi tahab hea välja näha. Kuid oma välimusele liigse tähelepanu pööramine ei too kellelegi kasu – võib-olla moe- ja toiduainetööstus välja arvatud. Terviseasjatundjad on nõus, et keskmisel mehel ei ole lihtsalt õigeid geene, mis teeksid temast maailmaklassi atleetvõimleja, ükskõik kui palju ta siis sööks või kui kõvasti treeniks. Ja kui sa oled tütarlaps, siis võib-olla su organism lihtsalt ei võta kaalus juurde, ükskõik kui palju sa ka ei sööks.

Huvitav on see, et väikesed muudatused su riietuses võivad korvata selle, mida sa võid tajuda füüsilise puudena. Väldi riietust, mis tooksid niisugused küljed su figuuris esile. Mõned soovitavad kanda heledaid riideid, sest tumedate värvitoonide tõttu kipuvad kõhnad inimesed veel kõhnemad näima.

Pea meeles ka seda, et palju tähtsam sinu välimusest on su isiksus. Aja möödudes teeb meeldiv naeratus ja lahke käitumine sind teistele palju kütkestavamaks kui pingul musklid või teatud rõivasuurus. Kui su sõbrad pidevalt halvustavad sind selle pärast, milline sa välja näed, siis hakka läbi käima inimestega, kes peavad sind väärtuslikuks selle pärast, kes sa oled – selle pärast, mida Piibel nimetab „varjul olevaks südame inimeseks” (1. Peetruse 3:4). Ja lõpuks, ära kunagi unusta, et „inimene näeb, mis silma ees, aga Jehoova näeb, mis südames” (1. Saamueli 16:7).

[Allmärkused]

^ lõik 5 Vaata rubriigist „Noored küsivad” artiklit „Kas ma kasvan normaalselt?”, „Ärgake!”, 22. september 1993 (inglise keeles).

^ lõik 12 Vaata rubriigist „Noored küsivad” artikleid „Miks mind painab mure kehakaalu pärast?” ja „Kuidas ma saaksin üle painavast murest kehakaalu pärast?”, „Ärgake!”, 22. aprill ja 22. mai 1999.

[Pilt lk 14]

Mõni noor mõistab end hukka sellepärast, et ta on kõhn