Hüppa sisu juurde

Hüppa sisukorda

Emotsionaalne tervis

Emotsionaalne tervis

Piibel näitab, millised emotsioonid teevad meile halba ja millised head.

VIHA

PIIBEL ÜTLEB: „Kes ei vihastu kergesti, on parem kui kangelane.” (Õpetussõnad 16:32.)

ÕPETLIK IVA. Oskus tundeid talitseda tuleb meile kasuks. Muidugi võib viha olla mõnikord ka õigustatud, kuid seda tuleb ohjeldada, sest kontrollimatu viha võib teha palju halba. Ka teadlased kinnitavad, et vihahoos kipuvad inimesed ütlema või tegema asju, mida nad hiljem kahetsevad.

MIDA TEHA. Õpi viha valitsema, enne kui see hakkab valitsema sind. Kuigi mõned võivad pidada viha väljavalamist tugevuseks, on see tegelikult nõrkus. „Nagu vallutatud linn, millel pole müüri, on inimene, kes ennast ei talitse,” ütleb Piibel. (Õpetussõnad 25:28.) Vihastumisest aitab hoiduda see, kui püüame näha pealispinnast sügavamale. „Arusaaja ei vihastu kergesti.” (Õpetussõnad 19:11.) On tark selgitada välja faktid. Tavaliselt aitab see tundeid tasakaalustada.

TÄNULIKKUS

PIIBEL ÜTLEB: „Olge ikka tänulikud.” (Koloslastele 3:15.)

ÕPETLIK IVA. On öeldud, et üksnes tänulik inimene saab olla õnnelik. See peab paika isegi nende puhul, kes on elanud üle mõne ränga kaotuse. Nad ütlevad, et on jäänud emotsionaalselt ellu üksnes seetõttu, et nad on keskendunud heale, mis neil alles on, mitte aga oma kaotusele.

MIDA TEHA. Koosta iga päev paberil või mõttes nimekiri asjadest, mille eest sa oled tänulik. Need ei pea olema midagi suurt. Märka ja väärtusta ka pealtnäha tavalisi asju, nagu hunnitu päikeseloojang, meeldiv vestlus lähedase inimesega või lihtsalt tõik, et oled elus. See võib sind emotsionaalselt palju tõsta.

 Samuti mõtle, miks sa oled tänulik oma pere ja sõprade eest. Kui oled teadvustanud, mida sa teiste juures hindad, ütle seda neile, kas siis näost näkku või kirja, meili või sõnumi teel. See lähendab teid ning sa koged andmisest tulenevat rõõmu. (Apostlite teod 20:35.)

MUID PIIBLI SOOVITUSI

Saidilt jw.org võid laadida alla Piibli helisalvestisi (saadaval umbes 40 keeles)

ÄRA LASKU SÕNELUSSE

„Tüli alustamine on kui paisu tagant vee vallapäästmine. Lahku enne, kui puhkeb riid.” (ÕPETUSSÕNAD 17:14)

ÄRA MURETSE LIIALT TULEVIKU PÄRAST

„Ärge olge mures homse päeva pärast, sest homsel päeval on omad mured. Igale päevale piisab omast vaevast.” (MATTEUSE 6:34)

ÄRA TEGUTSE PELGALT EMOTSIOONI AJEL

„Mõtlemisoskus valvab su üle ja vahetegemisoskus kaitseb sind.” (ÕPETUSSÕNAD 2:11)