Kas oled vahetevahel mõelnud samamoodi nagu Kellie või Rick? Kui oled, siis ära kiirusta järeldama, et sinuga on midagi viltu. Tõsiasi on see, et igaüks meist on aeg-ajalt kurb. Seda olid ka ustavad mehed ja naised, kellest räägib Piibel (1. Saamueli 1:​6​—​8; Laul 35:​14).

Mõnikord sa tead oma kurbuse põhjust, teinekord aga mitte. „Olukord ei pruugigi hull olla, et tunda kurvastust,” lausub 19-aastane Anna. „Kurbus võib sind haarata iga hetk — ka siis, kui elul pole suurt häda midagi. Imelik küll, aga seda juhtub!”

Mida teha, kui sind on vallanud kurbus, olgu põhjus missugune tahes või puudugu näiliselt üleüldse? Proovi järgmist.

1. Räägi sellest. Kui Iiob oli äärmiselt raskes olukorras, sõnas ta: „Ma räägin oma hingekibeduses” (Iiob 10:​1).

   Kellie: „Kui olen kellegagi rääkinud, tunnen end pärast imekergelt. Lõpuks ometi teab keegi, mida ma tunnen. Ta võib visata mulle köie ja mind mustast august välja aidata!”

2. Kirjuta sellest. Kui su elu varjutab kurbus, võiksid oma mõtted paberile panna. Mõnikord väljendas Taavet oma lauludes, mis ta Jumala vaimu mõjul kirja pani, ääretut kurbust (Laul 6:​7). Sedasorti tunnetest kirjutamine aitab ’säilitada arukust ja otsustusvõimet’ (Õpetussõnad 3:​21).

   Heather: „Kirjutamine aitab mul korrastada oma mõtteid, mis mind kurbuse pärast painavad. Kui oma mõtteid väljendada ja analüüsida, siis enesetunne paraneb.”

3. Palveta selle pärast. Piibel ütleb, et kui oma murede pärast palvetada, kaitseb „Jumala rahu, mis ületab kõik mõtted”, südant ja mõistust (Filiplastele 4:​6, 7).

   Esther: „Püüdsin mõista, miks ma nii masendunud olen, aga ei suutnud. Palusin Jehoovat, et ta aitaks mul rõõmus olla. Olin juba tüdinud põhjuseta kurb olemast. Ja lõpuks saingi mustast masendusest välja. Iial ei tohiks palve väge alahinnata!”

   Nõuanne: võta Jehoova poole palvetades eeskujuks sõnad Laulust 139:​23, 24. Räägi Jehoovaga kogu südamest ja palu temalt abi, et oma kurbuse põhjustes selgusele jõuda.

Lisaks eeltoodud soovitustele võid leida Jumala Sõnast, Piiblist, veel teisigi nõuandeid. Kui täidad oma meele piiblilugudest ammutatud ülesehitavate mõtetega, mõjub see sinu tunnetele positiivselt (Laul 1:​1​—​3).

„On hommikuid, mil tunnen, et parem on voodisse jäädagi kui end üles ajada ja veel ühele mõttetule päevale vastu minna,” sõnab Ryan. Ta kannatab depressiooni all ning ta pole sugugi ainuke. Uuringute järgi põeb iga neljas noor enne täiskasvanuks saamist mingit tüüpi depressiooni.

Kuidas teada saada, kas sul on depressioon? Sümptomiteks võivad olla drastilised muutused meeleolus ja käitumises, sotsiaalne isoleeritus, huvi kadumine peaaegu kõigi ettevõtmiste vastu, märkimisväärsed muutused toitumisharjumustes, unehäired, terav väärtusetuse tunne või põhjendamatu süütunne.

Muidugi valdab peaaegu igaüht meist aeg-ajalt üks või mitu sellist sümptomit. Ent kui sümptomid kestavad kauem kui paar nädalat, oleks hea vanematega arutada arsti juurde minekut. Arst aitab jõuda selgusele, kas sinu kurbusel on meditsiiniline põhjus.

Depressiooni põdemises pole midagi häbiväärset. Tänu ravile on paljude enesetunne paranenud ja võib-olla pole nad juba ammu end nii hästi tundnud. Olgu sinu kurbus põhjustatud depressioonist või millestki muust, ära unusta Laulu 34:​19 lohutavaid sõnu: „Jehoova on ligi neile, kes murtud on südamelt, ja päästab need, kellel on rõhutud vaim!”