Hüppa sisu juurde

NOORED KÜSIVAD

Kui sitke ma raskustes olen?

Kui sitke ma raskustes olen?

Kui sitke sa oled? Kas sind on kunagi tabanud ...

  • lähedase inimese kaotus?

  • pikaajaline haigus?

  • looduskatastroof?

Teadlaste sõnul pole sitkust vaja üksnes suurte raskuste korral. Igapäevane stresski võib su tervisele mõju avaldada. Seepärast on oluline arendada endas sitkust, ükskõik kui tühised või suured su probleemid võivad olla.

 Mis on sitkus?

Sitkus on võime tulla elu raskustega edukalt toime. Ka sitketel inimestel on raskusi. Kuid nad suudavad neist välja tulla, võib-olla küll veidi klobituna, aga tugevamana kui varem.

Nii nagu tormituultes paindunud puu end tormi möödudes jälle sirgu ajab, võid sinagi eluraskustest edukalt välja tulla

 Miks on sitkust vaja?

  • Sest raskused on paratamatud. Piibel ütleb: „Kiire ei võida alati jooksu ... ega taiplikul [pole alati] edu, sest ettearvamatud sündmused tabavad neid kõiki.” (Koguja 9:11.) Mida me sellest õpime? Ka head inimesed kannatavad, kuigi tihti nad ei ole selles ise süüdi.

  • Sest sitkus on sulle kaitseks. Üks koolipsühholoog ütleb: „Minu kabinetis käib aina rohkem õpilasi, kes on varisenud emotsionaalselt kokku sellepärast, et nad on saanud eksamil halva hinde või nende kohta on sotsiaalmeedias midagi halvasti öeldud.” Ta märgib, et oskamatus tulla toime isegi selliste näiliselt tühiste asjadega võib luua soodsa pinnase psüühiliste või emotsionaalsete häirete tekkeks. *

  • Sest sitkus tuleb sulle kasuks nii praegu kui ka täiskasvanueas. Dr Richard Lerner kirjutab seoses pettumustega, mis elus ette tulevad: „Edukaks täiskasvanuks olemise juurde käib oskus pettumustest üle saada, uusi eesmärke seada või oma eesmärgi saavutamiseks teisi teid leida.” *

 Kuidas saada sitkemaks?

  • Hinda olukorda realistliku pilguga. Õpi tegema vahet tõsistel ja väikestel probleemidel. Piibel ütleb: „Rumal näitab oma pahameelt kohe välja, kuid arukas vaatab solvangust mööda.” (Õpetussõnad 12:16.) Sa ei pea laskma igal probleemil end rajalt maha võtta.

    „Klassikaaslased tegid igast tühjast asjast draamat. Sõbrad õhutasid neid sotsiaalmeedias aina takka, mis ajas neid veel rohkem endast välja, ja selle pärast ei suutnud nad olukorda realistliku pilguga vaadata.” (Joanne)

  • Võta teistest eeskuju. Piibli õpetussõna ütleb: „Nagu raud ihub rauda, nii ihub inimene oma sõpra.” (Õpetussõnad 27:17.) Neilt, kes on juba raskustega rinda pistnud, võib õppida palju väärtuslikku.

    „Teistega rääkides avastad, et nad on pidanud paljutki üle elama, kuid nendega on nüüd kõik okei. Uuri neilt, mida nad tegid või tegemata jätsid, et oma olukorraga hakkama saada.” (Julia)

  • Ole kannatlik. Piibel ütleb: „Sest õige võib langeda seitse korda, kuid ta tõuseb üles.” (Õpetussõnad 24:16.) Oma olukorraga leppimine võtab aega, nii et ära üllatu, kui sul tuleb ette ka halvemaid päevi. Tähtis on, et sa tõuseksid ikka üles.

    „Pärast igat madalseisu läheb aega, et süda ja hing paraneksid. See võib kesta kaua, aga iga korraga läheb see aina lihtsamaks.” (Andrea)

  • Arenda tänulikkust. Piibel ütleb: „Olge ikka tänulikud.” (Koloslastele 3:15.) Ükskõik, kui tõsine on su probleem, on sul alati asju, mille eest tänulik olla. Mõtle näiteks kolmele asjale, mis on su elus hästi.

    „Raskes olukorras on kerge jääda mõtlema, miks see just minuga juhtus. Sitkus tähendabki seda, et me ei jää oma probleemidesse kinni, vaid otsustame olla positiivsed ja tänulikud selle eest, mis meil on või mida me saame teha.” (Samantha)

  • Otsusta olla rahul. Apostel Paulus ütles: „Ma olen õppinud olema rahul mistahes olukorras.” (Filiplastele 4:11.) Paulus ei saanud mõjutada seda, mis temaga juhtus, kuid ta sai mõjutada seda, kuidas ta neis olukordades reageerib. Ta oli otsustanud olla rahul.

    „Olen enda puhul tähele pannud, et minu esmane reaktsioon ei ole alati parim. Mu eesmärk on suhtuda igasse olukorda positiivselt. See tuleb kasuks nii mulle endale kui ka neile, kellega kokku puutun.” (Matthew)

  • Palveta. Piibel ütleb: „Heida oma koorem Jehoova peale ja tema hoolitseb su eest. Ta ei lase õigel iialgi langeda!” (Laul 55:22.) Palve pole lihtsalt psühholoogiline nõks, millega enesetunnet parandada. See on suhtlemine Loojaga, kes sinust tõeliselt hoolib. (1. Peetruse 5:7.)

    „Ma ei pea üksinda oma muredega maadlema. Ma räägin neist avameelselt palves ja tänan Jumalat õnnistuste eest. Nii keskendun sellele, kui palju head on Jehoova mulle teinud, ning see aitab mul negatiivsetest emotsioonidest lahti saada. Palve on tõesti oluline.” (Carlos)

^ lõik 16 Thomas Kerstingi raamatust „Disconnected”.

^ lõik 17 Raamatust „The Good Teen – Rescuing Adolescence From the Myths of the Storm and Stress Years”.