Hüppa sisu juurde

NOORED KÜSIVAD

Kuidas oma tundeid valitseda?

Kuidas oma tundeid valitseda?

„Ühel päeval võin tunda end suurepäraselt, juba järgmisel aga olla mustas masenduses. See, millega eile tundus olevat lihtne toime tulla, on täna raske.” (Carissa)

Kas sinu tunded kõiguvad sageli üles-alla nagu sõidaksid auklikel teedel? * Sel juhul võid leida sellest artiklist abi.

 Miks selline olukord tekib?

Tunnete üles-alla kõikumised käivad tihti kaasas teismeea muutustega. Isegi, kui sul on suurem osa teismeeast seljataga, võivad kaootilised ja ettenägematud tunded sind aeg-ajalt üllatada.

Kui heitlikud tunded sinus segadust tekitavad, siis pea meeles, et paljud taolised tunded on põhjustatud hormonaalsetest muutustest ja ebakindlusest, mis kuuluvad täiskasvanuks saamise juurde. Hea uudis on aga see, et sul on võimalik oma tundeid mõista ja õppida neid valitsema.

Fakt. On oluline õppida oma tundeid valitsema juba noorena, sest täiskasvanuna läheb seda oskust erisugustes olukordades vaja.

Negatiivsed tunded on nagu löökaugud teel. Igaüks saab õppida vältima neist hullemaid ja muuta oma sõidu sujuvamaks.

 Kolm asja, mida saad ette võtta

Räägi. Piibel ütleb: „Tõeline sõber armastab igal ajal, ta on vend, kellele hädas võib loota.” (Õpetussõnad 17:17.)

„Meil on üks perekonnasõber, kes on mulle justkui tädi. Ta kuulab tähelepanelikult, mida mul on öelda, ja ma tunnen, et saan end vabalt väljendada. Kui mu vaatepunkt on õige, on ta mu üle uhke, kui aga vale, parandab ta mind parimal võimalikul viisil.” (Yolanda)

Idee. Selle asemel, et rääkida ainult eakaaslastega, kellel võivad olla samasugused kõikuvad tunded, räägi oma vanematega või mõne teise täiskasvanuga, keda usaldad.

Kirjuta. Piiblis on lugu Iiobist, kes sügavas meeleheites ütles: „Ma annan voli kaebustele, räägin oma hingekibeduses!” (Iiob 10:1.) Lisaks vestlemisele kellegagi, võid sa oma hingekibedusest „rääkida” ka kirjalikult.

„Mul on väike märkmik igal pool kaasas. Kui miski tekitab mulle tuska, kirjutan sellest. Kirjutamine mõjub mulle väga kosutavalt.” (Iliana)

Idee. Pea märkmiku, kuhu saad panna kirja oma tunded, nende põhjuse ja kuidas sa võiksid nendega toime tulla. Selle artikliga kaasas olev tööleht aitab sul seda teha.

Palveta. Piibel ütleb: „Heida oma koorem Jehoova peale ja tema hoolitseb su eest. Ta ei lase õigel iialgi langeda!” (Laul 55:22.)

„Ahastuses olles palvetan lakkamata Jehoova poole. Kui olen temaga südamest rääkida saanud, on mul hulga kergem olla.” (Jasmine)

Idee. Muremõtete asemel mõtle kolmele asjale oma elus, mille eest oled tänulik. Kui sa Jehoova poole palvetad, palu talt abi, aga samas ka täna teda kõige hea eest.

^ lõik 4 Selles artiklis käsitletakse kõikuvaid tundeid, mida kogevad paljud noored. Kui sul on bipolaarne häire või mõni teine depressiivne meeleoluhäire, vaata artiklit „Kuidas masendusega toime tulla?”.