«Είχα δυο φίλες που έκαναν τα πάντα μαζί και εμένα με άφηναν απέξω. Είχα βαρεθεί να ακούω πόσο φανταστικά περνούσαν. Κάποτε που τηλεφώνησα στο σπίτι της μιας και κάποιος άλλος σήκωσε το τηλέφωνο, τις άκουσα και τις δυο να μιλάνε και να γελάνε. Εγώ το μόνο που κατάφερα ήταν να τις ακούσω να διασκεδάζουν, πράγμα που με έκανε να νιώσω ακόμα πιο μόνη!»—Μαρία. *

Έχεις νιώσει ποτέ μοναξιά, ότι οι άλλοι σε βάζουν στο περιθώριο; Αν ναι, η Αγία Γραφή περιέχει συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν. Πρώτα, όμως, δες κάποια πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τη μοναξιά.

Σχεδόν όλοι νιώθουν μοναξιά μερικές φορές. Αυτό ισχύει και για άτομα που φαίνονται δημοφιλή. Γιατί; Επειδή συχνά καθοριστικός παράγοντας για τη μοναξιά δεν είναι η ποσότητα των φίλων αλλά η ποιότητα της φιλίας. Κάποιος που φαίνεται δημοφιλής μπορεί να περιβάλλεται διαρκώς από ανθρώπους αλλά να μην έχει αληθινούς φίλους και γι’ αυτό να νιώθει μοναξιά.

Η μοναξιά μπορεί να βλάψει την υγεία σου. Ερευνητές που ανέλυσαν τα αποτελέσματα από 148 μελέτες συμπέραναν ότι οι ανεπαρκείς κοινωνικές σχέσεις είναι προάγγελος πρόωρου θανάτου και ότι, ως παράγοντας κινδύνου, είναι «δύο φορές πιο επιβλαβείς από την παχυσαρκία» και «ισοδυναμούν με το κάπνισμα 15 τσιγάρων ημερησίως».

Η μοναξιά μπορεί να σε κάνει ευάλωτο. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να σε οδηγήσει στο σημείο να συμβιβαστείς με οποιονδήποτε δέχεται να σε κάνει φίλο του. «Όταν νιώθεις μοναξιά, μπορεί να διψάς απεγνωσμένα για προσοχή», λέει ο νεαρός Άλαν. «Ίσως αρχίσεις να σκέφτεσαι ότι η προσοχή οποιουδήποτε είναι καλύτερη από την προσοχή κανενός. Και αυτό μπορεί να σε βάλει σε μπελάδες».

Η τεχνολογία δεν θεραπεύει πάντα τη μοναξιά. «Μπορούσα να ανταλλάσσω μηνύματα και e-mail με εκατό ανθρώπους σε μια μέρα, και παρ’ όλα αυτά να νιώθω απίστευτα μόνη», λέει μια κοπέλα, η Νάταλι. Ο Τάιλερ, ένας έφηβος με παρόμοια αισθήματα, αναφέρει: «Τα μηνύματα είναι σαν τα σνακ, ενώ η προσωπική επαφή είναι σαν το γεύμα. Τα σνακ είναι ωραίο πράγμα, αλλά χρειάζεσαι ένα πλήρες γεύμα για να νιώσεις ικανοποιημένος».

Να φαντάζεσαι το καλύτερο σενάριο. Ας υποθέσουμε ότι επισκέπτεσαι μια ιστοσελίδα στην οποία ανταλλάσσεις φωτογραφίες με τους φίλους σου, και τους βλέπεις σε μια παρέα στην οποία εσύ δεν ήσουν καλεσμένος. Εκείνη τη στιγμή έχεις δύο επιλογές—είτε να συμπεράνεις ότι επίτηδες σε άφησαν απέξω είτε να δεις τα πράγματα πιο θετικά. Εφόσον δεν μπορείς να ξέρεις όλους τους παράγοντες, γιατί να πάει ο νους σου στο χειρότερο σενάριο; Αντί για αυτό, διοχέτευσε την ενεργητικότητά σου στο να σκεφτείς μια καλύτερη εξήγηση σχετικά με το γιατί δεν σε κάλεσαν. Συχνά, αυτό που προκαλεί τα αισθήματα μοναξιάς δεν είναι η κατάσταση αλλά η στάση σου.—Βιβλική αρχή: Παροιμίες 15:15.

Μην κάνεις απόλυτες δηλώσεις. Όταν νιώθεις μοναξιά, μπορεί να σκεφτείς: “Εμένα ποτέ δεν με καλούν” ή “Οι άλλοι πάντα με αποφεύγουν”. Αλλά με αυτές τις απόλυτες δηλώσεις το μόνο που θα πετύχεις είναι να βυθιστείς ακόμα περισσότερο στην κινούμενη άμμο της μοναξιάς. Τέτοιες σκέψεις δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο: Νιώθεις σαν απόβλητος, πράγμα που σε κάνει να απομονώνεσαι, πράγμα που σου φέρνει μοναξιά, πράγμα που σε κάνει να νιώθεις σαν απόβλητος.—Βιβλική αρχή: Παροιμίες 18:1.

Να είσαι διατεθειμένος να κάνεις φιλίες με μεγαλύτερα άτομα. Η Γραφή μιλάει για τον Δαβίδ, ο οποίος πιθανώς ήταν έφηβος όταν γνώρισε τον Ιωνάθαν—έναν άντρα 30 χρόνια μεγαλύτερό του. Παρά τη διαφορά ηλικίας, οι δυο τους έγιναν στενοί φίλοι. (1 Σαμουήλ 18:1) Το ίδιο θα μπορούσε να συμβεί και σε εσένα. Η 21χρονη Κιάρα εξηγεί: «Πλέον, έχω αρχίσει να συνειδητοποιώ την αξία των μεγαλύτερων φίλων. Έχω κάποιες πολύ αγαπημένες μου φίλες που με περνούν δεκαετίες, και πραγματικά εκτιμώ την ωριμότητα και τη σταθερότητά τους». —Βιβλική αρχή: Ιώβ 12:12.

Να εκτιμάς τα πλεονεκτήματα που προσφέρουν κάποιες στιγμές μοναξιάς. Ορισμένοι νιώθουν μοναξιά με το που θα βρεθούν για λίγο χωρίς παρέα. Αλλά αυτό καθαυτό το γεγονός ότι είσαι μόνος σου δεν χρειάζεται να σε κάνει να νιώθεις μοναξιά. Για παράδειγμα, ο Ιησούς ήταν κοινωνικός, αλλά εκτιμούσε και την αξία που είχαν οι στιγμές μοναξιάς. (Ματθαίος 14:23· Μάρκος 1:35) Μπορείς να κάνεις και εσύ το ίδιο. Αντί να θεωρείς μειονέκτημα τέτοιες στιγμές, εκμεταλλεύσου την ησυχία που σου προσφέρουν ώστε να στοχάζεσαι με εκτίμηση τις ευλογίες σου. Αυτό θα σε κάνει ακόμα πιο επιθυμητό φίλο.—Παροιμίες 13:20.