Μετάβαση στο περιεχόμενο

Μετάβαση στον πίνακα περιεχομένων

Στρες—Πώς μας Επηρεάζει

Στρες—Πώς μας Επηρεάζει

Στρες​—Πώς μας Επηρεάζει

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρέχετε για να προλάβετε το λεωφορείο ή το τρένο; Ασφαλώς νιώθετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας​—ανεβαίνει η πίεσή σας και η καρδιά σας χτυπάει πιο γρήγορα. Ακόμη και αν δεν το προλάβετε, οι παλμοί της καρδιάς σας και η αναπνοή σας συνήθως επανέρχονται στο φυσιολογικό.

ΑΝ ΟΜΩΣ αντιμετωπίζετε μια παρατεταμένη στρεσογόνο κατάσταση, τα πράγματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Το άγχος, η μυϊκή ένταση, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης και οι διαταραχές στην πέψη μπορεί να παρατείνονται και ο οργανισμός σας να αργεί να επανέλθει στο φυσιολογικό. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτή η ένταση δεν φεύγει ποτέ. Λόγου χάρη, πολλοί νιώθουν παγιδευμένοι σε μια εργασία που δεν τους αρέσει και δεν έχει προοπτικές. Πώς επηρεάζει το σώμα σας και την υγεία σας το στρες;

Πώς Αντιδρά το Σώμα σας στο Στρες

Η Δρ Αρίν φαν ντερ Μέρβε, ειδικός επί του θέματος, εξηγεί πώς αντιδρά το σώμα σας στο στρες. Κινητοποιείται αμέσως, και ένας πολυσύνθετος «καταρράκτης νευροχημικών ουσιών και ορμονών διατρέχει ολόκληρο τον οργανισμό, προετοιμάζοντας κάθε όργανο και σύστημά του για να ανταποκριθεί στο γενικό συναγερμό».

Είστε αμέσως έτοιμοι για εσπευσμένη δράση. Η όραση, η ακοή, η αφή και γενικά όλες οι αισθήσεις σας είναι σε εγρήγορση. Ο εγκέφαλός σας αντιδρά γρήγορα και τα επινεφρίδιά σας εκκρίνουν στη στιγμή ισχυρές ορμόνες, ενεργοποιώντας τους μυς, την καρδιά, τους πνεύμονες και άλλα όργανά σας για ό,τι χρειαστεί να γίνει προκειμένου να αντιμετωπίσετε τη στρεσογόνο κατάσταση.

Έτσι λοιπόν, σε μια στιγμή επείγουσας ανάγκης η αντίδραση του σώματός σας στο στρες μπορεί να σώσει τη ζωή σας, όπως λόγου χάρη όταν πετάγεστε αστραπιαία για να αποφύγετε ένα αυτοκίνητο που έρχεται καταπάνω σας. Τα πράγματα, όμως, είναι τελείως διαφορετικά όταν το στρες είναι αδιάκοπο.

Πότε το Στρες Γίνεται Εχθρός

Τι γίνεται όταν το σώμα σας είναι μονίμως σε κατάσταση συναγερμού; Οι μύες σας παραμένουν τεντωμένοι, ο σφυγμός και η πίεσή σας είναι διαρκώς στα ύψη, στο δε αίμα σας υπάρχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, λιπιδίων, σακχάρων, ορμονών και άλλων χημικών ουσιών. Η παρατεταμένη παρουσία αυτών των ουσιών σε υψηλά επίπεδα, τα οποία θα έπρεπε να υπάρχουν μόνο για σύντομες, εντατικές, αλλά όχι συχνές εκρήξεις δράσης, τελικά βλάπτει σημαντικά όργανα του σώματος. Ποιες είναι οι συνέπειες;

Μπορεί να αρχίσετε να έχετε πόνους στην πλάτη, πονοκεφάλους, μυϊκούς σπασμούς στον αυχένα και μυϊκή ένταση. Οι γιατροί συχνά συνδέουν αυτά τα συμπτώματα με το χρόνιο στρες. Το συνεχιζόμενο στρες μπορεί να παρεμποδίσει τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα, να μειώσει τον ενθουσιασμό και να βλάψει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διάρροια και σπασμούς του οισοφάγου. Οι συνέπειες του χρόνιου στρες μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρές. Μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, νεφρική ανεπάρκεια, καρδιαγγειακά προβλήματα και διαβήτη ή να επιδεινώσει αυτές τις καταστάσεις.

«Η έκκριση κορτιζόλης λόγω παρατεταμένου στρες», γράφει η Δρ Φαν ντερ Μέρβε, «προκαλεί συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά και τη μέση». Δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, σχετίζονται με το στρες ή επιδεινώνονται εξαιτίας του. Το έντονο στρες έχει επίσης συνδεθεί με την κατάθλιψη, την αυξημένη επιθετικότητα και την ολοκληρωτική εξάντληση. Το συνεχές στρες μπορεί ακόμη να προκαλέσει μόνιμη ζημιά στη μνήμη και στην ικανότητα συγκέντρωσης. Αν το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενήσει σημαντικά από παρατεταμένο στρες, το άτομο γίνεται ευάλωτο σε κάθε είδους ασθένειες, από το κοινό κρυολόγημα μέχρι τον καρκίνο και τις αυτοάνοσες παθήσεις.

Το στρες έχει τεράστιες επιπτώσεις στην ευεξία μας από όλες τις απόψεις​—ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική—​γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να το ελέγχουμε. Εντούτοις, δεν είναι σκόπιμο να εξαλείψουμε τελείως την αντίδραση του σώματός μας στο στρες. Γιατί;

Θα μπορούσαμε να παραβάλουμε το στρες με ένα δυνατό άλογο, το οποίο μπορούμε να ιππεύσουμε για μια απολαυστική και αναζωογονητική βόλτα. Αν, όμως, αυτό αφηνιάσει, ίσως κινδυνεύσει η ζωή μας. Παρόμοια, το στρες σε ελεγχόμενες δόσεις μπορεί να κάνει τη ζωή μας απολαυστική και να μας αναζωογονεί, δίνοντάς μας ερεθίσματα ώστε να είμαστε δημιουργικοί, παραγωγικοί, ενθουσιώδεις και υγιείς.

Πώς μπορούμε, όμως, να κρατάμε το στρες σε ελεγχόμενα επίπεδα έτσι ώστε να χαιρόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο τη ζωή; Το επόμενο άρθρο εξετάζει αποτελεσματικούς τρόπους για να ελέγχουμε το στρες καθώς και την αντίδρασή μας σε αυτό.

[Πλαίσιο στη σελίδα 5]

“ΠΛΑΣΜΕΝΟΙ ΜΕ ΘΑΥΜΑΣΤΟ ΤΡΟΠΟ” ΑΠΟ ΕΝΑΝ ΣΟΦΟ, ΣΤΟΡΓΙΚΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ

Σε αντίθεση με τις δημοφιλείς θεωρίες, η αντίδραση του σώματός μας στο στρες δεν είναι κατάλοιπο της αντίδρασης του προϊστορικού ανθρώπου στον κίνδυνο που διέτρεχε από τα μαμούθ και τους μαχαιρόδοντες. Απεναντίας, τα περίπλοκα συστήματα του οργανισμού μας έχουν πλαστεί επιδέξια από έναν αριστοτέχνη Δημιουργό. Για παράδειγμα, ο πολυσύνθετος μηχανισμός της πήξης του αίματος, η καταπληκτική ικανότητα του αίματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις και να επουλώνει τα τραύματα, καθώς και η πολύπλοκη αντίδραση του σώματος στο στρες συνηγορούν όλα υπέρ ενός σοφού και στοργικού Σχεδιαστή.

Αυτά τα συστήματα του σώματος επιβεβαιώνουν ότι είμαστε “πλασμένοι με φοβερό και θαυμαστό τρόπο”. (Ψαλμός 139:13-16) Οι πνευματικές και οι υλικές προμήθειες που έχει κάνει στοργικά ο Θεός και ο έξοχος τρόπος με τον οποίο δημιούργησε τους ανθρώπους ώστε να απολαμβάνουν τη ζωή πιστοποιούν ότι τίποτα δεν θα προκαλεί πόνο, πένθος ή θάνατο στον επικείμενο επίγειο Παράδεισο.​—Αποκάλυψη 21:3-5.

[Διάγραμμα/​Εικόνα στη σελίδα 5]

(Για το πλήρως μορφοποιημένο κείμενο, βλέπε έντυπο)

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΠΑΡΑΤΕΤΑΜΕΝΟΥ ΣΤΡΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Πονοκέφαλοι

Αυχεναλγία

Τριγμός των δοντιών

Οσφυαλγία

Καρδιοπάθειες

Έλκη

Μυϊκοί σπασμοί